Нигә сез гриппны җәйдә тотасыз - һәм ничек сакланырга

Грипп турында уйлаганда, без аны еш кына ЧЫН айлар белән бәйлибез. Ләкин, җәйге грипп - реаль һәм бәясез куркыныч. Highгары температура, кондиционерны куллану, ешрак социаль эшчәнлек Вирсмер айларында вируслар таралуына ярдәм итә.

Сәламәт булырга ярдәм итәр өчен, монда Summerәйге гриппны ачыклау һәм профилактикалау буенча практик кулланма.

Summerәйге грипп таркалуга нәрсә китерә?

Берничә сезон факторы тәнне җәй дәвамында вируслы инфекциягә кадәр сынала:

• Ярлы ябык вентиляция - ябык урыннарда кондиционерның киңәйтелгән кулланылуы балаларга тозаклар белән тозаклар.

• Температураның үзгәрүе - иммун системасын кайнар һава торышы, салкын һава торышы арасында еш күчелеш зәгыйфьләнә ала.

• Килешүләрне арттыру һәм сәяхәт - социаль чаралар, каникуллар, җәмәгать транспорты тапшыру куркынычын күтәрә.

• Сәламәт булмаган сезонлы гадәтләр - салкын эчемлекләрне артык кабул итү, тәртипсез йокы, тигезсез диеталар сезнең табигый якларыгызны киметергә мөмкин.

Гомуми салкын

Киңәш: Summerәйге җылылык маска ясыйлар. Әгәр дә сез үзегезне начар хис итсәгез, температураны игътибар белән күзәтегез.

Summerәйге гриппны ничек булдырмаска

• Яхшы гигиена практик күнегү - кулларын ким дигәндә 20 секундка регуляр юыгыз. Йөткерү яки чүпләнгәндә авызыңны капла.

• сезнең урыныгызны җилләтегез . Кондиционер кулланганда да, яңа һавага күчү өчен

• Күпчелек кешедән сакланыгыз, ябык урыннар - кирәк булса, куркыныч ябык мохиттә битлек киегез.

• Сәламәт яшәү рәвешен саклагыз - тиешле йокы, баланслы туклану, иммунитетны ныгыту өчен регуляр физик активлыкны тәэмин итү.

• Указны алыгыз - ел саен гриппка прививиналы куркынычны киметүнең иң эффектив ысулларының берсе булып кала.

• Медицина турында Медицина ярдәме эзләгез - вакытында диагностика һәм дәвалау симптомнары озынлыгын һәм авырлыгын кыскартырга мөмкин.

Сәламәтлек саклауны мониторинг җайланмалар

Иртә ачыклау һәм көндәлек сәламәтлек белән идарә итүне яклау өчен, ТОРМЫШ:

• Санлы термометр - төгәл һәм вакытында температура тикшерүләре өчен.

• Pulle Оксиметры - кан кислород дәрәҗәсен күзәтергә булыша, аеруча сулыш симптомнары кичерү.

• Кан басымы мониторы - хроник шартлар яки олылар булган кешеләр өчен, йөрәк-кан тамырлары стрессына зәгыйфь.

• Airава Purifier - һавада һава сыйфатын яхшырта.

• Санитизация кирәк-яраклары - Алкоголь нигезендәге санитизаторлар һәм өслекләрне дезинфекцияләр вирус таралуны киметергә ярдәм итәләр.

Summerәйге грипп дәвамлы сәламәтлек белән аңлы һәм тиешле аңлау белән кисәтә. Көндәлек гадәтләрне көйләп һәм тиешле мониторинг коралларын куллану белән, сез инфекция сезнең инфекциягез, сәламәт, борчулы җәйдә ләззәт ала аласыз.