প্রশ্নঃ আমি গর্ভবতী হতে যাচ্ছি। আমি একটি বগলের ডিজিটাল থার্মোমিটার কিনলাম শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপ করার জন্য। যখন আমি সময় পরিমাপ শেষ করেছিলাম, প্রথমবার ছিল 35.3 ° C, দ্বিতীয়বার ছিল 35.6 ° C, এবং তৃতীয়বার ছিল 35.9 ° C. আমি খুব বিষণ্ণ বোধ করছিলাম। তারপর আমি শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপ করতে একটি পারদ থার্মোমিটার ব্যবহার করেছি। দ্বিতীয়বার ছিল ৩৬.২ ডিগ্রি সেলসিয়াস। আমি জিজ্ঞেস করতে চাই কেন?
আমি শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপ করতে চাই এবং ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল জানতে চাই। পারদ দিয়ে শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা নির্ভুলভাবে পরিমাপ করে ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল বিচার করা কি সহজ?
A: মৌলিক শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি অত্যন্ত নির্ভুল ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করা, 2 দশমিক স্থানে সঠিক। আপনার ডিজিটাল থার্মোমিটারের তিনটি পরিমাপের মধ্যে 0.6 ডিগ্রি তাপমাত্রার পার্থক্যের জন্য দুটি সম্ভাবনা রয়েছে। একটি হল আপনি এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করেননি এবং অন্যটি হল আপনার ডিজিটাল থার্মোমিটারের পরিমাপের ত্রুটিটি খুব বড়।
বাহ্যিক পরিবেশ এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যকলাপের প্রভাবের কারণে একজন ব্যক্তির তাপমাত্রা ওঠানামা করে। এই বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রভাবগুলি দূর করার জন্য, সকালে 6-7 টায় ঘুম থেকে ওঠার আগে তাপমাত্রাকে প্রায়শই প্রাথমিক তাপমাত্রা হিসাবে নেওয়া হয়। শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা হল দিনে ও রাতে শরীরের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা।
যদিও মৌলিক শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপের পদ্ধতিটি সহজ, তবে এটি কঠোর এবং দীর্ঘমেয়াদী আনুগত্য প্রয়োজন। পরিমাপের আগে, প্রাথমিক তাপমাত্রা রেকর্ড করার জন্য একটি থার্মোমিটার এবং একটি রেকর্ড শীট প্রস্তুত করুন (যদি এমন কোনও রেকর্ড শীট না থাকে তবে এটি একটি ছোট বর্গাকার কাগজ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে)। মাসিকের সময় থেকে, কথা বলা বা কোন কাজ না করে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে 5 মিনিটের জন্য থার্মোমিটার মুখে রাখুন এবং তারপরে তাপমাত্রা রেকর্ড শীটে পরিমাপ করা তাপমাত্রা রেকর্ড করুন।
মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপের নির্ভুলতা উন্নত করার জন্য, আমাদের একটি বিশেষ প্রয়োজন বেসাল ডিজিটাল থার্মোমিটার যার নির্ভুলতা 0.01℃ হওয়া উচিত এবং এটি বিছানার টেবিলে বা বালিশের পাশে স্থাপন করা উচিত, যাতে এটি ব্যবহার করার সময় সহজে নেওয়া যায় এবং ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করা উচিত। আপনি যদি উঠে থার্মোমিটারটি নেন, তাহলে মৌলিক তাপমাত্রা বেড়ে যাবে, দিনের তাপমাত্রা অর্থহীন হয়ে যাবে। যে সমস্ত মহিলারা মধ্য শিফট বা নাইট শিফটে কাজ করেন, তাদের শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপ করার সময়টি হওয়া উচিত যখন তারা 4-6 ঘন্টা ঘুমের পরে জেগে ওঠে।
সমস্যাটি ব্যাখ্যা করার জন্য শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা সাধারণত 3টির বেশি মাসিক চক্রের জন্য ক্রমাগত পরিমাপ করা প্রয়োজন। যদি মাসিক চক্র নিয়মিত হয়, তবে আপনি মূলত বেশ কয়েকটি মাসিক চক্রের প্রাথমিক তাপমাত্রা পরিমাপের পরে আপনার ডিম্বস্ফোটনের তারিখ জানতে পারেন।
