প্ৰশ্ন:মই গৰ্ভৱতী হ’বলৈ ওলাইছো। শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিবলৈ বগলীৰ ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰ কিনিলোঁ। সময় জোখা শেষ কৰিলে প্ৰথমবাৰ ৩৫.৩ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ, দ্বিতীয়বাৰ ৩৫.৬ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ, আৰু তৃতীয়বাৰ ৩৫.৯ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ।মই বৰ হতাশ অনুভৱ কৰিলোঁ। তাৰ পিছত পাৰাৰ থাৰ্মোমিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিলোঁ। দ্বিতীয়বাৰ ৩৬.২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ আছিল।মই সুধিব বিচাৰো কিয়?
মই শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিব বিচাৰো আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময় জানিব বিচাৰো। পাৰাৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা সঠিকভাৱে জুখি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময়ছোৱা বিচাৰ কৰাটো সহজ নেকি?
উঃশৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল অতি সঠিক ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰা, যিটো ২ দশমিক স্থানলৈকে সঠিক। আপোনাৰ ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰৰ তিনিটা জোখৰ মাজত ০.৬ ডিগ্ৰী উষ্ণতাৰ পাৰ্থক্যৰ দুটা সম্ভাৱনা আছে। এটা হ’ল আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে জুখিব পৰা নাছিল, আৰু আনটো হ’ল আপোনাৰ ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰৰ জোখৰ ভুলটো অতি ডাঙৰ।
শৰীৰৰ বাহ্যিক পৰিবেশ আৰু আভ্যন্তৰীণ ক্ৰিয়া-কলাপৰ প্ৰভাৱত এজন ব্যক্তিৰ উষ্ণতাৰ উঠা-নমা হয়। এই বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ প্ৰভাৱবোৰ নাইকিয়া কৰিবলৈ ৰাতিপুৱা ৬-৭ বজাত সাৰ পোৱাৰ আগৰ উষ্ণতাক প্ৰায়ে মূল উষ্ণতা হিচাপে লোৱা হয়। শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা হ’ল এদিন আৰু ৰাতিৰ ভিতৰত শৰীৰৰ আটাইতকৈ কম উষ্ণতা।
যদিও শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিব পৰা পদ্ধতিটো সহজ, তথাপিও ই কঠোৰ আৰু ইয়াৰ বাবে দীৰ্ঘম্যাদী আনুগত্যৰ প্ৰয়োজন। জোখাৰ আগতে মূল উষ্ণতা লিপিবদ্ধ কৰিবলৈ থাৰ্মোমিটাৰ আৰু ৰেকৰ্ড শ্বীট প্ৰস্তুত কৰক (যদি তেনে ৰেকৰ্ড শ্বীট নাথাকে তেন্তে ইয়াৰ ঠাইত সৰু বৰ্গক্ষেত্ৰৰ কাগজ এখনো ল’ব পাৰি)। ঋতুস্ৰাৱৰ পৰা প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা কথা নোকোৱাকৈ বা কোনো কাম নকৰাকৈ উঠাৰ আগতে ৫ মিনিট থাৰ্মোমিটাৰটো মুখত ৰাখি তাৰ পিছত জুখি উষ্ণতা উষ্ণতাৰ ৰেকৰ্ড শ্বীটত লিপিবদ্ধ কৰিব লাগে।
মৌলিক উষ্ণতা জুখিব পৰা সঠিকতা উন্নত কৰিবলৈ,আমাক এটা বিশেষ... মূল ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰ যাৰ সঠিকতা ০.০১ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ হ'ব লাগে, আৰু ইয়াক বিচনাৰ কাষৰ টেবুলত বা আঠুৱাৰ কাষত ৰাখিব লাগে, যাতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সহজে ল'ব পাৰি, আৰু কাৰ্য্যকলাপ কম কৰিব লাগে। উঠি থাৰ্মোমিটাৰটো ল’লে মৌলিক উষ্ণতা বাঢ়িব, যাৰ ফলত দিনটোৰ উষ্ণতা অৰ্থহীন হৈ পৰিব। মিডল শ্বিফ্ট বা নাইট শ্বিফটত কাম কৰা মহিলাসকলৰ বাবে শৰীৰৰ মৌলিক উষ্ণতা জুখিব পৰা সময় হ’ব লাগে যেতিয়া তেওঁলোকে ৪-৬ ঘণ্টা টোপনিৰ পিছত সাৰ পায়।
সাধাৰণতে ৩টাতকৈ অধিক ঋতুচক্ৰৰ বাবে শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা অবিৰতভাৱে জুখি সমস্যাটো বুজাব লাগে। যদি ঋতুচক্ৰ নিয়মীয়া হয়, তেন্তে আপুনি মূলতঃ কেইবাটাও ঋতুচক্ৰৰ মূল উষ্ণতা জুখি আপোনাৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ তাৰিখ জানিব পাৰে।
