Dema ku em li ser gripê difikirin, em pir caran wê bi mehên zivistanê yên şilandî re têkildar dikin. Lêbelê, gripa havînê xetereyek rastîn û binavkirî ye. Germên bilind, zêdebûna karanîna hewayê, û çalakiyên civakî yên dubare yên dubare hemî di mehên germtir de beşdarî belavbûna vîrusan dibin.
Ji bo ku hûn bibin alîkar ku hûn saxlem bimînin, li vir rêbernameyek pratîkî ya li ser nasname û pêşîlêgirtina giyayê havînê ye.
Causesi dibe sedema derketina havîna havînê?
Di havîna havînê de gelek faktorên demsalî ji enfeksiyonên virusê re gumanbar dikin:
Vebijarkên hundir ên belengaz - karanîna dirêjkirina hewayê ya hewayê di cihên girtî de dikare vîrusan li hundur bixapîne.
Germên germahiyê - Veguheztinên dubare di navbera hewa germ û hawîrdorên hundurîn ên sar de dikarin pergala nemiriyê qels bikin.
Gat û Rêwîtiyê Zêde - Bûyerên Civakî, Vacations, û Veguhestina Giştî rîska veguhastinê bilind dikin.
Merivên demsalî yên nexweşî - xwarina zêde ya vexwarinên sar, xewa nerewa, û dietsên mebest dikarin berevaniyên xwezayî kêm bikin.
Havîna Havînê vs. Common Colm
Havîna
havîna havînê
sar
Destpê
Nişka
Derketin
Agir
Bi gelemperî bilind (> 38.5 ° C)
Rind an nerm
Nîşaneyên laş
Bîhnfireh, serêş, êşa masûlkan
Nerm an nebûna
Tîrêj
Qehweyî, êşa qirikê
Sneezing, Runny / Nose Sporty
Dîsadîtinî
7 roj an dirêjtir
Bi gelemperî 3-5 rojan
Tip: Heat Havînê dibe ku nîşanên destpêkê mask bikin. Heke hûn bêhêvî bimînin germahiya xwe ji nêz ve bişopînin.
Meriv çawa pêşî li gripa havînê digire
Hişmendiya baş pratîkî bikin - destên xwe bi kêmî ve 20 hûrdeman bişon. Gava ku kavil an şilav kirin devê xwe veşêrin.
Cihê xwe venêrîn - pencereyên vekirî bi serdemî vebirin da ku destûrê bidin hewayê nû, di heman demê de dema ku karanîna hewayê bikar bînin.
Li deverên dorpêçandî, dorpêçkirî - heke pêwîst be, maskek li jîngehên hundir ên xeternak bikirin.
Jiyana tendurist biparêzin - ji xewê rehet, rûnê baldar, û çalakiya laşî ya birêkûpêk peyda bikin da ku ezmûnî bihêz bikim.
Vakslêdana Vakslêdanê bistînin - Vakslêdana Gripê ya Salane yek ji wan awayên herî bandor dimîne ku xetera kêm bike.
Destpêkê bala bijîşkî digerin - tespîtkirin û dermankirina timamî dikare dirêjahiya û giraniya nîşanên kurt bike.
Amûrên çavdêriya tenduristî pêşniyar kirin
Ji bo piştgiriyê bide tespîtkirin û rêveberiya tenduristiya rojane, bifikirin ku bikar bînin:
Paqijkerê hewayê - bi fîlterkirina parçeyên hewayî yên derveyî kalîteya hewayê ya hundurîn çêtir dike.
Amûrên Sanitizing - Sanitizer-Sanitizer û Disinff-ê-Bingehîn Alîkarî Alîkariya Derketina Viralized.
Gripa havînê bi behremendiya tenduristî ya tenduristî û hişmendiya rastîn re pêşîlêgirtî ye. Bi adaptekirina adetên rojane û karanîna amûrên çavdêriya guncan, hûn dikarin xetera enfeksiyonê kêm bikin û havîna tendurist, havînek tendurist, xweş bikin.
