Q:मैं गर्भवती होने जा रहा हां। मैं शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने आस्तै इक बगल दा डिजिटल थर्मामीटर खरीदेआ। जदूं मैं समें दा माप पूरा कीता तां पैह्ली बारी 35.3 डिग्री सेल्सियस, दूई बारी 35.6 डिग्री सेल्सियस ही, ते त्रीया बारी 35.9 डिग्री सेल्सियस ही।मैं बड़ा उदास महसूस कीता। फिर मैं शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने आस्तै इक बुध थर्मामीटर दा इस्तेमाल कीता। दूजी वारी 36.2 ° C. मैं पुच्छना चाहुंदा हां कि क्यों?
मैं शरीर दे बुनियादी तापमान गी नापना चांह् दा ऐ ते ओवुलेशन अवधि गी जानना चांह् दा ऐ। क्या पारा कन्नै शरीर दे बुनियादी तापमान गी सटीक रूप कन्नै मापने कन्नै ओवुलेशन अवधि दा न्याय करना सखल्ला ऐ
ए:शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने दा सबतूं अच्छा तरीका ऐ इक उच्च सटीक डिजिटल थर्मामीटर दा इस्तेमाल करना, सटीक ते 2 दशमलव स्थानें दा इस्तेमाल करना। तुंदे डिजिटल थर्मामीटर दे त्रै मापने दे बश्कार 0.6 डिग्री दे तापमान च अंतर दी दो संभावनाएं न। इक एह् ऐ जे तुसें इसगी सही तरीके कन्नै नेईं मापेआ, ते दूआ एह् ऐ जे तुंदे डिजिटल थर्मामीटर दी मापने दी त्रुटि बड़ी बड्डी ऐ।
शरीर दे बाहरी वातावरण ते अंदरूनी गतिविधियें दे प्रभाव दे कारण इक माह्नू दे तापमान च उतार-चढ़ाव होंदा ऐ । इनें बाहरी ते अंदरूनी प्रभावें गी खत्म करने आस्तै सुबेह् 6-7 पर जागने थमां पैह्ले तापमान गी अक्सर बुनियादी तापमान दे रूप च लैता जंदा ऐ । शरीर दा बुनियादी तापमान इक दिन ते रात च शरीर दा तापमान सारें शा घट्ट ऐ ।
हालांकि शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने दा तरीका सरल ऐ, पर एह् सख्त ऐ ते लंबे समें दी पालन दी लोड़ ऐ। मापने शा पैह् ले, बुनियादी तापमान गी रिकार्ड करने आस्तै इक थर्मामीटर ते रिकार्ड शीट तैयार करो (जेकर इस चाल्ली दी रिकार्ड शीट नेईं ऐ तां इसगी इक निक्के वर्ग कागज कन्नै बी बदली सकदा ऐ)। मासिक धर्म दी अवधि थमां, हर रोज सवेरे उप्पर उठने शा पैह्ले 5 मिनट तगर थर्मामीटर गी मुंह च रक्खो, बिना कुसै गतिविधि दे जां कोई गतिविधि नेईं कीते, ते उसदे बाद तापमान रिकार्ड शीट पर मापे गेदे तापमान गी रिकार्ड करो।
बुनियादी तापमान गी मापने दी सटीकता च सुधार करने आस्तै,असें गी इक विशेशज्ञें दी लोड़ ऐ बेसल डिजिटल थर्मामीटर जिस च सटीकता 0.01 °E होनी चाहिदी ऐ , ते इसगी बिस्तर दे बक्खी दी मेज पर जां तकिए दे बक्खी रक्खेआ जाना चाहिदा , तां जे इसदा इस्तेमाल करने पर आसानी कन्नै लैता जाई सकै , ते गतिविधियें गी घट्ट कीता जाना चाहिदा । जेकर तुस उठदे ओ ते थर्मामीटर लैंदे ओ तां बुनियादी तापमान च बाद्दा होग, जिस कन्नै दिन दा तापमान बेमतलब होई जाग। जेड़ी महिलाएं गी बिच्चली पाली जां रातीं दी पाली च कम्म करदी ऐ, उंदे आस्तै शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने दा समां ओह् समां होना चाहिदा ऐ जिसलै ओह् 4-6 घैंटें दी नींद दे बाद जाग।
समस्या गी समझाने आस्तै 3 मासिक धर्म चक्रें आस्तै आमतौर उप्पर शरीर दे बुनियादी तापमान गी लगातार मापने दी लोड़ होंदी ऐ । जेकर मासिक धर्म चक्र नियमित ऐ तां तुस मूल रूप कन्नै केईं मासिक धर्म चक्रें दे बुनियादी तापमान गी मापने दे बाद अपने ओवुलेशन दी तारीख गी जान सकदे ओ ।
