Даими йөткерү? Бу кисәтүче билге булырга мөмкин

Күптән түгел, Кытай Тайвань актрисасы Барби Хсу (Сю Сюян) грипп аркасында пневмониядән 48 яшендә үлә. Бу фаҗигале яңалыклар грипп авыруларының җитди куркынычлары турында халыкка хәбәрдарлыкны арттырды. Йөткерү - гриппның киң таралган симптомы, ләкин еш кына игътибарсыз калдырыла. Табигый оборона механизмы булып хезмәт итсә дә, ул тагын да җитдирәк хәлне күрсәтә ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ел саен 30 миллионнан артык кеше йөткерү өчен табибка мөрәҗәгать итә. Сәламәтлекне саклау өчен йөткерүнең сәбәпләрен һәм дөрес идарә итүен аңлау зарур.

Нигә сез йөткерергә җитди карарга тиеш?

Йөткерү һава юлларын чистартырга ярдәм итә, ләкин ул дәвам итсә яки начарайса, бу төп сәламәтлек проблемасына сигнал булырга мөмкин. Грипп, бронхит, аллергия, кислота рефлюксы һәм хроник обструктив үпкә авыруы (COPD) кебек берничә шарт төрле йөткерүгә китерергә мөмкин. Менә йөткерүнең кайбер төрләре:

• Дымлы йөткерү (флегма белән): еш вируслы яки бактерияле инфекцияләр аркасында килеп чыга, үпкәләрдән былжырны чистартырга булыша.

• Коры йөткерү (флегмасыз): тамак яруы, аллергия яки кислота рефлюксы аркасында булырга мөмкин.

• Төнге йөткерү: Постназаль тамчы, кислота рефлюкс яки астма булган кешеләрдә еш очрый. Йоклау позициясе симптомнарны начарайтырга мөмкин.

Ни өчен төнлә йөткерү начарлана?

Төнге йөткерү йокы бозырга һәм булган шартларны көчәйтергә мөмкин. Кайбер еш очрый торган сәбәпләр:

• Постназаль тамчы: Йоклаганда былжыр тамагында туплана, ачулануга һәм йөткерүгә китерә.

• Кислота рефлюксы: Ашказаны кислотасы кызыл эчкә барып, коры йөткерергә мөмкин.

• Коры яки пычратылган һава: Тузан, төтен яки түбән дымлылык тамакның ачуын көчәйтергә мөмкин.

• Хроник шартлар: Астма, бронхит, хәтта йөрәк тибеше төнлә һава юлларының кысылуы яки сыеклыкның артуы аркасында йөткерүне арттырырга мөмкин.

Йөткерүне бетерүнең эффектив ысуллары

• Дымлылыкны саклагыз: airава юлларын дымлы тоту өчен, дымлагыч яки сулыш парын кулланыгыз.

• Небулизатор кулланыгыз: Небулизацияләнгән терапия ялкынсынуны киметергә һәм былжырны йомшартырга ярдәм итә. .Әр сүзнең Джойтех небулизаторы тирән дарулар үзләштерү өчен 5µм астындагы нечкә томан кисәкчәләрен китерә, нәтиҗәле җиңеллек бирә.

• Рәнҗетүчеләрдән сакланыгыз: Төтеннән, пычраткыч матдәләрдән һәм экстремаль температурадан ерак торыгыз.

• Йокы торышын көйләгез: Постназаль тамчы һәм кислота рефлюксын киметү өчен башыгызны бераз күтәрегез.

• Даруларны акыл белән сайлап алыгыз: Медицина җитәкчелегендә йөткерүчеләрне генә алыгыз. Дымлы йөткерү өчен, былжырны чистарту өчен, баскычлардан сакланыгыз.

Кычыткан тамак йөткерүне ничек тиз туктатырга

Тамак яруы кинәт йөткерергә мөмкин. Бу тиз дәвалау чараларын карагыз:

1. Авызыгызны һәм борыныгызны кулыгыз белән каплагыз һәм сизгерлекне киметү өчен сулышыгызны берничә секундка тотыгыз.

2. Тамагыгызны дымлы тоту өчен әкрен генә йотыгыз.

3. Борыңнан тирән сулыш ал һәм тамак мускулларын йомшарт.

4. Ачулану басылганчы кирәк булганда кабатлагыз.

Табибны кайчан күрергә?

Күпчелек йөткерүләр үзләре хәл итәләр, ләкин медицина ярдәме кирәк булса:

• Йөткерү яхшырмыйча өч атнадан артык дәвам итә.

• Сез канны яисә куе сары-яшел былжырны йөткерәсез, яисә кызышыгыз зур.

• Сез сулыш алуда, күкрәктә кысылуда, яисә йокы бозучы төнге каты йөткерүдә авырлыклар кичерәсез.

• Сездә астма, КОПД яки башка хроник үпкә авырулары бар, һәм симптомнар начарлана.

Йөткерү турында уяу булыгыз

Йөткерү - гадәти симптом, ләкин аны аеруча грипп сезонында игътибарсыз калдырырга ярамый. Даими йөткерү вируслы инфекцияне күрсәтергә мөмкин һәм вакытында кайгыртуны таләп итә. Дөрес идарә итү, шул исәптән Джойтех небулизерлары , симптомнардан арынырга һәм сулыш сәламәтлегенә ярдәм итә ала. Сәламәтлек турында актив булыгыз, көн саен саклык чараларын күрегез, кирәк вакытта табибка мөрәҗәгать итегез.