S ： Hamile kalacağım. Temel vücut sıcaklığını ölçmek için bir koltuk altı dijital termometresi aldım. Zaman ölçümünü bitirdiğimde, ilk kez 35.3 ° C idi, ikinci kez 35.6 ° C ve üçüncü kez 35.9 ° C idi. Çok depresif hissettim. Sonra temel vücut sıcaklığını ölçmek için bir cıva termometresi kullandım. İkinci kez 36.2 ° C idi. Nedenini sormak istiyorum?
Temel vücut sıcaklığını ölçmek ve yumurtlama süresini bilmek istiyorum. Temel vücut sıcaklığını cıva ile doğru bir şekilde ölçerek yumurtlama dönemini yargılamak kolay mı?
Bir ： Temel vücut sıcaklığını ölçmenin en iyi yolu, 2 ondalık basamak için doğru olan son derece doğru bir dijital termometre kullanmaktır. Dijital termometrenizin üç ölçümü arasında 0,6 derecelik sıcaklık farkı için iki olasılık vardır. Biri, doğru bir şekilde ölçmediğiniz, diğeri ise dijital termometrenizin ölçüm hatasının çok büyük olmasıdır.
Bir kişinin sıcaklığı, dış çevrenin etkisi ve vücudun iç faaliyetleri nedeniyle dalgalanır. Bu dış ve iç etkileri ortadan kaldırmak için, sabah 6-7'de uyanmadan önceki sıcaklık genellikle temel sıcaklık olarak alınır. Temel vücut sıcaklığı bir gündüz ve gece en düşük vücut sıcaklığıdır.
Temel vücut sıcaklığını ölçme yöntemi basit olsa da, katıdır ve uzun süreli bağlılık gerektirir. Ölçümden önce, temel sıcaklığı kaydetmek için bir termometre ve bir kayıt sayfası hazırlayın (böyle bir kayıt sayfası yoksa, küçük bir kare kağıtla da değiştirilebilir). Menstrüel dönemden itibaren, termometreyi her gün konuşmadan veya herhangi bir aktivite yapmadan sabah kalkmadan önce 5 dakika boyunca ağız içine koyun ve daha sonra ölçülen sıcaklığı sıcaklık kayıt sayfasına kaydedin.
Temel sıcaklığı ölçmenin doğruluğunu artırmak için, Doğruluğu 0.01 ℃ olması gereken bazal dijital termometre ve başucu masasına veya yastığın yanına yerleştirilmelidir, böylece kullanıldığında kolayca alınabilir ve aktiviteler en aza indirilmelidir. Kalkır ve termometreyi alırsanız, temel sıcaklık artar ve günün sıcaklığını anlamsız hale getirir. Orta vardiya veya gece vardiyası üzerinde çalışan kadınlar için, temel vücut sıcaklığını ölçme süresi, 4-6 saatlik uykudan sonra uyandıkları zaman olmalıdır.
Temel vücut sıcaklığının genellikle sorunu açıklamak için 3'den fazla adet döngüsü için sürekli olarak ölçülmesi gerekir. Menstrüel döngüsü düzenliyse, birkaç adet döngüsünün temel sıcaklığını ölçtükten sonra temel olarak yumurtlama tarihinizi bilebilirsiniz.
