Qi: हम गर्भवती होबय जा रहल छी। हम एकटा बगल डिजिटल थर्मामीटर कीनने रही जाहि सं शरीरक बेसिक तापमान नापल जा सकय. जखन हम समय मापन समाप्त केलहुं त पहिल बेर 35.3 ° C छल, दोसर बेर 35.6 ° C छल, आ तेसर बेर 35.9 ° C. हम बहुत उदास महसूस केलहुं। तखन हम एकटा पारा थर्मामीटर के प्रयोग केलहुं जाहि सं शरीर के मूलभूत तापमान के मापल जा सकय. दोसर बेर 36.2 ° C. हम पूछय चाहैत छी जे किएक?
हम शरीर के बेसिक तापमान के नापय चाहैत छी आ ओवुलेशन के अवधि के जानय चाहैत छी. की बुध के साथ शरीर के मूलभूत तापमान के सही माप क ओवुलेशन के अवधि के न्याय करब आसान अछि
A: शरीर केरऽ मूलभूत तापमान क॑ मापै के सबसें अच्छा तरीका छै कि एक अत्यंत सटीक डिजिटल थर्मामीटर के उपयोग करलऽ जाय, 2 दशमलव स्थानऽ प॑ सटीक । अहां कें डिजिटल थर्मामीटर कें तीन मापन कें बीच 0.6 डिग्री कें तापमान कें अंतर कें लेल दू संभावना छै. एकटा ई जे अहां एकरा सही तरीका सं नापलहुं, आओर दोसर ई जे अहां के डिजिटल थर्मामीटर के मापन त्रुटि बहुत पैघ अछि.
बाहरी वातावरण आ शरीर के आंतरिक गतिविधि के प्रभाव के कारण व्यक्ति के तापमान में उतार-चढ़ाव होइत अछि | ई बाहरी आरू आंतरिक प्रभाव क॑ खत्म करै लेली भोर म॑ ६-७ प॑ जागै स॑ पहल॑ तापमान क॑ अक्सर मूलभूत तापमान के रूप म॑ लेलऽ जाय छै । शरीर केरऽ मूलभूत तापमान एक दिन आरू रात म॑ शरीर केरऽ सबसें कम तापमान होय छै ।
यद्यपि शरीर के बुनियादी तापमान के मापन के विधि सरल छै, लेकिन ई सख्त छै आरू दीर्घकालिक पालन के आवश्यकता छै. माप सं पहिने एकटा थर्मामीटर आ बेसिक तापमान रिकॉर्ड करय कें लेल रिकॉर्ड शीट तैयार करूं (यदि ऐहन कोनों रिकॉर्ड शीट नहि छै, त ओकरा एकटा छोट वर्ग कागज सं सेहो बदलल जा सकय छै) । मासिक धर्म सं, थर्मामीटर कें 5 मिनट कें लेल 5 मिनट कें लेल मुँह मे राखूं, जखन कि बिना कोनों बात करएय कें या कोनों गतिविधि करएय कें भोर मे उठएय कें बाद, आ फेर तापमान रिकॉर्ड शीट पर मापल गेल तापमान कें रिकॉर्ड करूं.
बुनियादी तापमान के मापने के सटीकता में सुधार के लिये,हमरा एक विशेष आवश्यकता बेसल डिजिटल थर्मामीटर जकर सटीकता 0.01°C होबाक चाही , आ एकरा बेडसाइड टेबल पर या तकियाक बगल मे राखल जेबाक चाही, जाहि सं एकर उपयोग करबा काल एकरा आसानी सं लेल जा सकय, आ गतिविधि कें न्यूनतम कयल जाय. अगर अहां उठि क थर्मामीटर ल क मूलभूत तापमान बढ़त, जाहि सं दिन के तापमान बेमतलब भ जायत. जे महिलाक कें बीच शिफ्ट या रात कें पाली पर काज करय छै, ओकरा लेल शरीर कें मूलभूत तापमान कें मापय कें समय ओ समय होबाक चाही जखन ओ 4-6 घंटा कें नींद कें बाद जागयत छै.
समस्याक व्याख्या करबाक लेल सामान्यतः 3 सँ बेसी मासिक धर्म चक्रक लेल शरीरक मूलभूत तापमान केँ लगातार मापबाक आवश्यकता होइत छैक । यदि मासिक धर्म चक्र नियमित छै, त॑ मूल रूप स॑ आप अपनऽ ओवुलेशन डेट क॑ कई मासिक धर्म चक्र केरऽ मूलभूत तापमान क॑ मापला के बाद जान॑ सकै छियै ।
