प्रश्न: मी गर्भवती होणार आहे.शरीराचे मूलभूत तापमान मोजण्यासाठी मी काखेचे डिजिटल थर्मामीटर विकत घेतले.जेव्हा मी वेळेचे मोजमाप पूर्ण केले, तेव्हा प्रथम 35.3 ° से, दुसऱ्या वेळी 35.6 ° से, आणि तिसऱ्या वेळी 35.9 ° से होते. मला खूप उदास वाटले.मग मी शरीराचे मूलभूत तापमान मोजण्यासाठी पारा थर्मामीटर वापरला.दुसऱ्यांदा 36.2 ° C. मला विचारायचे आहे का?
मला शरीराचे मूलभूत तापमान मोजायचे आहे आणि ओव्हुलेशन कालावधी जाणून घ्यायचा आहे.पारा सह मूलभूत शरीराचे तापमान अचूकपणे मोजून ओव्हुलेशन कालावधी ठरवणे सोपे आहे का?
उ: मूलभूत शरीराचे तापमान मोजण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे अत्यंत अचूक डिजिटल थर्मामीटर वापरणे, 2 दशांश ठिकाणी अचूक.तुमच्या डिजिटल थर्मामीटरच्या तीन मोजमापांमध्ये 0.6 अंश तापमानाच्या फरकासाठी दोन शक्यता आहेत. एक म्हणजे तुम्ही ते बरोबर मोजले नाही आणि दुसरे म्हणजे तुमच्या डिजिटल थर्मामीटरची मापन त्रुटी खूप मोठी आहे.
बाह्य वातावरण आणि शरीराच्या अंतर्गत क्रियाकलापांच्या प्रभावामुळे एखाद्या व्यक्तीचे तापमान चढ-उतार होते.हे बाह्य आणि अंतर्गत प्रभाव दूर करण्यासाठी, सकाळी 6-7 वाजता उठण्यापूर्वीचे तापमान बहुतेकदा मूलभूत तापमान म्हणून घेतले जाते.शरीराचे मूलभूत तापमान हे दिवसा आणि रात्रीचे शरीराचे सर्वात कमी तापमान असते.
मूलभूत शरीराचे तापमान मोजण्याची पद्धत जरी सोपी असली तरी ती कठोर आहे आणि तिचे दीर्घकालीन पालन आवश्यक आहे.मोजमाप करण्यापूर्वी, मूलभूत तापमान रेकॉर्ड करण्यासाठी थर्मामीटर आणि रेकॉर्ड शीट तयार करा (जर अशी कोणतीही रेकॉर्ड शीट नसेल तर ते एका लहान चौकोनी कागदाने देखील बदलले जाऊ शकते).मासिक पाळीच्या कालावधीपासून, दररोज सकाळी उठण्यापूर्वी 5 मिनिटे तोंडात थर्मामीटर ठेवावे, न बोलता किंवा कोणतीही क्रिया न करता, आणि नंतर मोजलेले तापमान तापमान रेकॉर्ड शीटवर नोंदवा.
मूलभूत तापमान मोजण्याची अचूकता सुधारण्यासाठी, आम्हाला एक विशेष आवश्यक आहे बेसल डिजिटल थर्मामीटर ज्याची अचूकता 0.01℃ असावी, आणि ते बेडसाइड टेबलवर किंवा उशाच्या बाजूला ठेवले पाहिजे, जेणेकरून ते वापरताना सहज घेता येईल आणि क्रियाकलाप कमी केले जावे.आपण उठून थर्मामीटर घेतल्यास, मूलभूत तापमान वाढेल, दिवसाचे तापमान निरर्थक होईल.ज्या स्त्रिया मिडल शिफ्ट किंवा रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करतात, त्यांच्या शरीराचे मूलभूत तापमान मोजण्याची वेळ ही 4-6 तासांच्या झोपेनंतर जागृत होण्याची वेळ असावी.
समस्येचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी शरीराचे मूलभूत तापमान सामान्यतः 3 पेक्षा जास्त मासिक पाळी सतत मोजले जाणे आवश्यक आहे.मासिक पाळी नियमित असल्यास, अनेक मासिक पाळीचे मूलभूत तापमान मोजल्यानंतर तुम्हाला तुमची ओव्हुलेशन तारीख कळू शकते.
