კითხვა: ვაპირებ დაორსულებას. ვიყიდე იღლიის ციფრული თერმომეტრი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გასაზომად. როდესაც დავამთავრე დროის გაზომვა, პირველად იყო 35,3 ° C, მეორედ იყო 35,6 ° C და მესამედ იყო 35,9 ° C. თავს ძალიან დეპრესიაში ვგრძნობდი. შემდეგ გამოვიყენე ვერცხლისწყლის თერმომეტრი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გასაზომად. მეორედ იყო 36,2 ° C. მინდა ვიკითხო რატომ?
მინდა გავზომო სხეულის ძირითადი ტემპერატურა და ვიცოდე ოვულაციის პერიოდი. ადვილია თუ არა ოვულაციის პერიოდის შეფასება ვერცხლისწყლით სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ზუსტად გაზომვით
პასუხი: სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის საუკეთესო გზა არის მაღალი სიზუსტის ციფრული თერმომეტრის გამოყენება, ზუსტი 2 ათწილადამდე. თქვენი ციფრული თერმომეტრის სამ გაზომვას შორის 0.6 გრადუსიანი ტემპერატურის სხვაობის ორი შესაძლებლობა არსებობს. ერთი ის არის, რომ თქვენ არ გაზომეთ სწორად და მეორე ის, რომ თქვენი ციფრული თერმომეტრის გაზომვის შეცდომა ძალიან დიდია.
ადამიანის ტემპერატურა იცვლება გარე გარემოსა და სხეულის შინაგანი მოქმედებების გავლენის გამო. ამ გარეგანი და შინაგანი ზემოქმედების აღმოსაფხვრელად, ტემპერატურა ხშირად დილის 6-7 საათზე გაღვიძებამდე მიიღება, როგორც ძირითადი ტემპერატურა. სხეულის ძირითადი ტემპერატურა არის სხეულის ყველაზე დაბალი ტემპერატურა დღისა და ღამის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის მეთოდი მარტივია, ის მკაცრია და მოითხოვს ხანგრძლივ დაცვას. გაზომვამდე მოამზადეთ თერმომეტრი და ჩანაწერის ფურცელი ძირითადი ტემპერატურის ჩასაწერად (თუ ასეთი ჩანაწერის ფურცელი არ არის, ის ასევე შეიძლება შეიცვალოს პატარა კვადრატული ქაღალდით). მენსტრუაციის პერიოდიდან თერმომეტრი ყოველ დღე საუბრისა და აქტივობის გარეშე დილით ადგომამდე 5 წუთით ჩადეთ პირში და შემდეგ ჩაწერეთ გაზომილი ტემპერატურა ტემპერატურის ჩანაწერის ფურცელზე.
ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის სიზუსტის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ გვჭირდება სპეციალიზებული ბაზალური ციფრული თერმომეტრი, რომლის სიზუსტე უნდა იყოს 0,01℃, და უნდა განთავსდეს საწოლის მაგიდაზე ან ბალიშის გვერდით, რათა ადვილად აიღოთ მისი გამოყენებისას და შემცირდეს აქტივობები. თუ ადგებით და აიღებთ თერმომეტრს, საბაზისო ტემპერატურა მოიმატებს და დღის ტემპერატურას აზრი არ აქვს. ქალებისთვის, რომლებიც მუშაობენ შუა ცვლაში ან ღამის ცვლაში, სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის დრო უნდა იყოს დრო, როდესაც ისინი იღვიძებენ 4-6 საათის ძილის შემდეგ.
პრობლემის ასახსნელად, ჩვეულებრივ, სხეულის ძირითადი ტემპერატურა მუდმივად უნდა გაიზომოს 3 მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში. თუ მენსტრუალური ციკლი რეგულარულია, თქვენ ძირითადად შეგიძლიათ იცოდეთ თქვენი ოვულაციის თარიღი რამდენიმე მენსტრუალური ციკლის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის შემდეგ.
