အလုပ်ချိန်ပိုကြာတဲ့ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

ငါးနှစ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခု၏အဆုံးတွင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် တစ်ပတ်လျှင် ၄၉ နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍အလုပ်လုပ်သောအခါတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ 66% တိုးလာသည်ကိုပြသခဲ့သည်။

American Heart Association ၏ ဂျာနယ်ဖြစ်သော Hypertension တွင် လွန်ခဲ့သော သုံးနှစ်က လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် ကနေဒါရှိ အာမခံကုမ္ပဏီသုံးခုမှ ရုံးဝန်ထမ်း 3,500 ၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကြည့်ရှုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ငါးနှစ်တာကာလအတွင်း မတူညီသောကာလသုံးမျိုးအတွင်း ဒေတာစုဆောင်းခဲ့သည်။ လူတစ်ဦးစီ၏ အနားယူချိန် သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆရာဝန်ရုံးခန်းနှင့် ဆင်တူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆေးခန်းတစ်ခုတွင် နံနက်ခင်းတွင် တိုင်းတာပါသည်။ ထို့နောက် ဝန်ထမ်းများအား ခရီးဆောင်ဝတ်စုံဖြင့် ဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ ။ အလုပ်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး ၀တ်ဆင်ထားသော စက်ပစ္စည်းများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ၁၅ မိနစ်တိုင်း စစ်ဆေးပြီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အကြိမ် ၂၀ နှုန်း ပေးသည်။

လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသည် 135/85 သို့မဟုတ် အထက်တွင် စာဖတ်ခြင်းကို သွေးတိုးအတွက်စံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ငါးနှစ်လေ့လာမှု၏အဆုံးတွင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် တစ်ပတ်လျှင် ၄၉ နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍အလုပ်လုပ်သောအခါတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ 66% တိုးလာသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ တစ်ပတ်လျှင် 41 နာရီမှ 48 နာရီအထိအလုပ်လုပ်သောဝန်ထမ်းများသည် 33% ပိုမိုမြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

သုတေသီများသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်အတိုင်း ရှိနေသော်လည်း အခြားနည်းဖြင့် မြင့်မားနေသည့် ဖြစ်စဉ်ကို သုတေသီများက စိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်။ AHA ၏ လေ့လာမှုအရ အလုပ်ချိန်ထပ်တိုးခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားသော သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ 70% တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Joytech သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်ကိရိယာ DBP-1231

လေ့လာမှုသည် အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရမည်ကို ရှင်းပြရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း သုတေသီများတွင် အကြံဥာဏ်အချို့ရှိသည်။ တစ်ခုရှိတာက သင်ဟာ အချိန်ကြာကြာအလုပ်လုပ်နေတဲ့အခါ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ ပြသထားတဲ့အတွက် လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်မရခြင်းပါပဲ။ အချိန်ကြာကြာထိုင်ခြင်းဟာလည်း သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

နေ့စဥ်ထိုင်ချိန်အများကြီးဖြုန်းတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတရံမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်တော့တဲ့အတွက် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ နာရီအလိုက် အနားယူချိန်နဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို တိုက်တွန်းပေးပါ။

ထုတ်ကုန်များအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ www.sejoygroup.com