С ： Мин йөкле булырга җыенам. Мин тәннең төп температурасын үлчәү өчен култык санлы термометр сатып алдым. Вакыт үлчәвен тәмамлагач, беренче тапкыр 35,3 ° C, икенче тапкыр 35,6 ° C, өченче тапкыр 35,9 ° C булды, мин бик депрессияләндем. Аннары мин тәннең төп температурасын үлчәү өчен сымап термометрын кулландым. Икенче тапкыр 36,2 ° C булды, нигә сорыйсым килә?
Мин тәннең төп температурасын үлчәргә һәм овуляция чорын белергә телим. Овуляция чорын тәннең төп температурасын сымап белән төгәл үлчәп хөкем итү җиңелме?
А body Тән температурасын үлчәүнең иң яхшы ысулы - бик төгәл санлы термометр куллану, 2 дистә урынга төгәл. Санлы термометрның өч үлчәве арасында 0,6 градус температура аермасы өчен ике мөмкинлек бар. Берсе - сез аны дөрес үлчәмәдегез, икенчесе - санлы термометрның үлчәү хата бик зур.
Кеше температурасы тышкы мохит тәэсире һәм организмның эчке эшчәнлеге аркасында үзгәрә. Бу тышкы һәм эчке йогынтысын бетерү өчен, иртәнге 6-7 дә уянганчы температура төп температура буларак кабул ителә. Тәннең төп температурасы - көндез һәм төндә иң түбән температура.
Тәннең төп температурасын үлчәү ысулы гади булса да, ул катгый һәм озак вакыт таләп ителә. Measлчәү алдыннан, төп температураны язу өчен термометр һәм рекорд таблицасын әзерләгез (андый язма таблицасы булмаса, аны кечкенә квадрат кәгазь белән дә алыштырырга мөмкин). Минстраль чордан термометрны авызга 5 минут куегыз, көн саен иртән тормыйча, сөйләшмичә дә, бернәрсә дә эшләмичә, аннары үлчәнгән температураны температура рекордына языгыз.
Төп температураны үлчәү төгәллеген яхшырту өчен безгә махсуслаштырылган кирәк базаль санлы термометр, аның төгәллеге 0,01 be булырга тиеш, һәм аны карават өстәленә яисә мендәр янына куярга кирәк, шулай итеп аны кулланганда җиңел кабул итәрләр, һәм чаралар минимальләштерелергә тиеш. Термометрны торсаң, төп температура күтәреләчәк, көн температурасы мәгънәсез. Урта сменада яки төнге сменада эшләүче хатын-кызлар өчен тәннең төп температурасын үлчәү вакыты 4-6 сәгать йокыдан соң уянган вакыт булырга тиеш.
Тәннең төп температурасы, гадәттә, проблеманы аңлату өчен, 3 айдан артык цикл өчен өзлексез үлчәнергә тиеш. Әгәр дә айлык циклы регуляр булса, сез берничә айлык циклының төп температурасын үлчәп, овуляция датасын белә аласыз.
