اونهاري ۾ توهان فلو ڇو پڪڙيو - ۽ ڪيئن محفوظ رهجي

جڏهن اسان فلو بابت سوچيو ٿا، اسان اڪثر ڪري ان کي سرد ​​سياري جي مهينن سان ڳنڍيندا آهيون. تنهن هوندي، اونهاري جي فلو هڪ حقيقي ۽ گهٽ ۾ گهٽ خطرو آهي. تيز گرمي پد، ايئر ڪنڊيشن جو وڌايل استعمال، ۽ گهڻو ڪري سماجي سرگرميون سڀ گرم مهينن دوران وائرس جي پکيڙ ۾ مدد ڪن ٿيون.

توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، هتي گرميء جي فلو جي سڃاڻپ ۽ روڪڻ تي هڪ عملي گائيڊ آهي.

اونهاري جي فلو جي وباء جو سبب ڇا آهي؟

ڪيترائي موسمي عنصر جسم کي اونهاري دوران وائرل انفيڪشن لاءِ وڌيڪ حساس بڻائيندا آهن:

• ناقص اندروني وينٽيليشن - بند هنڌن ۾ ايئر ڪنڊيشن جو وڌايل استعمال وائرس کي اندران ڦاسي سگھي ٿو.

• گرمي پد جي ڦيرڦار - گرم ٻاهرين موسم ۽ ٿڌي اندروني ماحول جي وچ ۾ بار بار منتقلي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي.

• وڌيل گڏجاڻيون ۽ سفر - سماجي واقعا، موڪلون، ۽ عوامي آمد و رفت ٽرانسميشن جو خطرو وڌائين ٿا.

• غير صحت مند موسمي عادتون - ٿڌي مشروبات جو گهڻو استعمال، غير منظم ننڊ، ۽ غير متوازن غذا توهان جي قدرتي دفاع کي گهٽائي سگهي ٿي.

سمر فلو بمقابله عام سرد

ھدايت: اونهاري جي گرمي شايد ابتدائي علامات کي ڇڪي سگھي ٿي. توهان جي گرمي کي ويجهي مانيٽر ڪريو جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو.

سمر فلو کي ڪيئن روڪيو

• سٺي صفائي جي مشق ڪريو - گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ صابڻ سان باقاعده هٿ ڌوئي. کنگهه يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات کي ڍڪيو.

• پنهنجي جاءِ کي وينٽيليٽ ڪريو - ونڊوز کي وقتي طور تي کوليو ته جيئن تازي هوا اندر داخل ٿي سگهي، ايستائين جو ايئر ڪنڊيشن استعمال ڪندي.

• ڀريل، بند ٿيل جڳهن کان پاسو ڪريو - جيڪڏهن ضروري هجي ته، وڌيڪ خطري واري اندروني ماحول ۾ ماسڪ پائڻ.

• هڪ صحتمند طرز زندگي برقرار رکو - مناسب ننڊ، متوازن غذا، ۽ مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ لاء باقاعده جسماني سرگرمي کي يقيني بڻائي.

• ويڪسينيشن حاصل ڪريو - سالياني فلو ويڪسينيشن خطري کي گهٽائڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي طريقن مان هڪ رهي ٿي.

• جلدي طبي ڌيان طلب ڪريو - بروقت تشخيص ۽ علاج علامات جي مدت ۽ شدت کي گھٽائي سگھي ٿو.

سفارش ٿيل صحت مانيٽرنگ ڊوائيسز

شروعاتي ڳولڻ ۽ روزاني صحت جي انتظام کي سپورٽ ڪرڻ لاء، استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو:

• ڊجيٽل ٿرماميٽر - صحيح ۽ بروقت درجه حرارت جي چڪاس لاءِ.

• نبض آڪسيميٽر - رت جي آڪسيجن جي سطح کي مانيٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن سانس جي علامات جو تجربو آهي.

• بلڊ پريشر مانيٽر - انهن ماڻهن لاءِ ضروري آهي جيڪي دائمي حالتن سان يا بزرگن لاءِ خطرناڪ آهن جيڪي دل جي دٻاءَ جو شڪار آهن.

• هوا صاف ڪرڻ وارو - اندرين هوا جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو هوا جي ذرڙن کي فلٽر ڪندي.

• صفائي جي فراهمي - شراب تي ٻڌل هٿ صاف ڪرڻ وارا ۽ سطحي جراثيم ڪش وائرل جي پکيڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

موسم گرما جي فلو مسلسل صحت جي شعور واري رويي ۽ مناسب آگاهي سان روڪيو وڃي ٿو. روزاني عادتن کي ترتيب ڏيڻ ۽ مناسب مانيٽرنگ اوزار استعمال ڪندي، توهان پنهنجي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند، پريشاني کان پاڪ اونهاري جو مزو وٺي سگهو ٿا.