ਸਵਾਲ: ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਛ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਖਰੀਦਿਆ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮਾਂ ਮਾਪ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 35.3 ° C ਸੀ, ਦੂਜੀ ਵਾਰ 35.6 ° C ਸੀ, ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਵਾਰ 35.9 ° C ਸੀ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਰਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਿਆ। ਦੂਜੀ ਵਾਰ 36.2 ° C ਸੀ. ਮੈਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ?
ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਪਾਰਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪ ਕੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ?
A： ਮੁੱਢਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, 2 ਦਸ਼ਮਲਵ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਸਹੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਾਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 0.6 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅੰਤਰ ਲਈ ਦੋ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਪਿਆ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਮਾਪ ਦੀ ਗਲਤੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ 6-7 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਖਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਾਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੀਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਤਾਪਮਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕਰੋ।
ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬੇਸਲ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 0.01℃ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਟੇਬਲ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਕੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਰਥਹੀਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਮੱਧ ਸ਼ਿਫਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਿਯਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
