សំណួរ: ខ្ញុំនឹងមានផ្ទៃពោះ។ ខ្ញុំបានទិញម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្លូនក្លៀកដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំបញ្ចប់ការវាស់ពេលវេលាជាលើកដំបូងគឺ 35,3 អង្សាសេលើកទីពីរគឺ 35,6 អង្សាសេហើយជាលើកទីបីគឺ 35,9 អង្សាសេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រើទែម៉ូម៉ែត្របារតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន។ លើកទី 2 គឺ 36.2 អង្សាសេខ្ញុំចង់សួរថាហេតុអ្វី?
ខ្ញុំចង់វាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានហើយដឹងថាអូវុល។ វាងាយស្រួលក្នុងការវិនិច្ឆ័យរយៈពេលនៃការអូវុលដោយវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយបារត
ចៈវិធីល្អបំផុតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានគឺប្រើទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលត្រឹមត្រូវដែលត្រឹមត្រូវតាមខ្ទង់ទសភាគ។ មានលទ្ធភាពពីរសម្រាប់សីតុណ្ហភាពខុសគ្នា 0,6 ដឺក្រេរវាងរង្វាស់បីនៃទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលរបស់អ្នក។ មួយគឺថាអ្នកមិនបានវាស់វាត្រឹមត្រូវទេហើយមួយទៀតគឺថាកំហុសក្នុងការវាស់វែងនៃទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលរបស់អ្នកធំពេក។
សីតុណ្ហាភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ប្រែប្រួលដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថានខាងក្រៅនិងសកម្មភាពផ្ទៃក្នុងនៃរាងកាយ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងខាងក្នុងទាំងនេះសីតុណ្ហភាពមុនពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6-7 នៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេយកជាសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន។ សីតុណ្ហាភាពរាងកាយមូលដ្ឋានគឺជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបបំផុតក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃនិងពេលយប់។
ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់សីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយមូលដ្ឋានគឺសាមញ្ញក៏ដោយវាតឹងរឹងហើយទាមទារការប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេលវែង។ មុនពេលវាស់ស្រោមពោះរៀបចំឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រនិងសន្លឹកកំណត់ត្រាសម្រាប់ថតសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន (ប្រសិនបើមិនមានសន្លឹកកំណត់ត្រាបែបនេះទេវាក៏អាចត្រូវបានជំនួសដោយក្រដាសការ៉េតូចមួយ) ។ ពីកំឡុងពេលមានរដូវដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រក្នុងមាត់រយៈពេល 5 នាទីមុនពេលក្រោកពីគេងពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពណាមួយហើយបន្ទាប់មកកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពដែលមានសីតុណ្ហភាពនៅលើសន្លឹកកំណត់ត្រាដែលមានសីតុណ្ហភាពនៅលើសន្លឹកកំណត់ត្រាដែលមានសីតុណ្ហភាពនៅលើសន្លឹកកំណត់ត្រាដែលមានសីតុណ្ហភាពនៅលើសន្លឹកកំណត់ត្រាដែលមានសីតុណ្ហភាព។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពត្រឹមត្រូវនៃការវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានយើងត្រូវការឯកទេសមួយ ទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលឌីជីថល ដែលគួរតែមាន 0.01 ℃ហើយវាគួរតែដាក់នៅលើតុក្បែរគ្រែឬនៅក្បែរខ្នើយដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេយកយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលប្រើហើយសកម្មភាពគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងហើយយកទែម៉ូម៉ែត្រសីតុណ្ហាភាពមូលដ្ឋាននឹងកើនឡើងដែលធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពនៃថ្ងៃគ្មានន័យ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរកណ្តាលឬការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់ពេលវេលាដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានគួរតែជាពេលវេលាដែលពួកគេភ្ញាក់បន្ទាប់ពីគេង 4-6 ម៉ោងនៃការគេង 4-6 ម៉ោង។
សីតុណ្ហាភាពរាងកាយមូលដ្ឋានត្រូវការវាស់វែងជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់វដ្តរដូវច្រើនជាង 3 ដើម្បីពន្យល់ពីបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើវដ្តរដូវទៀងទាត់ជាប្រចាំអ្នកអាចដឹងពីកាលបរិច្ឆេទបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នកបានបន្ទាប់ពីវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាននៃវដ្តរដូវដែលមានរដូវ។
