जदूं अस फ्लू दे बारे च सोचने आं तां अक्सर इसगी सर्दियें दे ठंडे महीने कन्नै जोड़ने आं। हालांकि, समर फ्लू इक असली ते घट्ट आंकने आला खतरा ऐ। उच्च तापमान, एयर कंडीशनिंग दा इस्तेमाल च बढ़ौतरी, ते मती बार समाजिक गतिविधियां सारें शा मते गर्मी दे महीने च वायरस दे फैलाव च योगदान दिंदे न ।
तुसेंगी सेह्तमंद रौह् ने च मदद करने आस्तै, गर्मियें दे फ्लू दी पन्छान ते रोकथाम आस्तै इक व्यावहारिक मार्गदर्शन दित्ता गेआ ऐ ।
गर्मियें च फ्लू दे प्रकोप दा केह् कारण ऐ ?
कई मौसमी कारक गर्मियें च शरीर गी वायरस दे संक्रमण दा खतरा बधांदे न :
घरें दे अंदर हवा दा खराब होना — बंद थाह् रें पर एयर कंडीशनिंग दा लम्मे समें तगर इस्तेमाल करने कन्नै वायरस गी घरै दे अंदर फंसा सकदा ऐ ।
तापमान च उतार-चढ़ाव — गर्म बाहरी मौसम ते ठंडे अंदरूनी वातावरण च बार-बार संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली गी कमजोर करी सकदा ऐ ।
इकट्ठे होने ते यात्रा च वृद्धि — सामाजिक आयोजन, छुट्टियां, ते सार्वजनिक परिवहन संक्रमण दा खतरा बधांदे न।
अस्वास्थ्यकर मौसमी आदतें — ठंडे पेय पदार्थें दा मता सेवन, अनियमित नींद, ते असंतुलित आहार तुंदी प्राकृतिक रक्षा गी घट्ट करी सकदा ऐ ।
समर फ्लू बनाम आम सर्दी
पहलू
गर्मी फ्लू
आम सर्दी
शुरूआत
चानक
धीरे-धीरे
बखार
अक्सर उच्च (>38.5 डिग्री सेल्सियस)
दुर्लभ या हल्के
शरीर दे लक्षण
चिह्नित थकावट, सिर दर्द, मांसपेशियें च दर्द
हल्के या गैरहाजिर
सांस दी
खांसी, गले च खराश
छींकना, नाक बहना/बंद होना
जब्ती
7 दिन या ओदे कोला ज्यादा
आमतौर पर 3-5 दिनें च
सुझाऽ: गर्मियें दी गर्मी शुरुआती लक्षणें गी मास्क करी सकदी ऐ। जेकर तुस अस्वस्थ महसूस करदे ओ तां अपने तापमान दी बारीकी कन्नै निगरानी करो।
समर फ्लू को कैसे रोके
अच्छी स्वच्छता दा अभ्यास करो – घट्ट शा घट्ट 20 सेकंड तगर साबुन कन्नै नियमित रूप कन्नै हत्थ धोओ । खांसी जां छींकने पर अपने मुंह गी ढकना।
अपनी जगह गी हवादार बनाओ – एयर कंडीशनिंग दा इस्तेमाल करदे बेल्लै बी, ताजा हवा अंदर जाने आस्तै खिड़कियां समें-समें पर खोलो।
भीड़-भाड़ आह् ली, बंद थाह् रें थमां बचो – जेकर लोड़ होऐ तां उच्च जोखिम आह् ले घरें दे अंदरूनी वातावरण च मास्क लाओ ।
सेह्तमंद जीवन शैली बनाई रक्खो – प्रतिरक्षा गी मजबूत करने आस्तै पर्याप्त नींद, संतुलित पोशण, ते नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करो ।
टीकाकरण करो – सालाना फ्लू दा टीकाकरण जोखिम गी घट्ट करने दे सबतूं प्रभावी तरीकें च शामल रेहा ऐ ।
जल्दी डाक्टर दी सलाह लैओ – समें उप्पर निदान ते इलाज कन्नै लक्षणें दी अवधि ते गंभीरता घट्ट होई सकदी ऐ ।
अनुशंसित सेह् त निगरानी उपकरण
जल्दी पता लाने ते रोजमर्रा दे सेह् त प्रबंधन गी समर्थन देने लेई, इसदा इस्तेमाल करने पर विचार करो:
पल्स आक्सीमीटर – खून च आक्सीजन दे स्तर दी निगरानी च मदद करदा ऐ , खास करियै जेकर श्वास दे लक्षण दिक्खे जा करदे न ।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर – पुरानी स्थिति आह्ले व्यक्तियें जां हृदय रोग दे तनाऽ कन्नै कमजोर बड्डे लोकें आस्तै जरूरी ऐ ।
एयर प्यूरीफायर – हवा च होने आह् ले कणें गी छानने कन्नै घरै दे अंदर दी हवा दी गुणवत्ता च सुधार करदा ऐ।
सेनेटाइजिंग दी आपूर्ति – अल्कोहल आह्ले हत्थ सेनेटाइजर ते सतह दी कीटाणुनाशक वायरस दे प्रसार गी घट्ट करने च मदद करदे न ।
गर्मियें च फ्लू गी लगातार सेह्त-सचेत व्यवहार ते उचित जागरूकता कन्नै रोकेआ जाई सकदा ऐ । रोजमर्रा दी आदतें गी समायोजित करियै ते उचित निगरानी उपकरणें दा इस्तेमाल करियै तुस संक्रमण दा खतरा घट्ट करी सकदे ओ ते सेह्तमंद, चिंता मुक्त गर्मियें दा मजा लैई सकदे ओ।
