Soru: Hamile kalacağım. Temel vücut ısısını ölçmek için koltuk altı dijital termometresi aldım. Zaman ölçümünü bitirdiğimde ilkinde 35,3°C, ikincisinde 35,6°C, üçüncüsünde ise 35,9°C oldu. Kendimi çok depresyonda hissettim. Daha sonra temel vücut ısısını ölçmek için cıvalı termometre kullandım. İkinci seferde 36,2°C oldu. Nedenini sormak istiyorum?
Temel vücut ısısını ölçmek ve yumurtlama dönemini bilmek istiyorum. Temel vücut ısısını cıva ile doğru bir şekilde ölçerek yumurtlama dönemini tahmin etmek kolay mıdır?
C: Temel vücut ısısını ölçmenin en iyi yolu, virgülden sonra 2 basamağa kadar doğruluğu yüksek bir dijital termometre kullanmaktır. Dijital termometrenizin üç ölçümü arasında 0,6 derecelik sıcaklık farkı olması için iki olasılık vardır. Biri doğru ölçmemiş olmanız, diğeri ise dijital termometrenizin ölçüm hatasının çok büyük olmasıdır.
Bir kişinin sıcaklığı, dış ortamın ve vücudun iç faaliyetlerinin etkisine bağlı olarak dalgalanır. Bu dış ve iç etkileri ortadan kaldırmak için genellikle sabah 6-7'de uyanmadan önceki sıcaklık temel sıcaklık olarak alınır. Temel vücut sıcaklığı, gündüz ve gecedeki en düşük vücut sıcaklığıdır.
Temel vücut ısısını ölçme yöntemi basit olmasına rağmen katıdır ve uzun süreli bağlılık gerektirir. Ölçümden önce, bir termometre ve temel sıcaklığı kaydetmek için bir kayıt sayfası hazırlayın (böyle bir kayıt sayfası yoksa, bunun yerine küçük kare bir kağıt da kullanılabilir). Adet döneminden itibaren her gün sabah kalkmadan önce, konuşmadan veya herhangi bir aktivite yapmadan termometreyi 5 dakika boyunca ağzınıza koyun ve ardından ölçülen sıcaklığı ateş kayıt kağıdına kaydedin.
Temel sıcaklığın ölçüm doğruluğunu arttırmak için uzman bir cihaza ihtiyacımız var. Doğruluğu 0,01°C olan bazal dijital termometre , kullanım sırasında kolaylıkla alınabilecek şekilde komodin üzerine veya yastığın yanına yerleştirilmeli ve aktiviteler en aza indirilmelidir. Kalkıp termometreyi alırsanız temel sıcaklık yükselecek ve günün sıcaklığı anlamsız hale gelecektir. Orta vardiyada veya gece vardiyasında çalışan kadınlar için temel vücut sıcaklığının ölçüleceği zaman, 4-6 saatlik uykudan sonra uyandıkları zaman olmalıdır.
Sorunu açıklamak için temel vücut sıcaklığının genellikle 3 adetten fazla adet döngüsü boyunca sürekli olarak ölçülmesi gerekir. Adet döngüsü düzenliyse, birkaç adet döngüsünün temel sıcaklığını ölçtükten sonra temel olarak yumurtlama tarihinizi öğrenebilirsiniz.
