Kodėl susergate gripu vasarą – ir kaip apsisaugoti

Kai galvojame apie gripą, jis dažnai asocijuojasi su vėsiais žiemos mėnesiais. Tačiau vasaros gripas yra reali ir neįvertinta grėsmė. Aukšta temperatūra, dažnesnis oro kondicionavimo naudojimas ir dažnesnė socialinė veikla prisideda prie virusų plitimo šiltesniais mėnesiais.

Norėdami padėti jums išlikti sveikiems, pateikiame praktinį vasaros gripo nustatymo ir prevencijos vadovą.

Kas sukelia vasaros gripo protrūkius?

Kai kurie sezoniniai veiksniai vasarą daro organizmą jautresnį virusinėms infekcijoms:

• Prasta patalpų vėdinimas – Ilgai naudojant oro kondicionierių uždarose patalpose virusai gali sulaikyti patalpose.

• Temperatūros svyravimai – dažnas perėjimas iš karšto lauko oro į šaltą patalpų aplinką gali susilpninti imuninę sistemą.

• Padaugėję susibūrimų ir kelionių – socialiniai renginiai, atostogos ir viešasis transportas padidina perdavimo riziką.

• Nesveiki sezoniniai įpročiai – per didelis šaltų gėrimų vartojimas, nereguliarus miegas ir nesubalansuota mityba gali susilpninti jūsų natūralią apsaugą.

Vasaros gripas prieš peršalimą

Patarimas: vasaros karštis gali užmaskuoti ankstyvus simptomus. Jei jaučiatės blogai, atidžiai stebėkite temperatūrą.

Kaip apsisaugoti nuo vasaros gripo

• Laikykitės geros higienos – reguliariai plaukite rankas su muilu bent 20 sekundžių. Kosint ar čiaudint užsidengti burną.

• Vėdinkite savo erdvę – kartkartėmis atidarykite langus, kad patektų grynas oras, net kai naudojate oro kondicionierių.

• Venkite perpildytų, uždarų vietų – Jei reikia, dėvėkite kaukę didelės rizikos patalpose.

• Laikykitės sveikos gyvensenos – užtikrinkite tinkamą miegą, subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą, kad sustiprintumėte imunitetą.

• Pasiskiepykite – kasmetinė vakcinacija nuo gripo išlieka vienu veiksmingiausių būdų sumažinti riziką.

• Anksti kreipkitės į gydytoją – savalaikė diagnozė ir gydymas gali sutrumpinti simptomų trukmę ir sunkumą.

Rekomenduojami sveikatos stebėjimo prietaisai

Norėdami padėti anksti nustatyti ir kasdien valdyti sveikatą, apsvarstykite galimybę naudoti:

• Skaitmeninis termometras – tiksliam ir savalaikiam temperatūros patikrinimui.

• Pulso oksimetras – padeda stebėti deguonies kiekį kraujyje, ypač jei pasireiškia kvėpavimo takų simptomai.

• Kraujospūdžio matuoklis – būtinas asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis arba senjorams, pažeidžiamiems širdies ir kraujagyslių sistemos streso.

• Oro valytuvas – pagerina patalpų oro kokybę, išfiltruodamas ore esančias daleles.

• Dezinfekavimo priemonės – alkoholio pagrindu pagamintos rankų dezinfekavimo priemonės ir paviršių dezinfekavimo priemonės padeda sumažinti viruso plitimą.

Vasaros gripo galima išvengti nuosekliai rūpinantis sveikata ir tinkamai suvokiant. Koreguodami kasdienius įpročius ir naudodami atitinkamas stebėjimo priemones, galite sumažinti užsikrėtimo riziką ir mėgautis sveika, be rūpesčių vasara.