તમે ઉનાળામાં ફ્લૂ કેમ પકડો છો - અને કેવી રીતે સુરક્ષિત રહેવું

જ્યારે આપણે ફ્લૂ વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને ઘણીવાર મરચું શિયાળાના મહિનાઓ સાથે જોડીએ છીએ. જો કે, ઉનાળો ફ્લૂ એક વાસ્તવિક અને ઓછો અંદાજિત ખતરો છે. Temperatures ંચા તાપમાને, એર કન્ડીશનીંગનો વધતો ઉપયોગ અને વધુ વારંવાર સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ ગરમ મહિના દરમિયાન વાયરસના ફેલાવા માટે ફાળો આપે છે.

તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે, ઉનાળાના ફ્લૂને ઓળખવા અને અટકાવવા માટે એક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા અહીં છે.

સમર ફ્લૂ ફાટી નીકળવાનું કારણ શું છે?

કેટલાક મોસમી પરિબળો ઉનાળા દરમિયાન શરીરને વાયરલ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે:

• નબળા ઇન્ડોર વેન્ટિલેશન - બંધ જગ્યાઓમાં એર કન્ડીશનીંગનો વિસ્તૃત ઉપયોગ ઘરની અંદર વાયરસને ફસાવી શકે છે.

• તાપમાનમાં વધઘટ - ગરમ આઉટડોર હવામાન અને ઠંડા ઇન્ડોર વાતાવરણ વચ્ચે વારંવાર સંક્રમણો રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે.

• વધેલા મેળાવડા અને મુસાફરી - સામાજિક કાર્યક્રમો, રજાઓ અને જાહેર પરિવહન ટ્રાન્સમિશનનું જોખમ વધારે છે.

• અનિચ્છનીય મોસમી ટેવ - કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, અનિયમિત sleep ંઘ અને અસંતુલિત આહારનું અતિશય સેવન તમારા કુદરતી સંરક્ષણને ઘટાડી શકે છે.

સમર ફ્લૂ વિ સામાન્ય શરદી

ટીપ: ઉનાળાની ગરમી પ્રારંભિક લક્ષણોને માસ્ક કરી શકે છે. જો તમને અસ્વસ્થ લાગે તો તમારા તાપમાનને નજીકથી મોનિટર કરો.

ઉનાળાના ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવવું

• સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો - ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ માટે નિયમિતપણે સાબુથી હાથ ધોવા. ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે તમારા મોંને cover ાંકી દો.

• તમારી જગ્યાને વેન્ટિલેટ કરો - એર કન્ડીશનીંગનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ તાજી હવાને મંજૂરી આપવા માટે સમયાંતરે વિંડોઝ ખોલો.

• ગીચ, બંધ સ્થળોને ટાળો -જો જરૂરી હોય તો, ઉચ્ચ જોખમવાળા ઇન્ડોર વાતાવરણમાં માસ્ક પહેરો.

• તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવો - પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માટે પૂરતી sleep ંઘ, સંતુલિત પોષણ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખાતરી કરો.

• રસી મેળવો - વાર્ષિક ફ્લૂ રસીકરણ જોખમ ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે.

• વહેલી તબીબી સહાય મેળવો - સમયસર નિદાન અને સારવાર લક્ષણોની અવધિ અને તીવ્રતા ટૂંકી કરી શકે છે.

આરોગ્ય નિરીક્ષણ ઉપકરણોની ભલામણ કરેલ

વહેલી તપાસ અને દૈનિક આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનને ટેકો આપવા માટે, ઉપયોગ કરીને ધ્યાનમાં લો:

• ડિજિટલ થર્મોમીટર - સચોટ અને સમયસર તાપમાન તપાસ માટે.

• પલ્સ ઓક્સિમીટર - લોહીના ઓક્સિજનના સ્તરને મોનિટર કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો શ્વસન લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે.

• બ્લડ પ્રેશર મોનિટર - ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ અથવા વરિષ્ઠ વ્યક્તિઓ માટે રક્તવાહિની તણાવ માટે સંવેદનશીલ.

• એર પ્યુરિફાયર - એરબોર્ન કણોને ફિલ્ટર કરીને ઇનડોર હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

• સેનિટાઇઝિંગ સપ્લાય -આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સ અને સપાટીના જીવાણુનાશક વાઇરલ ફેલાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ઉનાળાના ફ્લૂ સતત આરોગ્ય પ્રત્યે સભાન વર્તન અને યોગ્ય જાગૃતિ સાથે રોકી શકાય છે. દૈનિક ટેવને સમાયોજિત કરીને અને યોગ્ય મોનિટરિંગ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકો છો અને તંદુરસ્ત, ચિંતા મુક્ત ઉનાળાનો આનંદ લઈ શકો છો.