P: Zatrudnjeću. Kupio sam digitalni termometar za pazuhe za mjerenje osnovne tjelesne temperature. Kada sam završio sa merenjem vremena, prvi put je bilo 35,3°C, drugi put 35,6°C, a treći put 35,9°C. Osećao sam se veoma depresivno. Zatim sam koristio živin termometar za mjerenje osnovne tjelesne temperature. Drugi put je bilo 36,2°C. Želim da pitam zašto?
Želim izmjeriti osnovnu tjelesnu temperaturu i znati period ovulacije. Da li je lako proceniti period ovulacije preciznim merenjem osnovne telesne temperature sa živom
O: Najbolji način za mjerenje osnovne tjelesne temperature je korištenje visokopreciznog digitalnog termometra, preciznog do 2 decimale. Postoje dvije mogućnosti za temperaturnu razliku od 0,6 stepeni između tri mjerenja vašeg digitalnog termometra. Jedan je da ga niste pravilno izmjerili, a drugi je da je greška mjerenja vašeg digitalnog termometra prevelika.
Temperatura osobe varira zbog utjecaja vanjskog okruženja i unutrašnjih aktivnosti tijela. Da bi se eliminisali ovi spoljašnji i unutrašnji uticaji, često se kao osnovna temperatura uzima temperatura pre buđenja u 6-7 ujutru. Osnovna tjelesna temperatura je najniža tjelesna temperatura u toku dana i noći.
Iako je metoda mjerenja osnovne tjelesne temperature jednostavna, ona je stroga i zahtijeva dugotrajno pridržavanje. Prije mjerenja pripremite termometar i tablu za bilježenje osnovne temperature (ako ne postoji, može se zamijeniti i malim kvadratnim papirom). Od menstruacije stavite toplomjer u usta na 5 minuta prije nego što ustanete svaki dan bez razgovora ili bilo kakve aktivnosti, a zatim zabilježite izmjerenu temperaturu na listu temperature.
Da bismo poboljšali tačnost mjerenja osnovne temperature, potreban nam je specijalist bazalni digitalni termometar čija tačnost treba da bude 0,01℃, i treba ga staviti na noćni stočić ili pored jastuka, tako da se može lako uzeti prilikom upotrebe, a aktivnosti treba svesti na minimum. Ako ustanete i uzmete termometar, osnovna temperatura će porasti, čineći temperaturu dana besmislenom. Za žene koje rade u srednjoj ili noćnoj smeni, vreme za merenje osnovne telesne temperature trebalo bi da bude vreme kada se probude posle 4-6 sati sna.
Osnovna tjelesna temperatura obično se mora kontinuirano mjeriti više od 3 menstrualna ciklusa kako bi se objasnio problem. Ako je menstrualni ciklus uredan, datum ovulacije u osnovi možete znati nakon mjerenja osnovne temperature nekoliko menstrualnih ciklusa.
