F: Ik sil swier wurde. Ik kocht in oksel digitale termometer om de basis lichemstemperatuer te mjitten. Doe't ik klear de tiid mjitting, de earste kear wie 35,3 ° C, de twadde kear wie 35,6 ° C, en de tredde kear wie 35,9 ° C. Ik fielde my hiel depressyf. Doe brûkte ik in kwiktermometer om de basislichemtemperatuer te mjitten. De twadde kear wie 36,2 ° C. Ik wol freegje wêrom?
Ik wol de basis lichemstemperatuer mjitte en de ovulaasjeperioade witte. Is it maklik om de ovulaasjeperioade te beoardieljen troch de basislichemtemperatuer sekuer te mjitten mei kwik
A: De bêste manier om de basis lichemstemperatuer te mjitten is in heul krekte digitale termometer te brûken, krekt oant 2 desimaalplakken. Der binne twa mooglikheden foar it temperatuerferskil fan 0,6 graden tusken de trije mjittingen fan jo digitale termometer. Ien is dat jo it net goed mjitten hawwe, en de oare is dat de mjitflater fan jo digitale termometer te grut is.
De temperatuer fan in persoan fluktuearret troch de ynfloed fan 'e eksterne omjouwing en ynterne aktiviteiten fan it lichem. Om dizze eksterne en ynterne ynfloeden te eliminearjen, wurdt de temperatuer foar it wekkerjen op 6-7 moarns faak as basistemperatuer nommen. De basis lichemstemperatuer is de leechste lichemstemperatuer yn in dei en nacht.
Hoewol de metoade foar it mjitten fan basislichemtemperatuer ienfâldich is, is it strang en fereasket lange termyn neilibjen. Foardat mjitting, meitsje in thermometer en in rekordblêd foar it opnimmen fan 'e basistemperatuer (as der gjin sa'n rekordblêd is, kin it ek ferfongen wurde troch in lyts fjouwerkant papier). Fan 'e menstruaasje, set de thermometer yn' e mûle foar 5 minuten foardat jo moarns elke dei opstean sûnder te praten of aktiviteiten te dwaan, en registrearje dan de mjitten temperatuer op it temperatuerrekordblêd.
Om te ferbetterjen de krektens fan it mjitten fan de basis temperatuer, wy moatte in spesjalisearre basale digitale termometer wêrfan de krektens 0,01 ℃ moat wêze, en it moat wurde pleatst op it nachtkastje of neist it kessen, sadat it maklik kin wurde nommen by it brûken, en aktiviteiten moatte wurde minimalisearre. As jo opstean en de termometer nimme, sil de basistemperatuer opkomme, wat de temperatuer fan 'e dei sinleas makket. Foar froulju dy't wurkje op 'e middelste shift of nacht shift, de tiid om te mjitten de basis lichemstemperatuer moat wêze de tiid doe't se wekker nei 4-6 oeren sliep.
De basis lichemstemperatuer moat meastentiids kontinu mjitten wurde foar mear as 3 menstruele syklusen om it probleem te ferklearjen. As de menstruele syklus regelmjittich is, kinne jo yn prinsipe jo ovulaasjedatum witte nei it mjitten fan de basistemperatuer fan ferskate menstruale syklusen.
