Ka whakaaro tatou mo te rewharewha, he maha nga wa ka hono atu tatou ki nga marama hotoke makariri. Heoi, ko te rewharewha o te raumati he tino riri me te iti. Ko te nui o te mahana, ko te kaha ake o te whakamahi i te hau, me te maha o nga mahi hapori ka uru katoa ki te horapa o nga huaketo i nga marama mahana ake.
Hei awhina i a koe ki te noho hauora, anei he aratohu whaihua mo te tautuhi me te aukati i te rewharewha raumati.
He aha te take o te rewharewha o te raumati?
He maha nga ahuatanga o te waa ka kaha ake te tinana ki nga mate huaketo i te raumati:
He kino te hau o roto - Ko te whakamahi roa i te whakamahana hau ki nga waahi kati ka mau nga wheori ki roto.
Te rerekee o te pāmahana — Ko nga whakawhitinga auau i waenga i te rangi wera o waho me nga taiao makariri o roto ka ngoikore te punaha mate.
Ka nui ake nga huihuinga me nga haerenga — Ko nga huihuinga hapori, hararei, me nga waka a-iwi ka nui ake te tupono o te tuku.
Nga tikanga kino o te kaupeka - Ko te inu nui o nga inu makariri, te moe koretake, me nga kai koretake ka whakaheke i to arai taiao.
Rewharewha Raumati vs
Aspect
Summer Rewharewha
Common Cold
Te timatanga
ohorere
Āta haere
kirikaa
He maha nga wa teitei (>38.5°C)
Onge, ngawari ranei
Nga tohu tinana
Ko te ngenge, te mahunga, te mamae uaua
He ngawari, kei te ngaro ranei
Te manawa
Te mare, te korokoro
Te tihe, te ihu pupuhi
Whakaora
7 ra neke atu ranei
Ko te tikanga 3-5 ra
Tip: Ka huna e te wera o te raumati nga tohu wawe. Ka aro turukihia to pāmahana ki te kore koe e pai.
Me pehea te Aukati i te Rewharewha Raumati
Me mahi te akuaku – Horoi ringa ki te hopi mo te 20 hēkona neke atu. Hipokina to waha ka maremare, ka tihe ranei.
Whakahauhia to waahi - Whakatuwherahia nga matapihi i ia wa kia uru mai te hau hou, ahakoa ka whakamahi i te whakamahana hau.
A ape i nga waahi e kikii ana - Mena e tika ana, mauhia he kanohi kanohi i nga waahi o roto morearea nui.
Kia mau tonu te noho ora – Me whakarite kia tika te moe, kia taurite te kai me te korikori tinana hei whakapakari i te mate.
Kano kano kano - Ko te kano kano rewharewha i ia tau ko tetahi o nga huarahi tino whai hua hei whakaiti i te tupono.
Rapua moata ki te rongoa - Ka taea e te tātaritanga me te maimoatanga te wa poto te roa me te kaha o nga tohu.
Nga Pūrere Aroturuki Hauora e manakohia ana
Hei tautoko i te kitenga moata me te whakahaere hauora o ia ra, whakaarohia te whakamahi:
Pulse oximeter - Ka awhina i te aro turuki i nga taumata o te hāora o te toto, ina koa ka pa ki nga tohu manawa.
Aroturuki pehanga toto - He mea nui mo te hunga e mate mau tonu ana, mo nga kaumatua ranei e whakaraerae ana ki te ahotea ngakau.
Te horoi o te hau - Ka pai ake te kounga o te hau o roto ma te tarai i nga matūriki hau.
Nga taputapu horoi - Ko nga kai horoi-a-ringa-a-waipiro me nga wai whakakino mata ka awhina ki te whakaiti i te horapa mate.
Ka taea te aukati i te rewharewha o te raumati ma te rite tonu te whanonga hauora me te mohio tika. Ma te whakatikatika i nga tikanga o ia ra me te whakamahi i nga taputapu aro turuki tika, ka taea e koe te whakaiti i to tupono ki te mate me te pai ki te raumati hauora, kore awangawanga.
