س: سأحمل. اشتريت مقياس حرارة رقمي تحت الإبط لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. عندما انتهيت من قياس الوقت كانت درجة الحرارة في المرة الأولى 35.3 درجة مئوية، وفي المرة الثانية كانت 35.6 درجة مئوية، وفي المرة الثالثة كانت 35.9 درجة مئوية، شعرت بالاكتئاب الشديد. ثم استخدمت مقياس الحرارة الزئبقي لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. المرة الثانية كانت 36.2 درجة مئوية. أريد أن أسأل لماذا؟
أريد قياس درجة حرارة الجسم الأساسية ومعرفة فترة التبويض. هل من السهل الحكم على فترة التبويض من خلال قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بدقة بالزئبق؟
ج: إن أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية هي استخدام مقياس حرارة رقمي دقيق للغاية، يصل إلى منزلتين عشريتين. هناك احتمالان لاختلاف درجة الحرارة بمقدار 0.6 درجة بين القياسات الثلاثة لمقياس الحرارة الرقمي الخاص بك. الأول هو أنك لم تقم بقياسه بشكل صحيح، والآخر هو أن خطأ القياس بمقياس الحرارة الرقمي الخاص بك كبير جدًا.
تتقلب درجة حرارة الشخص بسبب تأثير البيئة الخارجية والأنشطة الداخلية للجسم. ومن أجل القضاء على هذه المؤثرات الخارجية والداخلية، غالبًا ما يتم أخذ درجة الحرارة قبل الاستيقاظ في الساعة 6-7 صباحًا على أنها درجة الحرارة الأساسية. درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة للجسم خلال النهار والليل.
على الرغم من أن طريقة قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بسيطة، إلا أنها صارمة وتتطلب الالتزام بها على المدى الطويل. قبل القياس، قم بإعداد مقياس حرارة وورقة تسجيل لتسجيل درجة الحرارة الأساسية (إذا لم تكن هناك ورقة تسجيل من هذا القبيل، فيمكن أيضًا استبدالها بورقة مربعة صغيرة). من فترة الحيض، ضعي مقياس الحرارة في الفم لمدة 5 دقائق قبل الاستيقاظ في الصباح كل يوم دون التحدث أو القيام بأي نشاط، ثم قومي بتسجيل درجة الحرارة المقاسة على ورقة تسجيل درجات الحرارة.
ومن أجل تحسين دقة قياس درجة الحرارة الأساسية، نحتاج إلى متخصص مقياس الحرارة الرقمي الأساسي الذي يجب أن تكون دقته 0.01 درجة مئوية، ويجب وضعه على طاولة السرير أو بجانب الوسادة، بحيث يمكن أخذه بسهولة عند الاستخدام، ويجب تقليل الأنشطة إلى الحد الأدنى. إذا نهضت وأخذت مقياس الحرارة، سترتفع درجة الحرارة الأساسية، مما يجعل درجة حرارة اليوم لا معنى لها. بالنسبة للنساء اللاتي يعملن في الوردية الوسطى أو الوردية الليلية، يجب أن يكون وقت قياس درجة حرارة الجسم الأساسية هو الوقت الذي تستيقظ فيه بعد 4-6 ساعات من النوم.
عادة ما تحتاج درجة حرارة الجسم الأساسية إلى قياس مستمر لأكثر من 3 دورات شهرية لشرح المشكلة. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، فيمكنك معرفة موعد الإباضة بشكل أساسي بعد قياس درجة الحرارة الأساسية لعدة دورات شهرية.
