Гриппны ни өчен җәйдә тотасыз - Howәм ничек сакланырга

Грипп турында уйлаганда, без аны еш салкын кыш айлары белән бәйлибез. Ләкин, җәйге грипп - реаль һәм бәяләнмәгән куркыныч. Highгары температура, кондиционерны куллану, ешрак иҗтимагый чаралар җылы айларда вируслар таралуга ярдәм итә.

Сәламәт булып калырга булышу өчен, җәйге гриппны ачыклау һәм профилактикалау буенча практик кулланма.

Summerәйге грипп таралуга нәрсә китерә?

Берничә сезонлы фактор организмны җәй вакытында вируслы инфекциягә җиңелрәк итә:

• Начар ябык вентиляция - ябык урыннарда кондиционерны киң куллану вирусларны өй эчендә капларга мөмкин.

• Температураның үзгәрүе - ачык һава торышы белән салкын ябык мохит арасында еш күчү иммун системасын зәгыйфьләндерергә мөмкин.

• Ingsыелышларның һәм сәяхәтнең артуы - Социаль вакыйгалар, каникуллар, җәмәгать транспорты тапшыру куркынычын күтәрә.

• Сәламәт булмаган сезонлы гадәтләр - салкын эчемлекләрне артык күп кабул итү, тәртипсез йокы, тигезсез диеталар сезнең табигый саклануыгызны киметергә мөмкин.

Summerәйге грипп vs. Гомуми салкын

Киңәш: Summerәйге эссе симптомнарны капларга мөмкин. Әгәр дә сез үзегезне начар хис итсәгез, температураны игътибар белән күзәтегез.

Summerәйге гриппны ничек кисәтергә

• Яхшы гигиена белән шөгыльләнегез - кулларны сабын белән ким дигәндә 20 секундка юыгыз. Йөткергәндә яки чүгәләгәндә авызыңны капла.

• Spaceзегезнең урыныгызны җилләтегез - кондиционерны кулланганда да саф һава кертү өчен тәрәзәләрне вакыт-вакыт ачыгыз.

• Халык күп, ябык урыннардан сакланыгыз - Кирәк булса, ябык шартларда битлек киегез.

• Сәламәт яшәү рәвешен саклагыз - иммунитетны ныгыту өчен тиешле йокы, баланслы туклану, регуляр физик активлык тәэмин итегез.

• Вакцинация алыгыз - Гриппка ел саен прививка ясау куркынычны киметүнең иң эффектив ысулларының берсе булып кала.

• Медицина ярдәмен иртәрәк эзләгез - вакытында диагностикалау һәм дәвалау симптомнарның озынлыгын һәм авырлыгын кыскартырга мөмкин.

Сәламәтлек мониторингы җайланмалары

Иртә ачыклау һәм көндәлек сәламәтлек белән идарә итү өчен, кулланырга уйлагыз:

• Санлы термометр - Температураны төгәл һәм вакытында тикшерү өчен.

• Пульс оксиметры - кандагы кислород дәрәҗәсен күзәтергә булыша, аеруча сулыш симптомнары булса.

• Кан басымы мониторы - хроник шартлары булган кешеләр яки йөрәк-кан тамырлары стрессына мохтаҗ олылар өчен бик кирәк.

• Airава чистарткыч - һавада булган кисәкчәләрне фильтрлап, эчке һава сыйфатын яхшырта.

• Санитарлаштыру әйберләре - Алкогольгә нигезләнгән кул санитизаторлары һәм өслек дезинфекцияләү вирус таралуны киметергә ярдәм итә.

Healthәйге гриппны сәламәтлекне саклаучы тәртип һәм дөрес аңлау белән кисәтеп була. Көндәлек гадәтләрне көйләп, мониторинг коралларын кулланып, сез инфекция куркынычын киметә аласыз, сәламәт, борчылмый торган җәйне рәхәтләндерә аласыз.