మేము ఫ్లూ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము తరచుగా చల్లని శీతాకాలపు నెలలతో అనుబంధిస్తాము. అయినప్పటికీ, వేసవి ఫ్లూ నిజమైన మరియు తక్కువ అంచనా వేయబడిన ముప్పు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఎయిర్ కండిషనింగ్ యొక్క పెరిగిన ఉపయోగం మరియు మరింత తరచుగా సామాజిక కార్యకలాపాలు అన్ని వెచ్చని నెలలలో వైరస్ల వ్యాప్తికి దోహదం చేస్తాయి.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయం చేయడానికి, వేసవి ఫ్లూని గుర్తించడం మరియు నివారించడంపై ఇక్కడ ఒక ప్రాక్టికల్ గైడ్ ఉంది.
వేసవి ఫ్లూ వ్యాప్తికి కారణమేమిటి?
అనేక కాలానుగుణ కారకాలు వేసవిలో శరీరాన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తాయి:
పేలవమైన ఇండోర్ వెంటిలేషన్ - క్లోజ్డ్ స్పేస్లలో ఎయిర్ కండిషనింగ్ని విస్తృతంగా ఉపయోగించడం వల్ల ఇంట్లో వైరస్లను ట్రాప్ చేయవచ్చు.
ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు - వేడి బహిరంగ వాతావరణం మరియు చల్లని ఇండోర్ పరిసరాల మధ్య తరచుగా మారడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది.
పెరిగిన సమావేశాలు మరియు ప్రయాణం - సామాజిక సంఘటనలు, సెలవులు మరియు ప్రజా రవాణా ప్రసార ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అనారోగ్యకరమైన కాలానుగుణ అలవాట్లు - శీతల పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం, క్రమం తప్పని నిద్ర మరియు అసమతుల్య ఆహారం మీ సహజ రక్షణను తగ్గిస్తుంది.
సమ్మర్ ఫ్లూ vs. సాధారణ జలుబు
కారక
వేసవి ఫ్లూ
సాధారణ జలుబు
ప్రారంభం
ఆకస్మికంగా
క్రమంగా
జ్వరం
తరచుగా అధికం (>38.5°C)
అరుదైన లేదా తేలికపాటి
శరీర లక్షణాలు
గుర్తించబడిన అలసట, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి
తేలికపాటి లేదా హాజరుకాని
శ్వాసకోశ
దగ్గు, గొంతు నొప్పి
తుమ్ములు, ముక్కు కారడం/ముక్కిపోవడం
రికవరీ
7 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
సాధారణంగా 3-5 రోజులు
చిట్కా: వేసవి వేడి ప్రారంభ లక్షణాలను దాచవచ్చు. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే మీ ఉష్ణోగ్రతను నిశితంగా పరిశీలించండి.
వేసవి ఫ్లూని ఎలా నివారించాలి
మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి - కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బుతో క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోండి. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ నోటిని కప్పుకోండి.
మీ స్థలాన్ని వెంటిలేట్ చేయండి - ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా స్వచ్ఛమైన గాలిని అనుమతించడానికి కాలానుగుణంగా విండోలను తెరవండి.
రద్దీగా ఉండే, మూసివున్న ప్రదేశాలను నివారించండి - అవసరమైతే, అధిక ప్రమాదం ఉన్న ఇండోర్ పరిసరాలలో మాస్క్ ధరించండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి - రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తగినంత నిద్ర, సమతుల్య పోషణ మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమను నిర్ధారించుకోండి.
టీకాలు వేయండి - వార్షిక ఫ్లూ టీకా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
ముందుగానే వైద్య సంరక్షణను కోరండి - సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స లక్షణాల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
సిఫార్సు చేయబడిన ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ పరికరాలు
ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, వీటిని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి:
పల్స్ ఆక్సిమీటర్ - రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి శ్వాసకోశ లక్షణాలను అనుభవిస్తే.
రక్తపోటు మానిటర్ - దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా హృదయ సంబంధ ఒత్తిడికి గురయ్యే సీనియర్లకు అవసరం.
ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ - గాలిలోని కణాలను ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
శానిటైజింగ్ సామాగ్రి - ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్లు మరియు ఉపరితల క్రిమిసంహారకాలు వైరల్ వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
స్థిరమైన ఆరోగ్య-చేతన ప్రవర్తన మరియు సరైన అవగాహనతో వేసవి ఫ్లూ నివారించవచ్చు. రోజువారీ అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం మరియు తగిన పర్యవేక్షణ సాధనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, చింత లేని వేసవిని ఆస్వాదించవచ్చు.
