ເປັນຫຍັງເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດໃນລະດູຮ້ອນ — ແລະວິທີປ້ອງກັນ

ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ພວກເຮົາມັກຈະເຊື່ອມໂຍງມັນກັບລະດູຫນາວເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງແລະບໍ່ຄາດຫມາຍ. ອຸນຫະພູມສູງ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມເລື້ອຍໆ, ທັງຫມົດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແຜ່ກະຈາຍຂອງໄວຣັສໃນໄລຍະເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການກໍານົດແລະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດລະດູຮ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

ປັດໃຈຕາມລະດູການຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ:

• ການລະບາຍອາກາດໃນເຮືອນບໍ່ດີ - ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນພື້ນທີ່ປິດຢ່າງຍາວນານສາມາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສພາຍໃນເຮືອນ.

• ການເໜັງຕີງຂອງອຸນຫະພູມ — ການຫັນປ່ຽນເລື້ອຍໆລະຫວ່າງອາກາດຮ້ອນນອກ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມໃນຮົ່ມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ.

• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຊຸມນຸມແລະການເດີນທາງ - ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະການຂົນສົ່ງສາທາລະນະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

• ນິໄສຂອງລະດູການທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ - ການກິນເຄື່ອງດື່ມເຢັນຫຼາຍເກີນໄປ, ການນອນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ໄຂ້ຫວັດລະດູຮ້ອນທຽບກັບໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ

ເຄັດລັບ: ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນອາດຈະປິດບັງອາການເບື້ອງຕົ້ນ. ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ວິທີປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດລະດູຮ້ອນ

• ປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ – ລ້າງມືດ້ວຍສະບູເປັນປະຈໍາຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ປິດປາກຂອງເຈົ້າເມື່ອໄອ ຫຼືຈາມ.

• ລະບາຍອາກາດໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ – ເປີດປ່ອງຢ້ຽມເປັນໄລຍະເພື່ອໃຫ້ອາກາດສົດເຂົ້າມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດກໍຕາມ.

• ຫຼີກເວັ້ນການແອອັດ, ສະຖານທີ່ປິດລ້ອມ - ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃສ່ຫນ້າກາກໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

• ຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ຮັບປະກັນການນອນທີ່ພຽງພໍ, ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

• ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ - ການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປະຈໍາປີຍັງຄົງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

• ໄປຫາແພດກ່ອນໄວ - ການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການສັ້ນລົງ.

ອຸປະກອນຕິດຕາມສຸຂະພາບທີ່ແນະນຳ

ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້:

• ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມດິຈິຕອນ - ສໍາລັບການກວດສອບອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ.

• Pulse oximeter - ຊ່ວຍຕິດຕາມລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການທາງເດີນຫາຍໃຈ.

• ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດ - ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຊໍາເຮື້ອຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ cardiovascular.

• ເຄື່ອງຟອກອາກາດ - ປັບປຸງຄຸນນະພາບອາກາດພາຍໃນເຮືອນໂດຍການກັ່ນຕອງອະນຸພາກທີ່ເກີດມາຈາກອາກາດ.

• ອຸປະກອນອະນາໄມ – ເຈວລ້າງມືທີ່ມີແອລກໍຮໍ ແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດ.

ໄຂ້ຫວັດລະດູຮ້ອນແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍພຶດຕິກຳຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະ ການຮັບຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍການປັບນິໄສປະຈໍາວັນແລະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືຕິດຕາມກວດກາທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກໃນລະດູຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.