ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡੇਟਾ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 49 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 66% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ 3,500 ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੋਰਟੇਬਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਯੰਤਰਾਂ ਨੇ ਹਰ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਵਜੋਂ 135/85 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ। ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡੇਟਾ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 49 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 66% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 41 ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 33% ਵੱਧ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ 'ਮਾਸਕਡ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ' ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। AHA ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਘੰਟੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਕਡ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 70% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Joytech ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ DBP-1231
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੈਠ ਕੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ - ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੋਈ - ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਘੰਟਾਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 'ਤੇ ਜਾਓ www.sejoygroup.com
