Q ： მე დაორსულებას ვაპირებ. შევიძინე მკლავის ციფრული თერმომეტრი, სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გასაზომად. როდესაც დროის გაზომვა დავამთავრე, პირველად იყო 35.3 ° C, მეორედ იყო 35.6 ° C, ხოლო მესამედ იყო 35.9 ° C.. მე ძალიან დეპრესიულად ვგრძნობდი თავს. შემდეგ მე ვერცხლისწყლის თერმომეტრი გამოვიყენე სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გასაზომად. მეორედ იყო 36.2 ° C.. მინდა ვკითხო რატომ?
მსურს გავზომო სხეულის ძირითადი ტემპერატურა და ვიცოდე ოვულაციის პერიოდი. ადვილია ოვულაციის პერიოდის განსჯა სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ზუსტად გაზომვით ვერცხლისწყლით
სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის საუკეთესო გზაა ძალიან ზუსტი ციფრული თერმომეტრის გამოყენება, ზუსტი 2 ათობითი ადგილისთვის. თქვენი ციფრული თერმომეტრის სამ გაზომვას შორის 0.6 გრადუსიანი ტემპერატურის სხვაობა არსებობს. ერთი ის არის, რომ თქვენ არ გაზომეთ ეს სწორად, ხოლო მეორე ის არის, რომ თქვენი ციფრული თერმომეტრის გაზომვის შეცდომა ძალიან დიდია.
პირის ტემპერატურა მერყეობს გარე გარემოს გავლენის და სხეულის შინაგანი საქმიანობის გავლენის გამო. ამ გარე და შინაგანი გავლენის აღმოსაფხვრელად, ტემპერატურა დილით 6-7 საათზე გაღვიძებამდე ხშირად ხდება ძირითადი ტემპერატურა. სხეულის ძირითადი ტემპერატურა დღეში და ღამით სხეულის ყველაზე დაბალი ტემპერატურაა.
მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის მეთოდი მარტივია, ის მკაცრია და მოითხოვს გრძელვადიან დაცვას. გაზომვის დაწყებამდე მოამზადეთ თერმომეტრი და ძირითადი ტემპერატურის ჩაწერის ჩაწერის ფურცელი (თუ ასეთი ჩანაწერის ფურცელი არ არის, ის ასევე შეიძლება შეიცვალოს პატარა კვადრატული ფურცლით). მენსტრუალური პერიოდიდან, თერმომეტრი ჩადეთ პირის ღრუში 5 წუთის განმავლობაში, სანამ დილით ადექით ყოველდღე, ლაპარაკის ან რაიმე საქმიანობის გარეშე, და შემდეგ ჩაწერეთ გაზომილი ტემპერატურა ტემპერატურის ჩანაწერის ფურცელზე.
ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის სიზუსტის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ გვჭირდება სპეციალიზაცია ბაზალური ციფრული თერმომეტრი , რომლის სიზუსტე უნდა იყოს 0.01 ℃, და ის უნდა განთავსდეს საწოლის მაგიდაზე ან ბალიშის გვერდით, ისე, რომ მისი გამოყენებისას მარტივად მიიღოთ და აქტივობები უნდა შემცირდეს. თუ ადექით და აიღებთ თერმომეტრს, ძირითადი ტემპერატურა მოიმატებს, რაც დღის ტემპერატურას უაზროდ აქცევს. ქალებისთვის, რომლებიც მუშაობენ შუა ცვლაზე ან ღამის ცვლაზე, სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის დრო უნდა იყოს დრო, როდესაც ისინი 4-6 საათის განმავლობაში ძილის შემდეგ იღვიძებენ.
სხეულის ძირითადი ტემპერატურა, როგორც წესი, საჭიროა გაზომოს მუდმივად 3 -ზე მეტი მენსტრუალური ციკლი, პრობლემის ასახსნელად. თუ მენსტრუალური ციკლი რეგულარულია, თქვენ ძირითადად შეგიძლიათ იცოდეთ თქვენი ოვულაციის თარიღი რამდენიმე მენსტრუალური ციკლის ძირითადი ტემპერატურის გაზომვის შემდეგ.
