Q ： मैं गर्भवती होने जा रही हूं। मैंने शरीर के मूल तापमान को मापने के लिए एक बगल डिजिटल थर्मामीटर खरीदा। जब मैंने समय माप समाप्त किया, तो पहली बार 35.3 ° C था, दूसरी बार 35.6 ° C था, और तीसरी बार 35.9 ° C. मुझे बहुत उदास लगा। फिर मैंने शरीर के मूल तापमान को मापने के लिए एक पारा थर्मामीटर का उपयोग किया। दूसरी बार 36.2 ° C. मैं पूछना चाहता हूं कि क्यों?
मैं बुनियादी शरीर के तापमान को मापना चाहता हूं और ओव्यूलेशन की अवधि जानता हूं। क्या पारा के साथ बुनियादी शरीर के तापमान को सटीक रूप से मापकर ओव्यूलेशन की अवधि का न्याय करना आसान है
एक ： मूल शरीर के तापमान को मापने का सबसे अच्छा तरीका एक अत्यधिक सटीक डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग करना है, जो 2 दशमलव स्थानों के लिए सटीक है। आपके डिजिटल थर्मामीटर के तीन मापों के बीच 0.6 डिग्री के तापमान अंतर के लिए दो संभावनाएं हैं। एक यह है कि आपने इसे सही तरीके से माप नहीं किया, और दूसरा यह है कि आपके डिजिटल थर्मामीटर की माप त्रुटि बहुत बड़ी है।
बाहरी वातावरण और शरीर के आंतरिक गतिविधियों के प्रभाव के कारण एक व्यक्ति का तापमान में उतार -चढ़ाव होता है। इन बाहरी और आंतरिक प्रभावों को खत्म करने के लिए, सुबह 6-7 पर जागने से पहले तापमान को अक्सर बुनियादी तापमान के रूप में लिया जाता है। शरीर का मूल तापमान एक दिन और रात में शरीर का सबसे कम तापमान है।
यद्यपि बुनियादी शरीर के तापमान को मापने की विधि सरल है, यह सख्त है और दीर्घकालिक पालन की आवश्यकता है। माप से पहले, बुनियादी तापमान को रिकॉर्ड करने के लिए एक थर्मामीटर और एक रिकॉर्ड शीट तैयार करें (यदि ऐसी कोई रिकॉर्ड शीट नहीं है, तो इसे एक छोटे वर्ग के पेपर द्वारा भी प्रतिस्थापित किया जा सकता है)। मासिक धर्म की अवधि से, हर दिन सुबह उठने या किसी भी गतिविधि के बिना सुबह उठने से पहले 5 मिनट के लिए थर्मामीटर को मुंह में डालें, और फिर तापमान रिकॉर्ड शीट पर मापा तापमान को रिकॉर्ड करें।
बुनियादी तापमान को मापने की सटीकता में सुधार करने के लिए, हमें एक विशेष की आवश्यकता है बेसल डिजिटल थर्मामीटर जिसमें सटीकता 0.01 ℃ होनी चाहिए, और इसे बेडसाइड टेबल पर या तकिया के बगल में रखा जाना चाहिए, ताकि उपयोग करते समय इसे आसानी से लिया जा सके, और गतिविधियों को कम से कम किया जाना चाहिए। यदि आप उठते हैं और थर्मामीटर लेते हैं, तो मूल तापमान बढ़ेगा, जिससे दिन का तापमान व्यर्थ हो जाएगा। मिडिल शिफ्ट या नाइट शिफ्ट पर काम करने वाली महिलाओं के लिए, शरीर के मूल तापमान को मापने का समय वह समय होना चाहिए जब वे 4-6 घंटे की नींद के बाद उठते हैं।
मूल शरीर के तापमान को आमतौर पर समस्या को समझाने के लिए 3 से अधिक मासिक धर्म चक्रों के लिए लगातार मापा जाने की आवश्यकता होती है। यदि मासिक धर्म नियमित है, तो आप मूल रूप से कई मासिक धर्म चक्रों के मूल तापमान को मापने के बाद अपनी ओव्यूलेशन की तारीख जान सकते हैं।
