K: Terhes leszek. Vettem egy hónalj digitális hőmérőt az alap testhőmérséklet mérésére. Amikor befejeztem az időmérést, az első alkalommal 35,3 °C volt, a második alkalommal 35,6 °C, a harmadik alkalommal pedig 35,9 °C. Nagyon lehangoltnak éreztem magam. Ezután higanyos hőmérővel mértem az alap testhőmérsékletet. A második alkalommal 36,2 °C volt. Azt szeretném kérdezni, hogy miért?
Szeretném megmérni az alap testhőmérsékletet és tudni az ovulációs időszakot. Könnyű-e megítélni az ovulációs időszakot az alaptesthőmérséklet higannyal történő pontos mérésével?
V: Az alapvető testhőmérséklet mérésének legjobb módja egy rendkívül pontos, két tizedesjegyig pontos digitális hőmérő használata. Két lehetőség van a 0,6 fokos hőmérséklet-különbségre a digitális hőmérő három mérése között. Az egyik az, hogy nem mérte meg jól, a másik, hogy túl nagy a digitális hőmérő mérési hibája.
Az ember hőmérséklete a külső környezet és a test belső tevékenységei hatására ingadozik. E külső és belső hatások kiküszöbölésére gyakran a reggel 6-7 órai ébredés előtti hőmérsékletet veszik alaphőmérsékletnek. Az alap testhőmérséklet a legalacsonyabb testhőmérséklet nappal és éjszaka.
Bár az alaptesthőmérséklet mérési módszere egyszerű, szigorú, és hosszú távú betartást igényel. Mérés előtt készítsünk elő egy hőmérőt és egy adatrögzítő lapot az alaphőmérséklet rögzítéséhez (ha nincs ilyen adatrögzítő lap, akkor kis négyzet alakú papírral is helyettesíthető). A menstruációs periódustól kezdődően minden nap reggel felkelés előtt 5 percre tegyük a szájba a hőmérőt, anélkül, hogy beszélnénk vagy bármilyen tevékenységet végeznénk, majd a mért hőmérsékletet rögzítsük a hőmérő ívre.
Az alaphőmérséklet mérési pontosságának javítása érdekében szakemberre van szükségünk bazális digitális hőmérő, melynek pontossága 0,01 ℃ legyen, és az éjjeliszekrényre vagy a párna mellé kell helyezni, hogy használat közben könnyen felvehető legyen, és a tevékenységeket minimalizálni kell. Ha felkelsz és előveszed a hőmérőt, akkor az alaphőmérséklet megemelkedik, így értelmetlenné válik a napi hőmérséklet. A középső műszakban vagy éjszakai műszakban dolgozó nők esetében az alap testhőmérséklet mérésének időpontja az az idő, amikor 4-6 óra alvás után felébrednek.
Az alap testhőmérsékletet általában több mint 3 menstruációs cikluson keresztül folyamatosan mérni kell a probléma magyarázatához. Ha a menstruációs ciklus szabályos, akkor alapvetően több menstruációs ciklus alaphőmérsékletének mérése után tudhatja meg az ovuláció dátumát.
