जब हमनी के फ्लू के बारे में सोचेनी जा त अक्सर एकरा के जाड़ा के ठंढा महीना से जोड़ देनी जा। हालांकि समर फ्लू एगो असली अवुरी कम आंकल खतरा बा। उच्च तापमान, एयर कंडीशनिंग के इस्तेमाल बढ़ल, आ अधिका बार सामाजिक गतिविधि सभ गर्मी के महीना में वायरस के फइलावे में योगदान देलें।
स्वस्थ रहे में मदद करे खातिर, समर फ्लू के पहचान अवुरी रोकथाम के बारे में एगो व्यावहारिक गाइड दिहल बा।
गर्मी के फ्लू के प्रकोप के कारण का बा?
कई गो मौसमी कारक गर्मी के दौरान शरीर के वायरल संक्रमण के अधिका शिकार बनावे लें:
घर के भीतर हवा के खराब तरीका — बंद जगह प एयर कंडीशनिंग के लंबा समय तक इस्तेमाल से वायरस के घर के भीतर फंसावल जा सकता।
तापमान में उतार-चढ़ाव — गरम बाहरी मौसम आ ठंडा घर के भीतरी वातावरण के बीच अक्सर संक्रमण से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सके ला।
जुटान आ यात्रा में बढ़ती — सामाजिक आयोजन, छुट्टी, आ सार्वजनिक परिवहन से संक्रमण के खतरा बढ़ जाला।
मौसमी अस्वस्थ आदत — कोल्ड ड्रिंक के जादा सेवन, अनियमित नींद अवुरी असंतुलित आहार आपके प्राकृतिक रक्षा के कम क सकता।
समर फ्लू बनाम आम सर्दी
पहलू
गर्मी के फ्लू
आम सर्दी
शुरुआत हो गइल
अचानक
धीरे-धीरे होखे लागल
जर बोखार
अक्सर उच्च (>38.5°C) होला।
दुर्लभ भा हल्का होला
शरीर के लक्षण देखे के मिलेला
चिन्हित थकान, सिरदर्द, मांसपेशियन में दर्द
हल्का भा अनुपस्थित होखे के चाहीं
श्वसन के बारे में बतावल गइल बा
खांसी, गला में खराश होखे
छींकल, नाक बहल/बंद होखल
वसूली
7 दिन भा ओकरा से अधिका समय के बा
आमतौर पर 3-5 दिन के होला
सुझाव: गर्मी के गर्मी शुरुआती लक्षण के छिपा सकता। अगर रउरा अस्वस्थता महसूस होखे त अपना तापमान पर बारीकी से नजर राखीं.
समर फ्लू से कइसे बचावल जा सकेला
बढ़िया स्वच्छता के अभ्यास करीं – कम से कम 20 सेकंड तक नियमित रूप से साबुन से हाथ धोईं। खांसी भा छींकत घरी मुंह के ढंक लीं.
अपना जगह के हवादार बनाईं – एयर कंडीशनिंग के इस्तेमाल करत घरी भी ताजा हवा आवे खातिर खिड़की के समय-समय प खोलीं।
भीड़ वाला, बंद जगह से बचे के चाहीं – जरूरत पड़ला पर घर के भीतर के उच्च जोखिम वाला माहौल में मास्क लगाईं।
स्वस्थ जीवनशैली बना के राखीं – प्रतिरक्षा के मजबूत करे खातिर पर्याप्त नींद, संतुलित पोषण, आ नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करीं.
टीकाकरण करीं – सालाना फ्लू के टीकाकरण जोखिम कम करे के सबसे कारगर तरीका में से एगो बनल बा।
जल्दी चिकित्सकीय देखभाल लीं – समय पर निदान आ इलाज से लक्षण के अवधि आ गंभीरता कम हो सकेला।
अनुशंसित स्वास्थ्य निगरानी उपकरण के बारे में बतावल गइल बा
जल्दी पता लगावे आ रोजाना स्वास्थ्य प्रबंधन के समर्थन करे खातिर, निम्नलिखित के इस्तेमाल पर बिचार करीं:
पल्स ऑक्सीमीटर – खून में ऑक्सीजन के स्तर के निगरानी में मदद करेला, खास तौर प अगर श्वसन के लक्षण होखे।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर – पुरान स्थिति वाला व्यक्ति भा हृदय संबंधी तनाव के शिकार वरिष्ठ लोग खातिर जरूरी बा।
एयर प्यूरीफायर – हवा में आवे वाला कण के छान के घर के भीतरी हवा के गुणवत्ता में सुधार करेला।
सेनेटाइजिंग के सामान – शराब आधारित हैंड सेनेटाइजर अवुरी सतह के कीटाणुनाशक वायरल के प्रसार के कम से कम करे में मदद करेला।
लगातार स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यवहार आ उचित जागरूकता के साथ गर्मी के फ्लू से बचाव हो सकेला। रोजमर्रा के आदत के समायोजित क के अवुरी उचित निगरानी उपकरण के इस्तेमाल क के आप संक्रमण के खतरा के कम क सकतानी अवुरी स्वस्थ, चिंता मुक्त गर्मी के आनंद ले सकतानी।
