G: Haurdun geratuko naiz. Besapeko termometro digital bat erosi nuen gorputzaren oinarrizko tenperatura neurtzeko. Denbora neurketa amaitu nuenean, lehenengo aldia 35,3 ºC-koa izan zen, bigarrena 35,6 ºC-koa eta hirugarrena 35,9 ºC-koa. Oso deprimituta sentitu nintzen. Ondoren, merkuriozko termometro bat erabili nuen gorputzaren oinarrizko tenperatura neurtzeko. Bigarren aldia 36,2 °C izan zen. Zergatik galdetu nahi dut?
Oinarrizko gorputz-tenperatura neurtu eta obulazio-aldia ezagutu nahi dut. Erraza al da obulazio-aldia epaitzea oinarrizko gorputz-tenperatura merkurioarekin zehaztasunez neurtuz
A: Oinarrizko gorputzaren tenperatura neurtzeko modurik onena termometro digital oso zehatza erabiltzea da, 2 hamartarrekin zehatza. Zure termometro digitalaren hiru neurketen artean 0,6 graduko tenperatura-diferentziarako bi aukera daude. Bata da ez duzula behar bezala neurtu, eta bestea, zure termometro digitalaren neurketa-errorea handiegia dela.
Pertsona baten tenperaturak gora egiten du kanpoko ingurunearen eta gorputzaren barne jardueren eraginez. Kanpoko eta barneko eragin horiek ezabatzeko, goizeko 6-7etan esnatu aurreko tenperatura hartzen da askotan oinarrizko tenperatura gisa. Oinarrizko gorputz-tenperatura eguneko eta gaueko gorputz-tenperatura baxuena da.
Oinarrizko gorputz-tenperatura neurtzeko metodoa erraza den arren, zorrotza da eta epe luzerako atxikimendua eskatzen du. Neurtu aurretik, prestatu termometro bat eta oinarrizko tenperatura erregistratzeko erregistro orri bat (erregistro orri hori ez badago, paper karratu txiki batekin ere ordeztu daiteke). Hilekoaren alditik, jarri termometroa ahoan 5 minutuz egunero goizean jaiki baino lehen hitz egin edo jarduerarik egin gabe, eta ondoren neurtutako tenperatura erregistratu tenperatura erregistroko fitxan.
Oinarrizko tenperatura neurtzeko zehaztasuna hobetzeko, espezialista bat behar dugu Oinarrizko termometro digitala zeinaren zehaztasuna 0,01 ℃ izan behar du, eta gau-mahaian edo burkoaren ondoan jarri behar da, erabiltzerakoan erraz hartu ahal izateko eta jarduerak gutxitu behar dira. Jaiki eta termometroa hartzen baduzu, oinarrizko tenperatura igo egingo da, eguneko tenperatura zentzurik gabe geratuz. Erdiko txandan edo gaueko txandan lan egiten duten emakumeen kasuan, oinarrizko gorputz-tenperatura neurtzeko ordua 4-6 ordu lo egin ondoren esnatzen den ordua izan behar da.
Oinarrizko gorputz-tenperatura etengabe neurtu behar da 3 hilekoaren ziklo baino gehiagoz arazoa azaltzeko. Hilekoaren zikloa erregularra bada, funtsean, zure obulazio data jakin dezakezu hainbat hilekoaren oinarrizko tenperatura neurtu ondoren.
