પ્ર ： હું ગર્ભવતી થવા જઇ રહ્યો છું. મૂળભૂત શરીરના તાપમાનને માપવા માટે મેં બગલ ડિજિટલ થર્મોમીટર ખરીદ્યો. જ્યારે મેં સમય માપન સમાપ્ત કર્યું, ત્યારે પ્રથમ વખત 35.3 ° સે, બીજી વખત 35.6 ° સે હતો, અને ત્રીજી વખત 35.9 ° સે હતો. પછી મેં શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવા માટે પારો થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કર્યો. બીજી વખત 36.2 ° સે. હું શા માટે પૂછવા માંગું છું?
હું શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવા માંગું છું અને ઓવ્યુલેશન અવધિને જાણું છું. શું શરીરના મૂળ તાપમાનને પારો સાથે સચોટ રીતે માપવા દ્વારા ઓવ્યુલેશન અવધિનો ન્યાય કરવો સરળ છે?
એ body શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ ખૂબ સચોટ ડિજિટલ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરવો છે, જે 2 દશાંશ સ્થાનોથી સચોટ છે. તમારા ડિજિટલ થર્મોમીટરના ત્રણ માપ વચ્ચે 0.6 ડિગ્રીના તાપમાનના તફાવત માટે બે શક્યતાઓ છે. એક એ છે કે તમે તેને યોગ્ય રીતે માપ્યું નથી, અને બીજું એ છે કે તમારા ડિજિટલ થર્મોમીટરની માપન ભૂલ ખૂબ મોટી છે.
બાહ્ય વાતાવરણ અને શરીરના આંતરિક પ્રવૃત્તિઓના પ્રભાવને કારણે વ્યક્તિનું તાપમાન વધઘટ થાય છે. આ બાહ્ય અને આંતરિક પ્રભાવોને દૂર કરવા માટે, સવારે 6-7 વાગ્યે જાગતા પહેલા તાપમાન ઘણીવાર મૂળભૂત તાપમાન તરીકે લેવામાં આવે છે. શરીરના મૂળભૂત તાપમાન એ દિવસ અને રાતનું શરીરનું સૌથી ઓછું તાપમાન છે.
તેમ છતાં શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની પદ્ધતિ સરળ છે, તે કડક છે અને લાંબા ગાળાના પાલનની જરૂર છે. માપન પહેલાં, મૂળભૂત તાપમાનને રેકોર્ડ કરવા માટે થર્મોમીટર અને રેકોર્ડ શીટ તૈયાર કરો (જો આવી કોઈ રેકોર્ડ શીટ ન હોય તો, તેને નાના ચોરસ કાગળ દ્વારા પણ બદલી શકાય છે). માસિક સ્રાવના અવધિથી, દરરોજ સવારે ઉઠતાં પહેલાં મોંમાં થર્મોમીટરને દરરોજ સવારે ઉઠતાં પહેલાં વાત કર્યા વિના અથવા કોઈ પ્રવૃત્તિ કર્યા વિના, અને પછી તાપમાન રેકોર્ડ શીટ પર માપેલા તાપમાનને રેકોર્ડ કરો.
મૂળભૂત તાપમાનને માપવાની ચોકસાઈ સુધારવા માટે, અમને વિશેષની જરૂર છે બેસલ ડિજિટલ થર્મોમીટર જેમાંથી ચોકસાઈ 0.01 ℃ હોવી જોઈએ, અને તે બેડસાઇડ ટેબલ પર અથવા ઓશીકુંની બાજુમાં મૂકવી જોઈએ, જેથી તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તે સરળતાથી લઈ શકાય, અને પ્રવૃત્તિઓ ઓછી કરવી જોઈએ. જો તમે ઉભા થાઓ અને થર્મોમીટર લો છો, તો મૂળભૂત તાપમાન વધશે, જે દિવસનું તાપમાન અર્થહીન બનાવે છે. જે મહિલાઓ મધ્ય પાળી અથવા નાઇટ શિફ્ટ પર કામ કરે છે, શરીરના મૂળભૂત તાપમાનને માપવાનો સમય તે સમય હોવો જોઈએ જ્યારે તેઓ 4-6 કલાકની sleep ંઘ પછી જાગે છે.
મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે સમસ્યાને સમજાવવા માટે 3 માસિક ચક્રથી વધુ માટે સતત માપવાની જરૂર છે. જો માસિક ચક્ર નિયમિત છે, તો તમે માસિક ચક્રના મૂળભૂત તાપમાનને માપ્યા પછી મૂળભૂત રીતે તમારી ઓવ્યુલેશન તારીખ જાણી શકો છો.
