P: Haurdun geratuko naiz. Armazko termometro digitala erosi nuen oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko. Denboraren neurketa amaitu nuenean, lehenengo aldia 35,3 ºC izan zen, bigarren aldiz 35,6 ºC izan zen, eta hirugarren aldiz 35,9 ° C izan zen. Oso deprimituta sentitu nintzen. Ondoren, merkurio termometroa erabili nuen oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko. Bigarren aldia 36,2 ºC izan zen. Zergatik galdetu nahi dut?
Oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtu nahi dut eta ovulazio aldia ezagutu nahi dut. Erraza da ovulazio aldia epaitzea oinarrizko gorputzaren tenperatura merkurioarekin zehaztasunez neurtzea
A: Oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko modurik onena termometro digital oso zehatza erabiltzea da, zehaztasunez 2 leku hamartarren artean. Zure termometro digitalaren hiru neurketen artean 0,6 graduko tenperatura aldatzeko bi aukera daude. Bata zera da, ez duzula behar bezala neurtu, eta bestea zure termometro digitalaren neurketa errorea handiegia da.
Pertsona baten tenperatura aldatzen da gorputzaren kanpoko ingurunearen eta barne jardueren eraginagatik. Kanpoko eta barne eragin horiek ezabatzeko, goizeko 6-7an esnatu aurretik tenperatura oinarrizko tenperatura gisa hartzen da maiz. Oinarrizko gorputzaren tenperatura gorputzaren tenperatura baxuena da egun eta gauez.
Nahiz eta oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko metodoa sinplea izan, zorrotza da eta epe luzerako atxikimendua behar da. Neurketa aurretik, prestatu termometroa eta oinarrizko tenperatura grabatzeko xafla bat (horrelakorik ez badago, paper karratu txiki batek ere ordezkatu dezake). Hilekoaren aldian, jarri termometroa ahoan 5 minutuz egunero goizean jaiki baino lehen, hitz egin gabe edo jarduerarik egin gabe, eta, ondoren, tenperaturaren erregistroan neurtutako tenperatura grabatu.
Oinarrizko tenperatura neurtzeko zehaztasuna hobetzeko, espezializatua behar dugu Zehaztasuneko termometro digital basala 0,01 ℃ izan behar da, eta oheko mahaian edo burkoaren ondoan jarri behar da, erabiltzerakoan erraz har ditzan, eta jarduerak minimizatu behar dira. Jaiki eta termometroa hartuz gero, oinarrizko tenperatura igoko da, egunaren tenperatura zentzurik gabe. Erdiko txanda edo gaueko txanda lantzen duten emakumeentzat, oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko unea izan beharko litzateke 4-6 orduko lo egin ondoren esnatzen diren unea.
Oinarrizko gorputzaren tenperatura normalean etengabe neurtu behar da 3 hilekoaren ziklo baino gehiagorako arazoa azaltzeko. Hilekoaren zikloa erregularra bada, funtsean jakin dezakezu zure obulazio data hilekoaren zikloen oinarrizko tenperatura neurtu ondoren.
