ក្អកជាប់លាប់? វាអាចជាសញ្ញាព្រមានមួយ

ថ្មីៗនេះតារាសម្តែងស្រីតៃវ៉ាន់របស់ចិន Barbie Hsu (Xu Xiyuan) បានទទួលមរណភាពពីជំងឺរលាកសួតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយនៅអាយុទើបតែ 48 ឆ្នាំ។ ព័ត៌មានសោកនាដកម្មនេះបានលើកឡើងពីការយល់ដឹងជាសាធារណៈអំពីហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរនៃផលវិបាកនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ការក្អកគឺជារោគសញ្ញាផ្តាសាយទូទៅប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង។ ខណៈពេលដែលវាដើរតួជាយន្តការការពារធម្មជាតិវាក៏អាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រជាជនជាង 30 លាននាក់ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការក្អកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការស្វែងយល់ពីបុព្វហេតុនិងការគ្រប់គ្រងការក្អកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរក្អកធ្ងន់ធ្ងរ?

ក្អកជួយជម្រះផ្លូវដង្ហើមប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតមានឬកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានក្អកផ្សេងៗគ្នារួមមានជំងឺផ្តាសាយជំងឺរលាកទងសួតអាឡែរហ្សីការចាល់ជាតិអាស៊ីតនិងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ។ នេះគឺជាជំងឺក្អកទូទៅមួយចំនួន:

• ក្អកសើម (ជាមួយស្លេស): ច្រើនតែបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគមេរោគឬបាក់តេរីជួយថ្លាទឹករំអិលចេញពីសួត។

• ការក្អកស្ងួត (ដោយគ្មាន phlegm): អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយបំពង់កឆាប់ខឹង, ធ្យូងវៃ, ឬការចាល់អាស៊ីត។

• ការក្អកពេលយប់: ទូទៅចំពោះការដ្រាយវដ្តប្រតិបតទឹកនោមផ្អែមការច្រោះអាស៊ីតឬជំងឺហឺត។ ទីតាំងដេកក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាការក្អកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅពេលយប់?

ការក្អកពេលយប់អាចរំខានដល់ការគេងនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បុព្វហេតុទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:

• DRIP ប្រៃសណីយ៍: ទឹករំអិលកកកុញនៅក្នុងបំពង់កនៅពេលដែលដេកចុះដែលនាំឱ្យមានការឆាប់ខឹងនិងក្អក។

• ការចាល់ជាតិអាស៊ីត: អាស៊ីតក្រពះអាចធ្វើដំណើរលើបំពង់អាហារហើយកេះក្អកស្ងួត។

• ខ្យល់ស្ងួតឬកខ្វក់: ធូលីជក់បារីឬសំណើមទាបអាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

• លក្ខខណ្ឌរ៉ាំរ៉ៃ: ជំងឺហឺតរលាកទងសួតហើយសូម្បីតែជំងឺខ្សោយបេះដូងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការក្អកកើនឡើងនៅពេលយប់ដោយសារតែការរុះរើខ្យល់ឬការបង្កើតវត្ថុរាវ។

វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការក្អក

• រក្សាភាពសើម: ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬអាំងតេសក្នុងចំហាយដើម្បីរក្សាភាពថ្លៃថ្នូរមានសំណើម។

• ប្រើគ្រឿងសង្ហារិម: ការព្យាបាលដោយថ្នាំជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងបន្ធូរទឹករំអិល។ នេះ លោក JeyTech Neetech បានផ្តល់នូវអ្វីដែលមានរយៈពេល 50 នាទីសម្រាប់ការស្រូបយកថ្នាំជ្រៅផ្តល់ការធូរស្បើយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

• ជៀសវាងការឆាប់ខឹង: នៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងការបំពុលនិងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង។

• កែសំរួលទីតាំងគេងរបស់អ្នក: លើកក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រក់ទឹកភ្លៀងនិងទឹកអាស៊ីត។

• ជ្រើសរើសថ្នាំដោយប្រាជ្ញា: មានតែការព្យាបាលក្អកប៉ុណ្ណោះដែលស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្ត។ សម្រាប់ការក្អកសើមចៀសវាងការទប់ស្កាត់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យបោសសំអាតទឹករំអិល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការក្អកបំពង់ករមាស់រហ័ស

រលាកបំពង់កអាចបង្កឱ្យមានការក្អកភ្លាមៗ។ សាកល្បងឱសថរហ័សទាំងនេះ:

1. គ្របមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទីដើម្បីកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួល។

2. លេបយឺត ៗ ដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកមានសំណើម។

3. ដកដង្ហើមជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នកហើយបន្ធូរសាច់ដុំបំពង់ករបស់អ្នក។

4. ធ្វើម្តងទៀតតាមតម្រូវការរហូតដល់ការរលាកថយចុះ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ការក្អកភាគច្រើនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រគឺចាំបាច់ប្រសិនបើ:

• ការក្អកមានរយៈពេលជាងបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានការកែលំអ។

• អ្នកក្អកឈាមឬស្លសពណ៌បៃតងលឿងក្រាស់ឬមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង។

• អ្នកមានការពិបាកដកដង្ហើមតឹងទ្រូងតឹងដើមទ្រូងឬក្អកពេលយប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានដល់ការគេង។

• អ្នកមានជំងឺហឺតស៊ីឌីឬជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការក្អក

ក្អកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានគេមិនអើពើទេជាពិសេសក្នុងរដូវផ្តាសាយ។ ក្អកខ្ជាប់ខ្ជួនអាចបង្ហាញពីការឆ្លងវីរុសហើយត្រូវការការថែទាំទាន់ពេលវេលា។ ការគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវរួមទាំង យ៉ីបែចនេលូលែន អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានិងគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។ ធ្វើឱ្យសកម្មអំពីសុខភាពរបស់អ្នក, ប្រុងប្រយ័ត្នរាល់ថ្ងៃ, និងស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យនៅពេលចាំបាច់។