Ki te whakaaro tatou ki te rewharewha, ka hono tonu tatou ki nga marama hotoke. Heoi, ko te rewharewha o te raumati he tino whakamataku, he tino pukuriri hoki. Te pāmahana tiketike, ka piki ake te whakamahi o te hau, me nga mahi hapori maha atu ki te horapa o nga wheori i nga marama mahana.
Hei awhina i a koe kia noho ora, Anei tetahi aratohu whaitake mo te tautuhi me te aukati i te rewharewha raumati.
He aha te take o te rewharewha o te raumati?
He maha nga ahuatanga o te tau ka kaha ake te tinana ki nga mate o te mate i te raumati:
Te ngoikore o roto - te whakamahi i te whakamahinga o te hau i roto i nga waahi kati ka taea e nga mate huaketo roto.
Te hurihanga pāmahana - Te whakawhiti i waenga i te rangi o waho me te taiao o te taiao o roto o te taiao e ngoikore ana te punaha raupatu.
Kua piki haere nga huihuinga me nga haerenga - nga huihuinga hapori, hararei, me nga waka whakahaere a te iwi ka whakaara i te mate o te tuku.
Ko nga mahinga o te waa kaore i te kino - te nui o nga inu makariri, moe, me te kore e taea te whakaheke i nga kai o te taiao.
Te rewharewha raumati vs noa
Āhuatanga
te rewharewha o te raumati
nui o
Tapapa
Ohotata
Tōnu
Kirikā
He maha nga wa (> 38.5 ° C)
Onge, ngawari ranei
Nga tohu tinana
Ko te ngenge tino, he mamae, he mamae uaua
Ngawari ranei te ngaro
Hūkenga
Mare, mamae te korokoro
Sneezing, Runny / ihu puhoi
Whakaoranga
7 nga ra, neke atu ranei
Te nuinga o nga ra 3-5
TIP: Ko te wera o te raumati ka taea te tohu i nga tohu tuatahi. Aroturuki i to pāmahana kia pai ana koe ki te kore e pai.
Me pehea te aukati i te rewharewha o te raumati
Me mahi i te akuaku pai - horoia nga ringa i nga wa katoa ki te hopi mo te 20 hēkona. Hipokina tou waha i te wa e matea ana e koe te maremare ranei.
Whakahoahoahia to waahi - ka whakatuwherahia nga matapihi i ia wa kia hou ai te hau ki roto, ahakoa te whakamahi i te hau hau.
A ape i te rahi, nga waahi kua whakauruhia - mehemea e tika ana, kakahuria he kanohi kanohi i roto i nga taiao o roto-nui o roto.
Kia mau tonu te noho hauora - whakarite kia tika te moe, te kai totika, me te mahi tinana i ia wa hei whakapakari i te mate mate.
Kia werohia - ko te kano rewharewha o te tau ko tetahi o nga huarahi tino whai hua hei whakaiti i te tupono.
Rapua te aro matawai wawe - ka taea e te mate te mate me te maimoatanga te roa o te waa me te pakeke o nga tohu.
Pūrere Aroturuki Hauora e taunakitia ana
Hei tautoko i te kitenga mo te kitenga me te whakahaere hauora o ia ra, whakaarohia te whakamahi:
Ko te aluse olse - ka awhina i te aroturuki i nga taumata hāora hāora, ina koa ki te kite i nga tohu urupare.
Aroturuki Toto o te Toto - He mea nui mo nga tangata e mau tonu ana i nga ahuatanga o te hunga mate, he hunga whakaraerae ranei ki te ahotea o te cardiovascular.
Te Purifier Air - Ka whakapai ake i te kounga o te hau o roto ma te tātari i nga matūriki hau.
Whakapaihia nga taonga - te waipiro i roto i te waipiro me te aukati i te aukati i te awhina i te horapa o te raru.
Ko te rewharewha o te raumati he aukati i te whanonga hauora-hauora me te maarama tika. Ma te whakatikatika i nga mahi o ia ra me te whakamahi i nga taputapu aroturuki e tika ana, ka taea e koe te whakaheke i to mate mate me te koa ki te raumati, awangawanga-kore-raumati.
