എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് പനി പിടിക്കുന്നത് - എങ്ങനെ പരിരക്ഷിക്കാം

പനിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും തണുത്ത ശൈത്യകാലമാളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർ ഫ്ലൂ ഒരു യഥാർത്ഥവും പ്രായമായതും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ഭീഷണിയാണ്. ഉയർന്ന താപനില, വായുസഞ്ചാവരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉപയോഗം, കൂടുതൽ പതിവ് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയും കൂടുതൽ ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ വൈറസുകളുടെ വ്യാപനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, വേനൽക്കാല പനി തിരിച്ചറിയുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ് ഇതാ.

വേനൽക്കാല പട fut ട്ട്ബ്രേക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിരവധി സീസണൽ ഘടകങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തെ വൈറൽ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്:

• മോശം ഇൻഡോർ വെന്റിലേഷൻ - അടച്ച ഇടങ്ങളിൽ എയർ കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ വിപുലീകൃത ഉപയോഗം വീടിനകത്ത് വൈറസുകൾ കുടുക്കും.

• താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ - ചൂടുള്ള do ട്ട്ഡോർ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും തണുത്ത ഇൻഡോർ പരിതസ്ഥിതികൾക്കുമിടയിൽ പതിവ് പരിവർത്തനങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്താം.

• വർദ്ധിച്ച സമ്മേളനങ്ങളും യാത്രയും - സാമൂഹിക സംഭവങ്ങളും അവധിക്കാലവും പൊതുഗതാഗതവും പ്രക്ഷേപണ സാധ്യത ഉയർത്തുന്നു.

• അനാരോഗ്യകരമായ കാലാനുസൃതമായ ശീലങ്ങൾ - തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സമ്മർ ഫ്ലൂ കോം കോം

നുറുങ്ങ്: വേനൽക്കാല ചൂട് നേരത്തെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനില സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക.

സമ്മർ ഫ്ലൂ എങ്ങനെ തടയാം

• നല്ല ശുചിത്വം പരിശീലിക്കുക - കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുക. ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായ മൂടുക.

• . എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും, പുതിയ വായു അനുവദിക്കുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ വിൻഡോസ് തുറക്കുക

• തിരക്കേറിയതും അടച്ചതുമായ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഇൻഡോർ പരിതസ്ഥിതികളിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക.

• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക - മതിയായ ഉറക്കം, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക.

• വാക്സിനേഷൻ നൽകുക - വാർഷിക പടയൽ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

• നേരത്തെ വൈദ്യസഹായം തേടുക - സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാലാവധിയും തീവ്രതയും ചെറുതാക്കാൻ കഴിയും.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യ മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ

നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ദൈനംദിന ആരോഗ്യ പരിപാലനവും പിന്തുണയ്ക്കാൻ, ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക:

• ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്റർ - കൃത്യവും സമയബന്ധിതവുമായ താപനില പരിശോധനകൾക്കായി.

• പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ - രക്ത ഓക്സിജൻ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

• രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ - വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളോ മുതിർന്നവരും കാർഡിയോവാസ്കുലർ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇരയാകുന്നു.

• എയർ പ്യൂരിഫയർ - വായുവിലൂടെയുള്ള കണങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇൻഡോർ എയർ കുട്ടങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

• സാനിറ്റൈസിംഗ് സപ്ലൈസ് - മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകളും ഉപരിതല അണുനാശിനികളും വൈറൽ സ്പ്രെഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യബോധമുള്ള പെരുമാറ്റവും ശരിയായ അവബോധവും വേനൽക്കാലച്ചെലവ് തടയാൻ കഴിയും. ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉചിതമായ നിരീക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരവും വിഷമരഹിതവുമായ വേനൽക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.