तुस गर्मियें च फ्लू गी कीऽ पकड़दे ओ — ते किस चाल्ली सुरक्षित रौह्ना ऐ

जदूं अस फ्लू दे बारे च सोचने आं तां अस अक्सर इसगी सर्दियें दे ठंडे-ठंडे म्हीनें कन्नै जोड़ने आं। हालांकि, समर फ्लू इक असली ते घट्ट आंकने आह्ला खतरा ऐ। उच्च तापमान, एयर कंडीशनिंग दा बढ़ौतरी, ते मती बार-बार समाजक गतिविधियें च सारें शा मते गर्मी दे महीने च वायरस दे फैलाव च योगदान होंदा ऐ ।

तुसेंगी स्वस्थ रौह् ने च मदद करने आस्तै, गर्मियें दे फ्लू दी पन्छान ते रोकने आस्तै इक व्यावहारिक मार्गदर्शन ऐ।

गर्मी दे फ्लू दे प्रकोप दा कारण केह् ऐ?

कई मौसमी कारक शरीर गी गर्मियें च वायरस दे संक्रमण दा मता संवेदनशील बनांदे न :

• घटिया इनडोर वेंटिलेशन — बंद जगहें च एयर कंडीशनिंग दा विस्तारित इस्तेमाल वायरस गी घरें दे अंदर फसा सकदा ऐ।

• तापमान च उतार-चढ़ाव — गर्म बाहरी मौसम ते ठंडे अंदरूनी वातावरण दे बिच्च बार-बार संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली गी कमजोर करी सकदा ऐ ।

• इकट्ठे होने ते यात्रा च बढ़ौतरी — समाजक आयोजन, छुट्टियां, ते सार्वजनिक परिवहन संचरण दा खतरा पैदा करदे न।

• अस्वास्थ्यकर मौसमी आदतें — ठंडे पेय पदार्थें दा मता सेवन, अनियमित नींद, ते असंतुलित आहार तुंदे प्राकृतिक बचाव गी घट्ट करी सकदे न।

समर फ्लू बनाम आम ठंड

सुझाऽ: गर्मियें दी गर्मी च जल्दी लक्षणें गी मास्क करी सकदा ऐ। जेकर तुस अपने आप गी अस्वस्थ महसूस करदे ओ तां अपने तापमान दी नेड़मी निगरानी करो।

समर फ्लू गी किस चाल्ली रोकना ऐ

• अच्छी स्वच्छता दा अभ्यास करो – कम से कम 20 सेकंड तगर साबुन कन्नै नियमित रूप कन्नै हत्थ धोओ । खांसी जां छींकने पर अपने मुंह गी ढकना।

• अपनी जगह गी हवा देना – समें-समें पर खिड़कियां खोलो तां जे ताजा हवा गी अंदर औने दी अनुमति होऐ, एयर कंडीशनिंग दा इस्तेमाल करदे बेल्लै बी।

• भीड़-भाड़ आह् ली, बंद थाह् रें थमां बचो – जेकर लोड़ होऐ तां उच्च जोखिम आह् ले अंदर वातावरण च मास्क पाओ ।

• स्वस्थ जीवन शैली गी बनाए रखना – पर्याप्त नींद, संतुलित पोशण, ते प्रतिरक्षा गी मजबूत करने आस्तै नियमित शारीरिक गतिविधि गी सुनिश्चित करना ।

• टीकाकरण करो – सालाना फ्लू दा टीकाकरण जोखिम गी घट्ट करने दे इक प्रभावी तरीकें च इक ऐ ।

• चिकित्सकीय ध्यान जल्दी करो – समें उप्पर निदान ते इलाज लक्षणें दी अवधि ते गंभीरता गी घट्ट करी सकदा ऐ ।

अनुशंसित सेह् त निगरानी उपकरण

जल्दी पता लाने ते रोजमर्रा दे सेह् त प्रबंधन गी समर्थन देने लेई, इस चाल्लीं दी बरतून करने पर विचार करो:

• डिजिटल थर्मामीटर – सटीक ते समें सिर तापमान जांच लेई।

• पल्स ऑक्सीमीटर – खून च आक्सीजन दे स्तर दी निगरानी च मदद करदा ऐ , खास करियै जेकर श्वसन दे लक्षणें दा अनुभव होंदा ऐ ।

• ब्लड प्रेशर मॉनिटर – पुरानी स्थिति आह्ले व्यक्तियें आस्तै जरूरी जां हृदय रोग दे तनाव कन्नै कमजोर लोकें आस्तै।

• एयर प्यूरीफायर – हवाई कणें गी छानने कन्नै घर दे अंदर हवा दी गुणवत्ता च सुधार करदा ऐ।

• सैनिटाइजिंग आपूर्ति – शराब आह् ले हत्थ सैनिटाइजर ते सतह कीटाणुनाशक वायरस दे फैलाव गी घट्ट करने च मदद करदे न।

समर फ्लू गी लगातार सेह् त-चेतन व्यवहार ते उचित जागरूकता कन्नै रोकेआ जाई सकदा ऐ । रोजमर्रा दी आदतें गी समायोजित करियै ते उचित निगरानी उपकरणें दा इस्तेमाल करियै, तुस संक्रमण दा खतरा घट्ट करी सकदे ओ ते सेह्तमंद, चिंता मुक्त गर्मियें दा मजा लैई सकदे ओ।