F: Ik sil swier wurde. Ik haw in armpit digitale thermometer kocht om de basis lichemstemperatuer te mjitten. Doe't ik de tiidmjitting foltôge wie, wie de earste kear 35,3 ° C, wie de twadde kear 35,6 ° C, en de tredde kear wie 35,9 ° C. Ik fielde my heul depressyf. Doe brûkte ik in kwik thermometer om de basis lichemstemperatuer te mjitten. De twadde kear wie 36,2 ° C. Ik wol freegje wêrom?
Ik wol de basis lichemstemperatuer mjitte en de ovulaasjeperioade kenne. Is it maklik om de ovulaasjeperioade te beoardieljen troch de basis lichemstemperatuer akkuraat te mjitten mei kwik
A: De bêste manier om de basis lichemstemperatuer te mjitten is om in heul krekte digitale thermometer te brûken, presys nei 2 desimale plakken. D'r binne twa mooglikheden foar it temperatuerferskil fan 0,6 graden tusken de trije mjittingen fan jo digitale thermometer. Ien is dat jo it net korrekt hawwe mjitten, en de oare is dat de mjitflater fan jo digitale thermometer te grut is.
De temperatuer fan in persoan fluktueart fanwege de ynfloed fan 'e eksterne omjouwing en ynterne aktiviteiten fan it lichem. Om dizze eksterne en ynterne ynfloeden te eliminearjen, de temperatuer foardat jo moarns wekker wurde, wurdt yn 'e moarn faaks wekker wurden as de basisstemperatuer. De basis lichemstemperatuer is de leechste lichemstemperatuer yn in dei en nacht.
Hoewol de metoade foar it mjitten fan basis lichemstemperatuer ienfâldich is, is it strikt en fereasket op it lange termyn. Foar mjitting, tariede in thermometer en in recordblêd tariede op it opnimmen fan 'e basisstemperatuer (as d'r gjin sa'n recordblêd is, kin it ek wurde ferfongen troch in lyts plein papier). Set de menstruele perioade fan 'e menstruele perioade yn' e mûle yn 'e mûle, foardat jo moarns oerein komme, elke dei oerein sûnder te petearjen of te dwaan fan elke mjitten temperatuer op it temperatuer fan it temperatuerplaatblêd.
Om de krektens te ferbetterjen fan it mjitten fan 'e basis temperatuer, hawwe wy in spesjalisearre nedich Basale digitale thermometer fan hokker krektens 0,01 ℃ wêze, en it moat wurde pleatst op 'e nachtkantafel of neist it kessens, sadat it maklik kin wurde nommen by it brûken fan, en aktiviteiten moatte wurde minimalisearre. As jo oerein komme en de thermometer nimme, sil de basisstemperatuer opkomme, wêrtroch de temperatuer fan 'e dei sinleas makket. Foar froulju dy't wurkje oan 'e middelste ferskowing of nachtferoaring, de tiid om de basis lichemstemperatuer te mjitten soe de tiid wêze moatte as se wekker wurde nei 4-6 oeren sliep.
De basis lichemstemperatuer moat meastentiids kontinu wurde mjitten foar mear dan 3 menstruele syklusen om it probleem te ferklearjen. As de menstruele syklus regelmjittich is, kinne jo yn prinsipe jo Ovulation-datum yn prinsipe wite nei it mjitten fan 'e basisemperatuer fan ferskate menstruele syklusen.
