వేసవిలో మీరు ఫ్లూ ఎందుకు పట్టుకుంటారు - మరియు ఎలా రక్షించాలి

మేము ఫ్లూ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము దానిని చల్లని శీతాకాలపు నెలలతో అనుబంధిస్తాము. అయితే, వేసవి ఫ్లూ నిజమైన మరియు తక్కువ అంచనా వేయబడిన ముప్పు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఎయిర్ కండిషనింగ్ యొక్క పెరిగిన ఉపయోగం మరియు మరింత తరచుగా సామాజిక కార్యకలాపాలు అన్నీ వెచ్చని నెలల్లో వైరస్ల వ్యాప్తికి దోహదం చేస్తాయి.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి, వేసవి ఫ్లూని గుర్తించడం మరియు నిరోధించడంపై ఇక్కడ ఒక ఆచరణాత్మక గైడ్ ఉంది.

వేసవి ఫ్లూ వ్యాప్తికి కారణమేమిటి?

అనేక కాలానుగుణ కారకాలు వేసవిలో శరీరాన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురిచేస్తాయి:

• పేలవమైన ఇండోర్ వెంటిలేషన్ - క్లోజ్డ్ ప్రదేశాలలో ఎయిర్ కండిషనింగ్ యొక్క విస్తృత ఉపయోగం ఇంటి లోపల వైరస్లను ట్రాప్ చేస్తుంది.

• ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు - వేడి బహిరంగ వాతావరణం మరియు చల్లని ఇండోర్ పరిసరాల మధ్య తరచుగా పరివర్తనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.

• పెరిగిన సమావేశాలు మరియు ప్రయాణం - సామాజిక సంఘటనలు, సెలవులు మరియు ప్రజా రవాణా ప్రసార ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

• అనారోగ్య కాలానుగుణ అలవాట్లు - శీతల పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం, సక్రమంగా నిద్ర మరియు అసమతుల్య ఆహారం మీ సహజ రక్షణలను తగ్గిస్తుంది.

సమ్మర్ ఫ్లూ వర్సెస్ కామన్ కోల్డ్

చిట్కా: వేసవి వేడి ప్రారంభ లక్షణాలను ముసుగు చేయవచ్చు. మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే మీ ఉష్ణోగ్రతను దగ్గరగా పర్యవేక్షించండి.

సమ్మర్ ఫ్లూ ఎలా నివారించాలి

• మంచి పరిశుభ్రతను ప్రాక్టీస్ చేయండి - కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బుతో క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోండి. దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు మీ నోటిని కప్పండి.

• మీ స్థలాన్ని వెంటిలేట్ చేయండి - ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా తాజా గాలిని అనుమతించడానికి క్రమానుగతంగా విండోస్ తెరవండి.

• రద్దీ, పరివేష్టిత ప్రదేశాలను నివారించండి -అవసరమైతే, అధిక-రిస్క్ ఇండోర్ పరిసరాలలో ముసుగు ధరించండి.

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి - రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తగిన నిద్ర, సమతుల్య పోషణ మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమను నిర్ధారించండి.

• టీకాలు వేయండి - వార్షిక ఫ్లూ టీకా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

• ప్రారంభంలో వైద్య సహాయం తీసుకోండి - సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స లక్షణాల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గించగలవు.

సిఫార్సు చేసిన ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ పరికరాలు

ప్రారంభ గుర్తింపు మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి:

• డిజిటల్ థర్మామీటర్ - ఖచ్చితమైన మరియు సకాలంలో ఉష్ణోగ్రత తనిఖీల కోసం.

• పల్స్ ఆక్సిమీటర్ - రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే.

• రక్తపోటు మానిటర్ - దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా హృదయనాళ ఒత్తిడికి గురయ్యే సీనియర్లు అవసరం.

• ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ - వాయుమార్గాన కణాలను ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

• సామాగ్రిని శుభ్రపరచడం -ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్లు మరియు ఉపరితల క్రిమిసంహారక మందులు వైరల్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

స్థిరమైన ఆరోగ్య-చేతన ప్రవర్తన మరియు సరైన అవగాహనతో వేసవి ఫ్లూ నివారించబడుతుంది. రోజువారీ అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మరియు తగిన పర్యవేక్షణ సాధనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఆందోళన లేని వేసవిని ఆస్వాదించవచ్చు.