សំណួរ៖ ខ្ញុំនឹងមានផ្ទៃពោះ។ ខ្ញុំបានទិញទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលក្លៀក ដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់ការវាស់វែងពេលវេលា លើកទីមួយគឺ 35.3°C លើកទីពីរគឺ 35.6°C និងលើកទីបីគឺ 35.9°C. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំណាស់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រើទែម៉ូម៉ែត្របារតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។ លើកទី 2 គឺ 36.2 ° C. ខ្ញុំចង់សួរថាហេតុអ្វី?
ខ្ញុំចង់វាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន និងដឹងពីរយៈពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុល។ តើវាងាយស្រួលក្នុងការវិនិច្ឆ័យរយៈពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុលដោយវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងបារត
ចម្លើយ៖ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានគឺត្រូវប្រើទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលដែលមានភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ ដែលមានភាពត្រឹមត្រូវដល់ខ្ទង់ទសភាគ 2។ មានលទ្ធភាពពីរសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព 0.6 ដឺក្រេរវាងរង្វាស់ទាំងបីនៃទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលរបស់អ្នក។ មួយគឺថាអ្នកមិនបានវាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ហើយមួយទៀតគឺកំហុសរង្វាស់នៃទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថលរបស់អ្នកធំពេក។
សីតុណ្ហភាពរបស់មនុស្សប្រែប្រួលដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសខាងក្រៅ និងសកម្មភាពខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ និងខាងក្នុងទាំងនេះ សីតុណ្ហភាពមុនពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6-7 នៅពេលព្រឹក ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេយកជាសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន។ សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន គឺជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាបបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ និងពេលយប់។
ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានគឺសាមញ្ញក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាមានភាពតឹងរ៉ឹង និងទាមទារឱ្យមានការប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេលវែង។ មុនពេលធ្វើការវាស់វែង សូមរៀបចំទែម៉ូម៉ែត្រ និងសន្លឹកកំណត់ត្រាសម្រាប់កត់ត្រាសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន (ប្រសិនបើមិនមានសន្លឹកកំណត់ត្រាបែបនេះទេ វាក៏អាចជំនួសដោយក្រដាសការ៉េតូចមួយផងដែរ)។ ចាប់ពីពេលមករដូវ ដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រក្នុងមាត់រយៈពេល 5 នាទីមុនពេលក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិននិយាយ ឬធ្វើសកម្មភាពណាមួយ រួចកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពដែលបានវាស់នៅលើសន្លឹកកំណត់ត្រាសីតុណ្ហភាព។
ដើម្បីកែលម្អភាពត្រឹមត្រូវនៃការវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន យើងត្រូវការឯកទេស ទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថល basal ដែលភាពត្រឹមត្រូវគួរតែមាន 0.01 ℃ ហើយវាគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើតុក្បែរគ្រែ ឬក្បែរខ្នើយ ដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលយកពេលប្រើ ហើយសកម្មភាពគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើង ហើយយកទែម៉ូម៉ែត្រ នោះសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាននឹងកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពប្រចាំថ្ងៃគ្មានន័យ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលធ្វើការវេនកណ្តាល ឬវេនយប់ ពេលវេលាសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានគួរតែជាពេលដែលពួកគេក្រោកពីដំណេកបន្ទាប់ពីគេង 4-6 ម៉ោង។
សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានជាធម្មតាត្រូវវាស់ជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់វដ្តរដូវលើសពី 3 ដើម្បីពន្យល់ពីបញ្ហា។ ប្រសិនបើវដ្តរដូវមានភាពទៀងទាត់ អ្នកអាចដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីកាលបរិច្ឆេទនៃការបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាននៃវដ្តរដូវជាច្រើន។
