हालसालै, चिनियाँ ताइवान अभिनेता बार्बी HSU (XU xiyuan) केवल 48 48 बर्षको उमेरमा फ्लम्युनियाबाट आएका थिए। यो दुखद समाचारले फ्लू जटिलताको गम्भीर जोखिमको बारेमा सार्वजनिक जागरूकता बढाएको छ। खोकी एक सामान्य फ्लम्पोम हो तर प्राय: बेवास्ता गरिन्छ। जबकि यो एक प्राकृतिक सुरक्षा संयन्त्रको रूपमा काम गर्दछ, यसले अधिक गम्भीर अवस्था पनि संकेत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि million0 करोड भन्दा बढी मानिसहरू प्रत्येक वर्ष खोकीको लागि चिकित्सा ध्यान खोज्छन्। खोकीको कारणहरू र सही स्वास्थ्य कायम गर्न खोकीको कारण र उचित व्यवस्थापन आवश्यक छ।
किन तपाईंले गम्भीर खोकी बनाउनु पर्छ?
खोकीले वायुमार्गहरू खाली गर्न मद्दत गर्दछ, तर यदि यो जारी रहियो वा मारादछ भने, यसले अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्यालाई स sign ्केत दिन सक्छ। धेरै सर्तहरू बिभिन्न प्रकारको खोकीको कारण हुनसक्छ, फ्लू, ब्रोन्चिटिस, एलर्जीहरू सहित, एसिड रिफ्लकक्स, र दीर्घकालीन अवरोध पल्फेरी रोग (प्रतिलिपि)। यहाँ केहि सामान्य प्रकारहरू छन् खारीको:
भिजेको खोक्रा (कफको साथ): अक्सर भाइरल वा ब्यापार संक्रमणको कारणले, फोक्सोबाट बलगम प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ।
सुख्खा खोकी (कफ बिना): ग्रोट रिडिजेट, एलर्जी, वा एसिड रिफ्लक्स द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ।
रातको खाजा: Postnasal ड्रिप, एसिड रिफलक, एसिड रिफलक, एसिड रिफलक, एसिड रिफलक, एसिड। निन्द्रा स्थितिले लक्षणहरू पनि बिगार्न सक्छ।
किन खाँसी रातमा खराब हुन्छ?
रातको खोकी निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ र अवस्थित सर्तहरू बढाउन सक्छ। केही सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
पोस्टनासल ड्रिप: बलगम घाँटीमा सञ्चालन हुन्छ जब झूट बोल्दछ, शोड र खोकीमा पुर्याउँछ।
एसिड रिफ्लक्स: पेट एसिड एसफोचनस यात्रा गर्न सक्दछ र सुख्खा खोकी ट्रिगर गर्न सक्दछ।
सुख्खा वा प्रदूषित हावा: धुलो, धुवाँ, वा कम आर्द्रता ग्रेट जलनलाई धक्का दिन सक्छ।
दीर्घकालीन सर्तहरू: दम, ब्रोन्चिटिस, र मुटुको असफलताले पनि रातमा उडाएको रातमा बढ्न सक्छ जब एयरवे कन्भेर्स्केसनका कारण।
खोकी कम गर्ने प्रभावकारी तरीकाहरू
आर्द्रताको कायम राख्नुहोस्: रिकडिएफर वा इनडल स्टीम प्रयोग गरिएको एयरवेडहरू ओसिलो राख्न।
एक नेबलिज प्रयोग गर्नुहोस्: नेबुलपिज गरिएको थेरापीकरणले सूजन र चुलनु बलगम कम गर्न मद्दत गर्दछ। द हीच नेबलिजले राम्रो धुंध अवशोषणको लागि राम्रो धुंध कणहरू प्रदान गर्दछ, प्रभावकारी राहत प्रदान गर्दछ।
चिढचिढाहटबाट बच्नुहोस्: धुवाँ, प्रदूषक, र चरम तापक्रमबाट टाढा बस्नुहोस्।
तपाईंको निन्द्रा स्थिति समायोजित गर्नुहोस्: तपाईंको टाउको चौकील ड्रिप र एसिड रिफ्लक्स कम गर्न थोरै माथि उठाउनुहोस्।
औषधीहरू बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्नुहोस्: केवल मेडिकल मार्गदर्शनको आधारमा खोकीको दमनकारीहरू लिनुहोस्। भिजेको खोक्राको लागि, दरमा बलात्कार क्लियरेन्सलाई अनुमति दिन दमनकारीहरूबाट जोगिनुहोस्।
कसरी चाँडै एक खुकी दुखाइ खोकी रोक्न कसरी रोक्नको लागि
घाँटी जलनले अचानक खोकी ट्रिगर गर्न सक्छ। यी छिटो उपचारको प्रयास गर्नुहोस्:
आफ्नो मुख र नाक आफ्नो हातको साथ कभर गर्नुहोस् र संवेदनशीलतालाई कम गर्न केही सेकेन्डको लागि आफ्नो सास समात्नुहोस्।
तपाईंको घाँटी चिसो राख्न बिस्तारै निल्छ।
तपाईंको नाक मार्फत गहिरो सास लिनुहोस् र तपाईंको घाँटीको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्नुहोस्।
आवाश्यक रूपमा दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म जलन कम नभएसम्म।
कहिले डाक्टरलाई भेट्न?
अधिकांश खोकीहरू आफैंमा संकल्प गर्छन्, तर चिकित्सा उपचार आवश्यक छ यदि:
खोकीले सुधार बिना तीन हप्ता भन्दा बढी रहन्छ।
रगत खोपेर रगत वा बाक्लो पहेंलो हरियो बलगम, वा एक उच्च ज्वरो हुन्छ।
तपाईं सास फेर्न गाह्रो, छाती कडाई, वा गम्भीर रातको खोकी जसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ।
तपाईंसँग दम, प्रतिलिपि, वा अन्य पुरानो फोक्सोको रोगहरू, र लक्षणहरू पनि बिताउँछन्।
खोकीको बारेमा जागा रहनुहोस्
खोकी एक सामान्य लक्षण हो, तर यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन - विशेष गरी फ्लू मौसमको समयमा। एक स्थिर खोकीले भाइरल संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्दछ र समयमै हेरचाह आवश्यक छ। सहित उचित व्यवस्थापन, रमाइलो नवनिर्देशकहरू लक्षणहरू र श्वासप्रश्वासको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा सक्रिय रहनुहोस्, दैनिक सावधानी अपनाउनुहोस्, र आवश्यक भएमा चिकित्सा सहयोगको खोजी गर्नुहोस्।
