ചോദ്യം: ഞാൻ ഗർഭിണിയാകാൻ പോകുന്നു. അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കുന്നതിന് ഞാൻ ഒരു കവച ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്റർ വാങ്ങി. ഞാൻ സമയ അളവെടുപ്പ് പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, ആദ്യമായി 35.6 ° C ആയിരുന്നു, മൂന്നാം തവണ 35.9 ° C ആയിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെ വിഷാദരോഗം തോന്നി. അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കാൻ ഞാൻ ഒരു മെർക്കുറി തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ തവണ 36.2 ° C ആയിരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
എനിക്ക് അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കാനും അണ്ഡോത്പാദന കാലയളവ് അറിയാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ബോഡി താപനില മെർക്കുറിയുമായി കൃത്യമായി അളക്കുന്നതിലൂടെ അണ്ഡോത്പാദന കാലയളവിനെ വിഭജിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്
ഉത്തരം: അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഉയർന്ന ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്റർ, 2 ദശാംശസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായത് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്ററിന്റെ മൂന്ന് അളവുകൾക്കിടയിൽ 0.6 ഡിഗ്രി താപനില വ്യക്തികളാണ് രണ്ട് സാധ്യതകൾ. ഒന്ന്, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി അളക്കുന്നില്ല, മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്ററിന്റെ അളവിലുള്ള പിശക് വളരെ വലുതാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ താപനില ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനവും ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മൂലമാണ്. ഈ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന്, രാവിലെ 6-7 ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള താപനില പലപ്പോഴും അടിസ്ഥാന താപനിലയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയാണ് ഒരു രാവും പകലും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ശരീര താപനില.
അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കുന്നതിനുള്ള രീതി ലളിതമാണെങ്കിലും, അത് കർശനവും ദീർഘകാല പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും. അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അടിസ്ഥാന താപനില രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു തെർമോമീറ്റർ, റെക്കോർഡ് ഷീറ്റ് തയ്യാറാക്കുക (അത്തരം രേഖകളുടെ ഷീറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ചെറിയ ചതുരശ്ര പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും). ആർത്തവവിരാധനയിൽ നിന്ന്, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാതെ 5 മിനിറ്റ് തെർമോമീറ്റർ ഇടുക അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം നടത്തുക, തുടർന്ന് അളന്ന താപനില താപനില റെക്കോർഡ് ഷീറ്റിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.
അടിസ്ഥാന താപനില അളക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേകത ആവശ്യമാണ് ഏത് കൃത്യതയുടെ കൃത്യത 0.01 ℃ ആയിരിക്കണം, അത് ബെഡ്സൈഡ് ടേബിളിലോ തലയിണയിലോ സ്ഥാപിക്കണം, അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കും. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് തെർമോമീറ്റർ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ, അടിസ്ഥാന താപനില ഉയരും, പകലിന്റെ താപനില ഉണ്ടാകും. മധ്യ ഷിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില അളക്കുന്നതിനുള്ള സമയം 4-6 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനുശേഷം അവർ ഉണരുമ്പോൾ സമയമായിരിക്കണം.
അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില സാധാരണയായി 3 ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്കായി, പ്രശ്നം വിശദീകരിക്കാൻ തുടർച്ചയായി അളക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആർത്തവചക്രം പതിവാണെങ്കിൽ, നിരവധി ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന താപനില അളച്ച ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായി അറിയാൻ കഴിയും.
