Q ： میں حاملہ ہونے جا رہا ہوں۔ میں نے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کے لئے ایک بغل ڈیجیٹل تھرمامیٹر خریدا۔ جب میں نے وقت کی پیمائش ختم کی تو ، پہلی بار 35.3 ° C ، دوسری بار 35.6 ° C تھی ، اور تیسری بار 35.9 ° C تھا۔ میں نے بہت افسردہ محسوس کیا۔ پھر میں نے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کے لئے مرکری تھرمامیٹر کا استعمال کیا۔ دوسری بار 36.2 ° C تھا۔ میں پوچھنا چاہتا ہوں کیوں؟
میں جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کرنا چاہتا ہوں اور بیضوی مدت کو جاننا چاہتا ہوں۔ کیا پارا کے ساتھ جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی درست پیمائش کرکے بیضوی مدت کا فیصلہ کرنا آسان ہے؟
A جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ انتہائی درست ڈیجیٹل تھرمامیٹر کا استعمال کیا جائے ، جو 2 اعشاریہ 2 اعشاریہ درست ہے۔ آپ کے ڈیجیٹل تھرمامیٹر کی تین پیمائش کے درمیان 0.6 ڈگری کے درجہ حرارت کے فرق کے لئے دو امکانات ہیں۔ ایک یہ کہ آپ نے اس کی صحیح پیمائش نہیں کی ، اور دوسرا یہ ہے کہ آپ کے ڈیجیٹل تھرمامیٹر کی پیمائش کی غلطی بہت بڑی ہے۔
بیرونی ماحول کے اثر و رسوخ اور جسم کے اندرونی سرگرمیوں کی وجہ سے کسی شخص کا درجہ حرارت اتار چڑھاؤ کرتا ہے۔ ان بیرونی اور داخلی اثرات کو ختم کرنے کے لئے ، صبح 6-7 پر جاگنے سے پہلے درجہ حرارت اکثر بنیادی درجہ حرارت کے طور پر لیا جاتا ہے۔ جسم کا بنیادی درجہ حرارت ایک دن اور رات میں جسم کا کم درجہ حرارت ہے۔
اگرچہ جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا طریقہ آسان ہے ، لیکن یہ سخت ہے اور اس کے لئے طویل مدتی عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ پیمائش سے پہلے ، بنیادی درجہ حرارت کی ریکارڈنگ کے لئے تھرمامیٹر اور ریکارڈ شیٹ تیار کریں (اگر ایسی کوئی ریکارڈ شیٹ موجود نہیں ہے تو ، اس کی جگہ ایک چھوٹا مربع کاغذ بھی لے سکتا ہے)۔ ماہواری سے ، ہر دن صبح اٹھنے سے پہلے تھرمامیٹر کو 5 منٹ کے لئے منہ میں رکھیں ، بغیر کسی سرگرمی کے یا کوئی سرگرمی کرتے ہیں ، اور پھر درجہ حرارت کی ریکارڈ شیٹ پر ماپے ہوئے درجہ حرارت کو ریکارڈ کریں۔
بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کی درستگی کو بہتر بنانے کے ل we ، ہمیں ایک خصوصی کی ضرورت ہے بیسل ڈیجیٹل تھرمامیٹر جس کی درستگی 0.01 ℃ ہونی چاہئے ، اور اسے پلنگ کے ٹیبل پر یا تکیے کے ساتھ رکھنا چاہئے ، تاکہ استعمال کرتے وقت اسے آسانی سے لیا جاسکے ، اور سرگرمیوں کو کم سے کم کیا جانا چاہئے۔ اگر آپ اٹھ کر تھرمامیٹر لیتے ہیں تو ، بنیادی درجہ حرارت میں اضافہ ہوگا ، جس سے دن کا درجہ حرارت بے معنی ہوجائے گا۔ درمیانی شفٹ یا نائٹ شفٹ پر کام کرنے والی خواتین کے لئے ، جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا وقت وہ وقت ہونا چاہئے جب وہ 4-6 گھنٹوں کی نیند کے بعد اٹھیں۔
جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو عام طور پر 3 سے زیادہ ماہواری کے چکروں کے لئے مسئلے کی وضاحت کرنے کے لئے مسلسل ناپنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ماہواری باقاعدہ ہے تو ، آپ بنیادی طور پر کئی ماہواری کے چکروں کے بنیادی درجہ حرارت کی پیمائش کے بعد اپنی ovulation کی تاریخ کو جان سکتے ہیں۔
