ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲಿದ್ದೇನೆ. ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಾನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಮಯದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 35.3 ° C, ಎರಡನೇ ಬಾರಿ 35.6 ° C, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬಾರಿ 35.9 ° C. ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ನಂತರ ನಾನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪಾದರಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದೆ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿ 36.2 ° C. ನಾನು ಏಕೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
ನಾನು ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪಾದರಸದೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವೇ?
ಎ: ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, 2 ದಶಮಾಂಶ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ಮೂರು ಅಳತೆಗಳ ನಡುವೆ 0.6 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ಅಳತೆ ದೋಷವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6-7 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ತಾಪಮಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಪನದ ಮೊದಲು, ಮೂಲ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (ಅಂತಹ ದಾಖಲೆಯ ಹಾಳೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚದರ ಕಾಗದದಿಂದ ಕೂಡ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಮಾತನಾಡದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದೆ, ತದನಂತರ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.
ಮೂಲ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಳದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನ ನಿಖರತೆ 0.01℃ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಎದ್ದು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮೂಲಭೂತ ತಾಪಮಾನವು ಏರುತ್ತದೆ, ದಿನದ ತಾಪಮಾನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬೇಕು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ಋತುಚಕ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಋತುಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಭೂತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.
