T：Saya akan hamil. Saya membeli termometer digital ketiak untuk mengukur suhu dasar tubuh. Ketika saya selesai mengukur waktu, yang pertama 35,3°C, yang kedua 35,6°C, dan yang ketiga 35,9°C. Saya merasa sangat tertekan. Kemudian saya menggunakan termometer air raksa untuk mengukur suhu dasar tubuh. Kedua kalinya suhunya 36,2°C. Saya mau tanya kenapa?
Saya ingin mengukur suhu dasar tubuh dan mengetahui masa ovulasi. Mudahkah menilai masa ovulasi dengan mengukur suhu dasar tubuh secara akurat dengan air raksa?
J：Cara terbaik untuk mengukur suhu dasar tubuh adalah dengan menggunakan termometer digital yang sangat akurat, akurat hingga 2 desimal. Ada dua kemungkinan perbedaan suhu 0,6 derajat antara ketiga pengukuran termometer digital Anda. Salah satunya adalah Anda tidak mengukurnya dengan benar, dan yang lainnya adalah kesalahan pengukuran termometer digital Anda terlalu besar.
Suhu tubuh seseorang berfluktuasi karena pengaruh lingkungan luar dan aktivitas internal tubuh. Untuk menghilangkan pengaruh luar dan dalam tersebut, suhu sebelum bangun tidur pada jam 6-7 pagi sering dijadikan suhu dasar. Suhu dasar tubuh adalah suhu tubuh terendah dalam sehari semalam.
Meskipun metode pengukuran suhu tubuh dasar sederhana, namun ketat dan memerlukan kepatuhan jangka panjang. Sebelum melakukan pengukuran, siapkan termometer dan lembar pencatatan untuk mencatat suhu dasar (bila tidak ada lembar pencatatan dapat juga diganti dengan kertas persegi kecil). Dari masa menstruasi, letakkan termometer di dalam mulut selama 5 menit sebelum bangun pagi setiap hari tanpa berbicara atau melakukan aktivitas apapun, kemudian catat suhu yang diukur pada lembar pencatatan suhu.
Untuk meningkatkan keakuratan pengukuran suhu dasar, diperlukan alat khusus termometer digital basal yang ketelitiannya harus 0,01℃ , dan diletakkan di meja samping tempat tidur atau di samping bantal, sehingga mudah dibawa saat digunakan, dan aktivitas diminimalkan. Jika Anda bangun dan mengambil termometer, suhu dasar akan naik, sehingga suhu pada siang hari menjadi tidak ada artinya. Bagi wanita yang bekerja pada shift tengah atau shift malam, waktu pengukuran suhu dasar tubuh sebaiknya pada saat bangun tidur setelah 4-6 jam tidur.
Suhu dasar tubuh biasanya perlu diukur terus menerus selama lebih dari 3 siklus menstruasi untuk menjelaskan masalahnya. Jika siklus menstruasi teratur, pada dasarnya Anda dapat mengetahui tanggal ovulasi Anda setelah mengukur suhu dasar beberapa siklus menstruasi.
