س ： سأصبح حاملاً. لقد اشتريت مقياس حرارة رقمي للإبط لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. عندما انتهيت من قياس الوقت ، كانت المرة الأولى هي 35.3 درجة مئوية ، كانت المرة الثانية هي 35.6 درجة مئوية ، والمرة الثالثة كانت 35.9 درجة مئوية شعرت بالاكتئاب الشديد. ثم استخدمت مقياس حرارة الزئبق لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. المرة الثانية كانت 36.2 درجة مئوية أريد أن أسأل لماذا؟
أريد قياس درجة حرارة الجسم الأساسية ومعرفة فترة الإباضة. هل من السهل الحكم على فترة الإباضة عن طريق قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بدقة مع الزئبق
تتمثل أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية في استخدام مقياس حرارة رقمي دقيق للغاية ، دقيق إلى مكانين عشريين. هناك احتمالان لفرق درجة الحرارة عند 0.6 درجة بين القياسات الثلاثة لمقياس الحرارة الرقمي. أحدهما هو أنك لم تقيسها بشكل صحيح ، والآخر هو أن خطأ القياس لمقياس الحرارة الرقمي كبير جدًا.
تتقلب درجة حرارة الشخص بسبب تأثير البيئة الخارجية والأنشطة الداخلية للجسم. من أجل القضاء على هذه التأثيرات الخارجية والداخلية ، غالبًا ما تؤخذ درجة الحرارة قبل الاستيقاظ في 6-7 في الصباح كدرجة حرارة أساسية. درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة الجسم في نهار وليل.
على الرغم من أن طريقة قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بسيطة ، إلا أنها صارمة وتتطلب الالتزام طويل الأجل. قبل القياس ، قم بإعداد مقياس حرارة وورقة تسجيل لتسجيل درجة الحرارة الأساسية (إذا لم تكن هناك ورقة تسجيل مثل هذه ، يمكن استبدالها أيضًا بورق مربع صغير). من فترة الحيض ، ضع مقياس الحرارة في الفم لمدة 5 دقائق قبل الاستيقاظ في الصباح كل يوم دون التحدث أو القيام بأي نشاط ، ثم سجل درجة الحرارة المقاسة على ورقة سجل درجة الحرارة.
من أجل تحسين دقة قياس درجة الحرارة الأساسية ، نحتاج إلى متخصص مقياس الحرارة الرقمي القاعدي الذي يجب أن يكون الدقة 0.01 ℃ ، ويجب وضعه على طاولة السرير أو بجانب الوسادة ، بحيث يمكن أخذها بسهولة عند استخدامها ، ويجب تقليل الأنشطة. إذا استيقظت وأخذت مقياس الحرارة ، فسوف ترتفع درجة الحرارة الأساسية ، مما يجعل درجة حرارة اليوم بلا معنى. بالنسبة للنساء اللائي يعملن في التحول المتوسط أو النوبة الليلية ، يجب أن يكون الوقت لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية هو الوقت الذي يستيقظن فيه بعد 4-6 ساعات من النوم.
عادة ما يجب قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل مستمر لأكثر من 3 دورات شهرية لشرح المشكلة. إذا كانت دورة الحيض منتظمة ، فيمكنك معرفة تاريخ الإباضة بشكل أساسي بعد قياس درجة الحرارة الأساسية للعديد من دورات الحيض.
