પ્ર: હું ગર્ભવતી થવાની છું. શરીરનું મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે મેં બગલનું ડિજિટલ થર્મોમીટર ખરીદ્યું. જ્યારે મેં સમય માપન પૂર્ણ કર્યું, ત્યારે પ્રથમ વખત 35.3 ° સે, બીજી વખત 35.6 ° સે અને ત્રીજી વખત 35.9 ° સે હતું. હું ખૂબ જ હતાશ અનુભવતો હતો. પછી મેં શરીરનું મૂળભૂત તાપમાન માપવા માટે પારાના થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કર્યો. બીજી વખત 36.2 ° સે. હું પૂછવા માંગુ છું કે શા માટે?
હું શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવા અને ઓવ્યુલેશનનો સમયગાળો જાણવા માંગુ છું. શું પારા સાથે શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને ચોક્કસ રીતે માપીને ઓવ્યુલેશનના સમયગાળાને નક્કી કરવું સરળ છે?
A：મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે અત્યંત સચોટ ડિજિટલ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરવો, 2 દશાંશ સ્થાનો સુધી સચોટ. તમારા ડિજિટલ થર્મોમીટરના ત્રણ માપ વચ્ચે 0.6 ડિગ્રી તાપમાનના તફાવતની બે શક્યતાઓ છે. એક એ છે કે તમે તેને યોગ્ય રીતે માપ્યું નથી, અને બીજું એ છે કે તમારા ડિજિટલ થર્મોમીટરની માપનની ભૂલ ખૂબ મોટી છે.
બાહ્ય વાતાવરણ અને શરીરની આંતરિક પ્રવૃત્તિઓના પ્રભાવને કારણે વ્યક્તિનું તાપમાન વધઘટ થાય છે. આ બાહ્ય અને આંતરિક પ્રભાવોને દૂર કરવા માટે, સવારે 6-7 વાગ્યે જાગતા પહેલા તાપમાનને મૂળભૂત તાપમાન તરીકે લેવામાં આવે છે. મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન એ દિવસ અને રાત્રિનું સૌથી ઓછું શરીરનું તાપમાન છે.
મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન માપવાની પદ્ધતિ સરળ હોવા છતાં, તે કડક છે અને લાંબા ગાળાના પાલનની જરૂર છે. માપન પહેલાં, મૂળભૂત તાપમાનને રેકોર્ડ કરવા માટે થર્મોમીટર અને રેકોર્ડ શીટ તૈયાર કરો (જો આવી કોઈ રેકોર્ડ શીટ ન હોય, તો તેને નાના ચોરસ કાગળ દ્વારા પણ બદલી શકાય છે). માસિક સ્રાવના સમયગાળાથી, દરરોજ સવારે ઉઠતા પહેલા 5 મિનિટ માટે થર્મોમીટર મોંમાં મુકો અને કોઈ પણ પ્રવૃત્તિ કર્યા વિના, અને પછી માપેલા તાપમાનને તાપમાન રેકોર્ડ શીટ પર રેકોર્ડ કરો.
મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની ચોકસાઈને સુધારવા માટે, અમને વિશિષ્ટતાની જરૂર છે મૂળભૂત ડિજિટલ થર્મોમીટર જેની ચોકસાઈ 0.01℃ હોવી જોઈએ, અને તેને બેડસાઇડ ટેબલ પર અથવા તકિયાની બાજુમાં મૂકવું જોઈએ, જેથી તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેને સરળતાથી લઈ શકાય, અને પ્રવૃત્તિઓ ઓછી કરવી જોઈએ. જો તમે ઉઠો અને થર્મોમીટર લો, તો મૂળભૂત તાપમાન વધશે, જે દિવસના તાપમાનને અર્થહીન બનાવે છે. મિડલ શિફ્ટ અથવા નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતી સ્ત્રીઓ માટે, શરીરનું મૂળભૂત તાપમાન માપવાનો સમય એ સમય હોવો જોઈએ જ્યારે તેઓ 4-6 કલાકની ઊંઘ પછી જાગી જાય.
સમસ્યાને સમજાવવા માટે સામાન્ય રીતે 3 થી વધુ માસિક ચક્ર માટે મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન સતત માપવાની જરૂર છે. જો માસિક ચક્ર નિયમિત હોય, તો તમે મૂળભૂત રીતે કેટલાક માસિક ચક્રના મૂળભૂત તાપમાનને માપ્યા પછી તમારી ઓવ્યુલેશન તારીખ જાણી શકો છો.
