प्र:मैं प्रेग्नेंट होने आला हां।मैं शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने आस्तै बगल दा डिजिटल थर्मामीटर खरीदेआ।जदूं मैं समें दा नाप पूरा कीता तां पैह्ली बारी 35.3 डिग्री सेल्सियस, दूई बारी 35.6 डिग्री सेल्सियस, ते त्रीए बारी 35.9 डिग्री सेल्सियस हा, मैं बड़ा उदास महसूस कीता।फिर मैं पारे दे थर्मामीटर दा इस्तेमाल करके शरीर दा बुनियादी तापमान नापया।दूजी वारी 36.2 ° C. मैं पुच्छना चाहंदा हां कि क्यों?
मैं शरीर दा बुनियादी तापमान नापना चांहदा हां ते ओवुलेशन दी अवधि जानना चांहदा हां।क्या पारे कन्नै शरीर दे बुनियादी तापमान गी सटीक रूप कन्नै नापिये ओवुलेशन अवधि दा न्याय करना आसान ऐ
ए:शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने दा सबतूं अच्छा तरीका ऐ इक उच्च सटीक डिजिटल थर्मामीटर दा इस्तेमाल करना, 2 दशमलव स्थानें तगर सटीक।तुंदे डिजिटल थर्मामीटर दे त्रै मापने दे बश्कार 0.6 डिग्री दे तापमान दे अंतर दी दो संभावनाएं न। इक तां तुसें इसगी ठीक ढंगै कन्नै नेईं मापा, ते दूआ एह् जे तुंदे डिजिटल थर्मामीटर दी मापने दी त्रुटि बड़ी बड्डी ऐ।
बाहरी वातावरण ते शरीर दी अंदरूनी गतिविधियें दे प्रभाव कन्नै मनुक्ख दे तापमान च उतार-चढ़ाव होंदा ऐ ।इनें बाहरी ते अंदरूनी प्रभावें गी खत्म करने आस्तै सवेरे 6-7 बजे उठने थमां पैह्ले दा तापमान अक्सर बुनियादी तापमान दे रूप च लैता जंदा ऐ ।शरीर दा बुनियादी तापमान इक दिन ते रात च शरीर दा सबतूं घट्ट तापमान होंदा ऐ ।
हालांकि शरीर दे बुनियादी तापमान गी मापने दा तरीका सरल ऐ, पर एह् सख्त ऐ ते इसगी लंबे समें तगर पालन करने दी लोड़ ऐ।मापने थमां पैह् ले, बुनियादी तापमान गी रिकार्ड करने आस्तै इक थर्मामीटर ते रिकार्ड शीट तैयार करो (जेकर इस चाल्ली दी रिकार्ड शीट नेईं ऐ तां इसगी इक छोटे वर्ग कागज कन्नै बी बदली सकदे न)।मासिक धर्म दे दौर थमां हर रोज सवेरे उठने शा पैह्ले 5 मिनट तगर थर्मामीटर गी मुंह च रक्खो ते बिना कुसै गल्लै दे जां कुसै बी गतिविधि दे न, ते फिर मापे गेदे तापमान गी तापमान रिकार्ड शीट उप्पर दर्ज करो।
बुनियादी तापमान गी मापने दी सटीकता च सुधार करने लेई,साढ़े कोल इक विशिष्ट दी लोड़ ऐ बेसल डिजिटल थर्मामीटर जिसदी सटीकता 0.01°C होनी चाहिदी , ते इसगी बिस्तर दे बक्खी जां तकिएं दे बक्खी रक्खेआ जाना चाहिदा , तां जे इसदा इस्तेमाल करदे बेल्लै इसगी आसानी कन्नै लैता जाई सकै , ते गतिविधियें गी घट्ट शा घट्ट कीता जाना चाहिदाजेकर तुस उठ के थर्मामीटर लैंदे ओ तां बुनियादी तापमान च बाद्दा होग, जिसदे कन्नै दिन दा तापमान बेमतलब होई जाग।मझाटले पाली जां रात दी पाली च कम्म करने आह् ली महिलाएं आस्तै शरीर दे बुनियादी तापमान गी नापने दा समां ओह् समां होना चाहिदा जिसलै ओह् 4-6 घैंटे दी नींद दे बाद जागदे न ।
आमतौर उप्पर इस समस्या गी समझाने आस्तै शरीर दे बुनियादी तापमान गी 3 शा मते मासिक धर्म चक्रें तगर लगातार मापने दी लोड़ होंदी ऐ ।जेकर मासिक धर्म दा चक्र नियमित ऐ तां तुस मूल रूप च केईं मासिक धर्म चक्रें दे बुनियादी तापमान गी मापने दे बाद अपनी ओवुलेशन दी तारीख गी जान सकदे ओ ।
