Nýlega lést kínverska taívanska leikkonan Barbie Hsu (Xu Xiyuan) frá lungnabólgu af völdum flensu aðeins 48 ára. Þessar hörmulegu fréttir hafa vakið vitund almennings um alvarlega áhættu af fylgikvillum flensu. Hósti er algengt flensueinkenni en gleymist oft. Þó að það þjóni sem náttúrulegur varnarbúnaður getur það einnig bent til alvarlegra ástands. Rannsóknir sýna að yfir 30 milljónir manna leita læknis vegna hósta á hverju ári. Að skilja orsakir og rétta stjórnun hósta er nauðsynleg til að viðhalda góðri heilsu.
Af hverju ættir þú að taka hósta alvarlega?
Hósti hjálpar til við að hreinsa öndunarveginn, en ef það er viðvarandi eða versnar getur það gefið til kynna undirliggjandi heilsufarslegt mál. Nokkur skilyrði geta valdið mismunandi tegundum hósta, þar á meðal flensu, berkjubólgu, ofnæmi, sýru bakflæði og langvinnan lungnateppu (langvinn lungnateppu). Hér eru nokkrar algengar tegundir af hósta:
Blautur hósti (með slím): Oft af völdum veiru eða bakteríusýkinga, sem hjálpar til við að hreinsa slím úr lungum.
Þurr hósti (án slím): getur verið hrundið af stað með ertingu í hálsi, ofnæmi eða sýru bakflæði.
Hósti á nóttunni: Algengt hjá einstaklingum með dreypi eftir niðurstöður, sýru bakflæði eða astma. Svefnstaða getur einnig versnað einkenni.
Af hverju versnar hósta á nóttunni?
Hósti á nóttunni getur truflað svefn og aukið núverandi aðstæður. Nokkrar algengar orsakir fela í sér:
Postdasal dreypi: Slímasamur safnast í hálsinn þegar hann liggur niður, sem leiðir til ertingar og hósta.
Sýru bakflæði: magasýra getur ferðast upp vélinda og kallað á þurran hósta.
Þurrt eða mengað loft: Ryk, reykur eða lítill rakastig getur versnað ertingu í hálsi.
Langvinnir aðstæður: astma, berkjubólga og jafnvel hjartabilun geta valdið aukinni hósta á nóttunni vegna þrengingar í öndunarvegi eða uppbyggingu vökva.
Árangursríkar leiðir til að létta hósta
Viðhalda rakastigi: Notaðu rakatæki eða andaðu að þér gufu til að halda uppi öndunarvegi.
Notaðu úðara: Meðferðarmeðferð hjálpar til við að draga úr bólgu og losa slím. The JoyTech -þokukonur skilar fínum þoka agnum undir 5 µm til djúps frásogs og veitir árangursríka léttir.
Forðastu ertandi: Vertu í burtu frá reyk, mengunarefnum og miklum hitastigi.
Stilltu svefnstöðu þína: Hækkaðu höfuðið örlítið til að draga úr dreypi eftir nasal og sýru bakflæði.
Veldu lyf skynsamlega: Taktu aðeins hósta bælandi undir læknisfræðilega leiðsögn. Forðastu kúgunarefni til að leyfa slímhúð fyrir blaut hósta.
Hvernig á að stöðva fljótt kláða í hálsi
Háls erting getur hrundið af stað skyndilegri hósta. Prófaðu þessi skjót úrræði:
Hyljið munninn og nefið með hendinni og haltu andanum í nokkrar sekúndur til að draga úr næmi.
Swallow hægt og rólega til að halda hálsinum á raka.
Taktu djúpt andann í gegnum nefið og slakaðu á hálsvöðvunum.
Endurtaktu eftir þörfum þar til ertingin hjaðnar.
Hvenær á að leita til læknis?
Flestir hósta leysa á eigin spýtur, en læknishjálp er nauðsynleg ef:
Hósti varir meira en þrjár vikur án endurbóta.
Þú hósta upp blóð eða þykkt gulgrænt slím, eða ert með háan hita.
Þú lendir í erfiðleikum með að anda, þrengsli brjósti eða alvarleg hósta á nóttunni sem truflar svefninn.
Þú ert með astma, langvinn lungnateppu eða aðra langvarandi lungnasjúkdóma og einkenni versna.
Vertu vakandi um hósta
Hósti er algengt einkenni en það ætti ekki að hunsa það - sérstaklega á flensutímabilinu. Viðvarandi hósta getur bent til veirusýkingar og þarfnast tímanlega umönnunar. Rétt stjórnun, þ.mt Joytech -úðara , getur hjálpað til við að létta einkenni og styðja við öndunarheilsu. Vertu fyrirbyggjandi varðandi heilsu þína, gerðu varúðarráðstafanir daglega og leitaðu læknis þegar þörf krefur.
