ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚೀನೀ ತೈವಾನೀಸ್ ನಟಿ ಬಾರ್ಬಿ ಹ್ಸು (ಕ್ಸು ಕ್ಸಿಯುವಾನ್) ಕೇವಲ 48 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜ್ವರದಿಂದ ಉಂಟಾದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ಈ ದುರಂತ ಸುದ್ದಿಯು ಜ್ವರ ತೊಡಕುಗಳ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಜ್ವರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 30 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಮ್ಮಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.
ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಕೆಮ್ಮು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜ್ವರ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮುಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮು (ಕಫದೊಂದಿಗೆ): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಕೆಮ್ಮು (ಕಫವಿಲ್ಲದೆ): ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು: ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಏಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್: ಮಲಗಿರುವಾಗ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ: ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವೂ ಸಹ ಗಾಳಿದಾರಿಯ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
ನೆಬ್ಯುಲೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: ನೆಬ್ಯುಲೈಸ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಜೋಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ 5µm ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಂಜಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಔಷಧ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೊಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರ್ದ್ರ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ, ಲೋಳೆಯ ತೆರವು ಅನುಮತಿಸಲು ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ತುರಿಕೆ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹಠಾತ್ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೇವವಾಗಿರಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನುಂಗಲು.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ಕೆಮ್ಮು ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ರಕ್ತ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಹಳದಿ-ಹಸಿರು ಲೋಳೆಯಿಂದ ಕೆಮ್ಮುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ, COPD, ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕೆಮ್ಮು ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಕೆಮ್ಮು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ. ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
