سوال: میں حاملہ ہونے جا رہی ہوں۔ میں نے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کے لیے ایک بغل ڈیجیٹل تھرمامیٹر خریدا۔ جب میں نے وقت کی پیمائش مکمل کی تو پہلی بار 35.3 ° C، دوسری بار 35.6 ° C، اور تیسری بار 35.9 ° C تھا۔ میں بہت افسردہ تھا۔ پھر میں نے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کے لیے مرکری تھرمامیٹر استعمال کیا۔ دوسری بار 36.2 ° C. میں پوچھنا چاہتا ہوں کیوں؟
میں جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کرنا چاہتا ہوں اور بیضہ دانی کا دورانیہ جاننا چاہتا ہوں۔ کیا مرکری سے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو درست طریقے سے ناپ کر بیضہ دانی کی مدت کا اندازہ لگانا آسان ہے؟
A：بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک انتہائی درست ڈیجیٹل تھرمامیٹر استعمال کیا جائے، جو 2 اعشاریہ 2 مقامات پر درست ہو۔ آپ کے ڈیجیٹل تھرمامیٹر کی تین پیمائشوں کے درمیان 0.6 ڈگری کے درجہ حرارت کے فرق کے دو امکانات ہیں۔ ایک یہ کہ آپ نے درست طریقے سے پیمائش نہیں کی، اور دوسرا یہ کہ آپ کے ڈیجیٹل تھرمامیٹر کی پیمائش کی غلطی بہت بڑی ہے۔
بیرونی ماحول اور جسم کی اندرونی سرگرمیوں کے اثر و رسوخ کی وجہ سے انسان کے درجہ حرارت میں اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ ان بیرونی اور اندرونی اثرات کو ختم کرنے کے لیے، صبح 6-7 بجے اٹھنے سے پہلے کے درجہ حرارت کو اکثر بنیادی درجہ حرارت کے طور پر لیا جاتا ہے۔ بنیادی جسمانی درجہ حرارت دن اور رات میں جسم کا سب سے کم درجہ حرارت ہے۔
اگرچہ بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کا طریقہ آسان ہے، لیکن یہ سخت ہے اور طویل مدتی پابندی کی ضرورت ہے۔ پیمائش سے پہلے، بنیادی درجہ حرارت کو ریکارڈ کرنے کے لیے ایک تھرمامیٹر اور ایک ریکارڈ شیٹ تیار کریں (اگر ایسی کوئی ریکارڈ شیٹ نہ ہو تو اسے چھوٹے مربع کاغذ سے بھی بدلا جا سکتا ہے)۔ ماہواری سے، ہر روز صبح اٹھنے سے پہلے 5 منٹ تک تھرمامیٹر منہ میں رکھیں بغیر بات کیے یا کوئی سرگرمی کیے، اور پھر ناپے ہوئے درجہ حرارت کو درجہ حرارت کی ریکارڈ شیٹ پر درج کریں۔
بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کی درستگی کو بہتر بنانے کے لیے، ہمیں ایک ماہر کی ضرورت ہے۔ بیسل ڈیجیٹل تھرمامیٹر جس کی درستگی 0.01℃ ہونی چاہیے، اور اسے پلنگ کی میز پر یا تکیے کے پاس رکھا جانا چاہیے، تاکہ اسے استعمال کرتے وقت آسانی سے لیا جا سکے، اور سرگرمیوں کو کم سے کم کیا جائے۔ اگر آپ اٹھ کر تھرمامیٹر لیں گے تو بنیادی درجہ حرارت بڑھ جائے گا جس سے دن کا درجہ حرارت بے معنی ہو جائے گا۔ جو خواتین درمیانی شفٹ یا رات کی شفٹ میں کام کرتی ہیں، ان کے لیے جسمانی درجہ حرارت کی بنیادی پیمائش کا وقت وہ وقت ہونا چاہیے جب وہ 4-6 گھنٹے کی نیند کے بعد بیدار ہوں۔
بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو عام طور پر مسئلہ کی وضاحت کے لیے 3 سے زیادہ ماہواری کے دوران مسلسل ناپنا پڑتا ہے۔ اگر ماہواری باقاعدہ ہے، تو آپ بنیادی طور پر کئی ماہواری کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کے بعد اپنی بیضہ دانی کی تاریخ جان سکتے ہیں۔
