તાજેતરમાં, ચાઇનીઝ તાઇવાન અભિનેત્રી બાર્બી હ્સુ (ઝુ ઝીયુઆન) માત્ર 48 વર્ષની ઉંમરે ફ્લૂને કારણે ન્યુમોનિયાથી નિધન થયું હતું. આ દુ: ખદ સમાચારોએ ફલૂના ગૂંચવણોના ગંભીર જોખમો વિશે લોકો જાગૃતિ લાવી છે. ખાંસી એ ફ્લૂનું સામાન્ય લક્ષણ છે પરંતુ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. જ્યારે તે કુદરતી સંરક્ષણ મિકેનિઝમ તરીકે સેવા આપે છે, તે વધુ ગંભીર સ્થિતિ પણ સૂચવી શકે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે દર વર્ષે 30 મિલિયન લોકો ઉધરસ માટે તબીબી સહાય લે છે. સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ઉધરસના કારણો અને યોગ્ય સંચાલન સમજવું જરૂરી છે.
તમારે શા માટે ખાંસી ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ?
ખાંસી વાયુમાર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તે ચાલુ રહે છે અથવા ખરાબ થાય છે, તો તે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાને સંકેત આપી શકે છે. ફ્લૂ, બ્રોન્કાઇટિસ, એલર્જી, એસિડ રિફ્લક્સ અને ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી) સહિત વિવિધ પ્રકારની ખાંસીનું કારણ બની શકે છે. અહીં ખાંસીના કેટલાક સામાન્ય પ્રકારો છે:
ભીની ઉધરસ (કફ સાથે): ઘણીવાર વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે, ફેફસાંમાંથી લાળ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
સુકા ઉધરસ (કફ વિના): ગળામાં બળતરા, એલર્જી અથવા એસિડ રિફ્લક્સ દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે.
નાઇટટાઇમ કફ: પોસ્ટનેસલ ડ્રિપ, એસિડ રિફ્લક્સ અથવા અસ્થમાવાળા વ્યક્તિઓમાં સામાન્ય. Sleeping ંઘની સ્થિતિ પણ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
રાત્રે ખાંસી કેમ ખરાબ થાય છે?
રાત્રિના સમયે ખાંસી sleep ંઘને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને હાલની પરિસ્થિતિઓને વધારે છે. કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:
પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ: નીચે પડેલા સમયે લાળ ગળામાં એકઠા થાય છે, જે બળતરા અને ખાંસી તરફ દોરી જાય છે.
એસિડ રિફ્લક્સ: પેટનો એસિડ એસોફેગસની મુસાફરી કરી શકે છે અને શુષ્ક ઉધરસને ટ્રિગર કરી શકે છે.
શુષ્ક અથવા પ્રદૂષિત હવા: ધૂળ, ધૂમ્રપાન અથવા ઓછી ભેજથી ગળામાં બળતરા થઈ શકે છે.
લાંબી પરિસ્થિતિઓ: અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અને હૃદયની નિષ્ફળતા પણ એરવેના સંકુચિતતા અથવા પ્રવાહીના નિર્માણને કારણે રાત્રે ખાંસી વધી શકે છે.
ખાંસીને રાહત આપવાની અસરકારક રીતો
ભેજ જાળવો: વાયુમાર્ગને ભેજવાળી રાખવા માટે હ્યુમિડિફાયર અથવા ઇન્હેલ વરાળનો ઉપયોગ કરો.
નેબ્યુલાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: નેબ્યુલાઇઝ્ડ થેરેપી બળતરા ઘટાડવામાં અને લાળને oo ીલા કરવામાં મદદ કરે છે. તે જોયટેક નેબ્યુલાઇઝર deep ંડા દવાઓના શોષણ માટે 5µm હેઠળ સરસ ઝાકળ કણો પહોંચાડે છે, અસરકારક રાહત પૂરી પાડે છે.
બળતરા ટાળો: ધૂમ્રપાન, પ્રદૂષકો અને આત્યંતિક તાપમાનથી દૂર રહો.
તમારી sleeping ંઘની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો: પોસ્ટનેસલ ડ્રિપ અને એસિડ રિફ્લક્સને ઘટાડવા માટે તમારા માથાને થોડું ઉન્નત કરો.
ગળામાં બળતરા અચાનક ખાંસી શરૂ કરી શકે છે. આ ઝડપી ઉપાયોનો પ્રયાસ કરો:
તમારા હાથથી તમારા મોં અને નાકને Cover ાંકી દો અને સંવેદનશીલતા ઘટાડવા માટે થોડી સેકંડ માટે તમારા શ્વાસને પકડો.
તમારા ગળાને ભેજવાળી રાખવા માટે ધીરે ધીરે ગળી જાઓ.
તમારા નાકમાંથી deep ંડા શ્વાસ લો અને તમારા ગળાના સ્નાયુઓને આરામ કરો.
બળતરા ઓછી થાય ત્યાં સુધી જરૂર મુજબ પુનરાવર્તન કરો.
ડ doctor ક્ટરને ક્યારે મળવું?
મોટાભાગની ઉધરસ તેમના પોતાના પર ઉકેલે છે, પરંતુ તબીબી સહાય જો જરૂરી છે:
ઉધરસ સુધારણા વિના ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે.
તમે લોહી અથવા જાડા પીળા-લીલા મ્યુકસને ઉધરસ કરો છો, અથવા તાવ વધારે છે.
તમને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, છાતીની કડકતા અથવા ગંભીર રાત્રિના સમયે ખાંસીનો અનુભવ થાય છે જે sleep ંઘને વિક્ષેપિત કરે છે.
તમારી પાસે અસ્થમા, સીઓપીડી અથવા ફેફસાના અન્ય રોગો છે, અને લક્ષણો વધુ ખરાબ છે.
ખાંસી વિશે જાગૃત રહો
ઉધરસ એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે, પરંતુ તેને અવગણવું જોઈએ નહીં - ખાસ કરીને ફ્લૂ સીઝનમાં. સતત ઉધરસ વાયરલ ચેપ સૂચવી શકે છે અને સમયસર સંભાળની જરૂર હોય છે. સહિત યોગ્ય સંચાલન, જોયટેક નેબ્યુલાઇઝર્સ લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને શ્વસન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે સક્રિય રહો, દરરોજ સાવચેતી રાખો અને જરૂર પડે ત્યારે તબીબી સહાય મેળવો.
