Q: म गर्भवती हुन जाँदैछु। आधारभूत शरीर तापमान नाप्नको लागि मैले एउटा एपेमरिट डिजिटल थर्पोमीटर किनें। जब मैले समय मापन समाप्त गरें, पहिलो पटक 35 35..3 डिग्री सेल्सियस थियो, दोस्रो पटक 35 35..6 डिग्री सेल्सियस थियो, र तेस्रो पटक मैले धेरै निराश महसुस गरें। त्यसोभए मैले आधारभूत शरीरको तापमान नाप्नको लागि मैले एक पारान थर्मामीटर प्रयोग गरें। दोस्रो पटक 36 36.2 डिग्री सी। म किन सोध्न चाहान्छु?
म आधारभूत शरीरको तापमान नाप्न चाहन्छु र OVELALLE अवधि जान्ने छु। यो आधारभूत शरीर को तापमान मापन गरेर ओभलेशन अवधिको न्याय गर्न सजिलो छ
A: आधारभूत शरीरको तापक्रम नाप्नका लागि उत्तम तरिका भनेको उच्च सटीक सही डिजिटल थर्कोमीटर प्रयोग गर्नु हो, 2 दशमलव स्थानहरू। तपाईंको डिजिटल थर्मामीटरको तीन नापहरू बीचको तापमानको भिन्नताका लागि दुई सम्भाव्यताहरू छन्। एउटा यो हो कि तपाईंले यसलाई सहि मापन गर्नुभएन, र अर्को यो हो कि तपाईंको डिजिटल थर्मामीटरको मापन त्रुटि धेरै ठूलो छ।
बाह्य वातावरण र शरीरको आन्तरिक गतिविधिहरूको प्रभावका कारण एक व्यक्तिको तापक्रम उभिन्छ। यी बाह्य र आन्तरिक प्रभावहरू हटाउनको लागि बिहान 7-7 मा--7 मा उठ्नु अघि प्राय: आधारभूत तापक्रमको रूपमा लिइएको हुन्छ। आधारभूत शरीरको तापक्रम एक दिन र रातमा सब भन्दा कम शरीरको तापमान हो।
यद्यपि आधारभूत शरीरको तापक्रम नाप्नको विधि सरल छ, यो कडा छ र लामो अवधिको पालना आवश्यक छ। नाप अघि, आधारभूत तापमान रेकर्ड गर्न को लागी एक थर्मामीटर र एक रेकर्ड पाना तयार गर्नुहोस् (यदि त्यस्तो रेकर्ड पाना छैन भने, यसलाई सानो वर्ग कागज द्वारा बदल्न सकिन्छ। मासिकन अवधिबाट, The मिनेट मुखमा arminutes मिनेटको लागि बिहान or मिनेटको लागि बिहान भन्दा पहिले बोल्न वा कुनै गतिविधि नगरी मापन तापमान रेकर्ड गर्नुहोस्।
आधारभूत तापमानको मापन गर्ने शुद्धता सुधार गर्न, हामीलाई एक विशेष आवश्यक छ जसमा आधारभूतता डिजिटल थर्मामीमिटर 0.01 ℃ हुनुपर्दछ, र यो बेडसाइड टेप वा तकियामा राख्नुपर्दछ, ताकि यसलाई सजिलैसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ, र गतिविधिहरूलाई कम गर्नुपर्दछ। यदि तपाईं उठ्नुभयो र थर्मामीटर लिनु भनेको, मूल तापमान बढ्नेछ, दिनको तापक्रमलाई व्यर्थ बनाउँदै। मध्य शिफ्ट वा रातमा काम गर्ने महिलाहरूका लागि आधारभूत शरीरको तापक्रम नाप्न समय समय हुनुपर्दछ जब तिनीहरू 4--6 घण्टा निद्रामा जान्छन्।
आधारभूत शरीर तापमान सामान्यतया समस्याको व्याख्या गर्न onderth मासिक शास्त्रीय चक्रको लागि लगातार मापन गर्नु पर्छ। यदि मासिक धर्म चक्र नियमित छ भने, तपाईं धेरै मासिक चक्र को आधारभूत तापमान मापन पछि तपाइँको ovulation मिति थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।
