K: Tulen raskaaksi. Ostin kainalosta digitaalisen lämpömittarin peruskehon lämpötilan mittaamiseen. Kun lopetin ajan mittauksen, ensimmäinen kerta oli 35,3 °C, toinen 35,6 °C ja kolmas 35,9 °C. Tunsin oloni erittäin masentuneeksi. Sitten käytin elohopealämpömittaria mittaamaan ruumiinlämpöä. Toinen kerta oli 36,2 °C. Haluan kysyä miksi?
Haluan mitata ruumiinlämpöä ja tietää ovulaation ajan. Onko helppoa arvioida ovulaation ajanjaksoa mittaamalla ruumiinlämpö tarkasti elohopealla?
V: Paras tapa mitata ruumiinlämpö on erittäin tarkka digitaalinen lämpömittari, joka on kahden desimaalin tarkkuudella. Digitaalisen lämpömittarin kolmen mittauksen välillä on kaksi mahdollisuutta lämpötilaerolle 0,6 astetta. Toinen on se, että et mitannut sitä oikein, ja toinen on, että digitaalisen lämpömittarisi mittausvirhe on liian suuri.
Ihmisen lämpötila vaihtelee ulkoisen ympäristön ja kehon sisäisten toimintojen vaikutuksesta. Näiden ulkoisten ja sisäisten vaikutusten eliminoimiseksi peruslämpötilaksi otetaan usein aamulla 6-7 heräämistä edeltävä lämpötila. Perusruumiinlämpö on alin ruumiinlämpö vuorokauden ja yön aikana.
Vaikka kehon peruslämpötilan mittausmenetelmä on yksinkertainen, se on tiukka ja vaatii pitkäaikaista noudattamista. Valmistele ennen mittausta lämpömittari ja mittausarkki peruslämpötilan tallentamista varten (jos tällaista arkkia ei ole, se voidaan myös korvata pienellä neliömäisellä paperilla). Kuukautisten jälkeen laita lämpömittari suuhusi viideksi minuutiksi ennen aamulla nousemista puhumatta tai tekemättä mitään toimintaa, ja kirjaa sitten mitattu lämpötila lämpömuistilapulle.
Peruslämpötilan mittaustarkkuuden parantamiseksi tarvitsemme erikoislääkärin Digitaalinen peruslämpömittari , jonka tarkkuuden tulee olla 0,01 ℃ , ja se tulee sijoittaa yöpöydälle tai tyynyn viereen, jotta se on helppo ottaa käyttöön käytön aikana ja toimintaa tulisi minimoida. Jos nouset ylös ja otat lämpömittarin, peruslämpötila nousee, mikä tekee päivän lämpötilasta merkityksettömän. Keskivuorossa tai yövuorossa työskentelevien naisten peruskehonlämpömittausajan tulee olla se aika, jolloin he heräävät 4-6 tunnin unen jälkeen.
Perusruumiinlämpöä on yleensä mitattava jatkuvasti yli 3 kuukautiskierron ajan ongelman selittämiseksi. Jos kuukautiskierto on säännöllinen, voit periaatteessa tietää ovulaation päivämäärän mittaamalla useiden kuukautiskiertojen peruslämpötilan.
