Quan pensem en la grip, sovint la associem a mesos d’hivern freds. Tot i això, la grip estiuenca és una amenaça real i menystinguda. Les temperatures elevades, l’augment de l’ús de l’aire condicionat i les activitats socials més freqüents contribueixen a la propagació de virus durant mesos més càlids.
Per ajudar -vos a mantenir -vos sa, aquí teniu una guia pràctica sobre la identificació i la prevenció de la grip estiuenca.
Què causa brots de la grip estiuenca?
Diversos factors estacionals fan que el cos sigui més susceptible a les infeccions víriques durant l’estiu:
Ventilació interior deficient : l’ús estès de l’aire condicionat en espais tancats pot atrapar els virus a l’interior.
Les fluctuacions de la temperatura : les transicions freqüents entre el clima a l’aire lliure i els ambients interiors freds poden debilitar el sistema immune.
Augment de les reunions i viatges : els esdeveniments socials, les vacances i el transport públic augmenten el risc de transmissió.
Hàbits estacionals poc saludables : la ingesta excessiva de begudes fredes, el son irregular i les dietes desequilibrades poden disminuir les defenses naturals.
La grip estiuenca vs el refredat comú
Aspecte la
estiu
grip
Aparador
Imprevist
Gradual
Febre
Sovint alt (> 38,5 ° C)
Rar o suau
Símptomes del cos
Fatiga marcada, mal de cap, dolor muscular
Lleu o absent
Respiratori
Tos, mal de gola
Esternut, nas tombós/farcit
Recuperació
7 dies o més
Normalment de 3 a 5 dies
Consell: la calor de l’estiu pot emmascarar els símptomes precoç. Superviseu la temperatura de prop si us sentiu malament.
Com prevenir la grip estiu
Practiqueu una bona higiene : renteu les mans regularment amb sabó durant almenys 20 segons. Cobrir la boca quan tosseix o esternuda.
Ventileu el vostre espai : obriu les finestres periòdicament per permetre l’aire fresc, fins i tot quan s’utilitzen aire condicionat.
Eviteu llocs concorreguts i tancats , si cal, porteu una màscara en entorns interiors d’alt risc.
Mantingueu un estil de vida saludable : assegureu -vos un son adequat, una nutrició equilibrada i una activitat física regular per reforçar la immunitat.
Get vacunat : la vacunació anual de la grip continua sent una de les maneres més efectives de reduir el risc.
Busqueu atenció mèdica precoç : el diagnòstic i el tractament puntuals poden reduir la durada i la gravetat dels símptomes.
Dispositius de control de salut recomanats
Per donar suport a la detecció precoç i a la gestió diària de la salut, considereu l’ús:
Pulse Oximeter : ajuda a controlar els nivells d’oxigen en sang, sobretot si experimenten símptomes respiratoris.
Monitor de pressió arterial : essencial per a individus amb condicions cròniques o gent gran vulnerable a l'estrès cardiovascular.
Purificador d’aire : millora la qualitat de l’aire interior filtrant partícules a l’aire.
Subministraments sanitaris : desinfectants de mà i desinfectants de la superfície basats en alcohol ajuden a minimitzar la propagació viral.
La grip d’estiu es pot evitar amb un comportament conscient de la salut i una consciència adequada. Ajustant els hàbits diaris i utilitzant eines de control adequades, podeu reduir el risc d'infecció i gaudir d'un estiu saludable i sense preocupacions.
