Dema ku em li ser gripê difikirin, em pir caran wê bi mehên zivistanê yên sar re têkildar dikin. Lêbelê, grîpa havînê xetereyek rastîn û kêm-nirxkirî ye. Germahiya bilind, zêdebûna karanîna hewayê, û çalakiyên civakî yên pir caran tev li belavbûna vîrusan di mehên germ de dibin.
Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn sax bimînin, li vir rêbernameyek pratîkî ya li ser nasîn û pêşîgirtina grîpa havînê heye.
Çi Diqewime Derketina Grîba Havînê?
Gelek faktorên demsalî laş di havîna havînê de ji enfeksiyonên viral re mesuldartir dike:
Avhewakirina hindir a nebaş - Bikaranîna berfireh a hewayê li cîhên girtî dikare vîrusan li hundur bigire.
Guherînên germahiyê - Veguheztinên pir caran di navbera hewaya germ a derve û hawîrdorên hundur ên sar de dikarin pergala berevaniyê qels bikin.
Zêdebûna kombûn û rêwîtiyê - Bûyerên civakî, betlane, û veguheztina giştî xetera veguheztinê zêde dike.
Adetên demsalî yên nexweş - Vexwarina zêde ya vexwarinên sar, xewa nerêkûpêk, û parêzên nehevseng dikarin parastina weya xwezayî kêm bikin.
Sermaya Havînê beramberî Sermayê
Aspect
Summer Flu
Common Sar
Destpêk
Nişka
Gradual
Agir
Pir caran bilind (> 38,5 ° C)
Kêm an nerm
Nîşaneyên laş
Westiyayîbûna nîşankirî, serêş, êşa masûlkan
Sivik an tunebûn
Respiratory
Kuxik, êşa qirikê
Pîsik, poz diherike/teq dibe
Dîsadîtinî
7 roj an dirêjtir
Bi gelemperî 3-5 rojan
Serişte: Germa havînê dibe ku nîşanên destpêkê veşêre. Ger hûn xwe nebaş hîs bikin germahiya xwe ji nêz ve bişopînin.
Meriv çawa pêşî li Grîba Havînê digire
Tenduristiya baş pêk bînin - Bi kêmanî 20 saniye destên xwe bi rêkûpêk bi sabûnê bişon. Dema kuxîn an jî pişikê devê xwe veşêrin.
Cihê xwe hewa bikin - Perîyodîk paceyan vekin da ku hewaya teze bikeve hundir, tewra dema ku hewayê bikar bînin.
Ji cihên qerebalix, girtî dûr bixin - Ger hewce be, maskek li hawîrdorên hundurîn ên bi xetereya bilind li xwe bikin.
Jiyanek tendurist biparêzin - Xewek têr, xwarina hevseng, û çalakiya laşî ya birêkûpêk bicîh bikin da ku parastinê xurt bikin.
Vakslêdanê bistînin - Vakslêdana salane ya gripê yek ji rêyên herî bi bandor e ji bo kêmkirina xetereyê.
Zû zû li bal bijîşkî bigerin - Teşhîs û dermankirina biwext dikare dem û giraniya nîşanan kurt bike.
Amûrên Şopandina Tenduristiyê Pêşniyar kirin
Ji bo piştgirîkirina tespîtkirina zû û rêveberiya tenduristiya rojane, bi kar bînin:
Pulse oximeter - Alîkariya çavdêriya asta oksîjena xwînê dike, nemaze heke nîşanên respirasyonê hebin.
Monitoravdêriya tansiyona xwînê - Ji bo kesên bi şert û mercên kronîk an kal û pîrên ku ji stresa dil û damarî re xeternak in, pêdivî ye.
Paqijkera hewayê - Bi fîlterkirina pariyên hewayê ve qalîteya hewaya hundur çêtir dike.
Pêdiviyên paqijkirinê - Paqijkerên destan ên li ser bingeha alkolê û dezenfektasyonên rûxê alîkariya kêmkirina belavbûna vîrusê dikin.
Grîpa havînê bi tevgerên tenduristî yên domdar û hişmendiya rast tê pêşîlêgirtin. Bi eyarkirina adetên rojane û karanîna amûrên şopandinê yên guncan, hûn dikarin xetereya enfeksiyonê kêm bikin û havînek tendurist, bê fikar kêf bikin.
