अलीकडेच, चिनी तैवानची अभिनेत्री बार्बी ह्सू (झू झियुआन) केवळ 48 वर्षांच्या वयाच्या फ्लूमुळे न्यूमोनियापासून निधन झाले. या शोकांतिकेच्या बातमीने फ्लूच्या गुंतागुंत होण्याच्या गंभीर जोखमींबद्दल जनजागृती केली आहे. खोकला एक सामान्य फ्लू लक्षण आहे परंतु बर्‍याचदा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. हे एक नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा म्हणून काम करते, परंतु ते अधिक गंभीर स्थिती देखील दर्शवू शकते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दरवर्षी 30 दशलक्षाहून अधिक लोक खोकल्यांसाठी वैद्यकीय मदत घेतात. चांगले आरोग्य राखण्यासाठी खोकल्याचे कारणे आणि योग्य व्यवस्थापन समजून घेणे आवश्यक आहे.
आपण खोकला गांभीर्याने का घ्यावे?
खोकला वायुमार्ग साफ करण्यास मदत करते, परंतु जर ते कायम राहिले किंवा खराब होत असेल तर ते आरोग्याच्या मूलभूत समस्येचे संकेत देऊ शकते. फ्लू, ब्राँकायटिस, gies लर्जी, acid सिड रिफ्लक्स आणि क्रॉनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) यासह अनेक परिस्थितीमुळे वेगवेगळ्या प्रकारच्या खोकला कारणीभूत ठरू शकते. येथे खोकल्याचे काही सामान्य प्रकार आहेत:
ओला खोकला (कफ सह): बहुतेकदा व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे उद्भवते, फुफ्फुसातून श्लेष्मा साफ करण्यास मदत होते.
कोरड्या खोकला (कफशिवाय): घशात जळजळ, gies लर्जी किंवा acid सिड ओहोटीमुळे चालना मिळू शकते.
रात्रीचा खोकला: प्रसूतीनंतरचे ठिबक, acid सिड रिफ्लक्स किंवा दमा असलेल्या व्यक्तींमध्ये सामान्य. झोपेची स्थिती देखील लक्षणे खराब करू शकते.
रात्री खोकला का खराब होतो?
रात्रीच्या वेळेस खोकला झोपेत व्यत्यय आणू शकतो आणि विद्यमान परिस्थिती वाढवू शकतो. काही सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
पोस्टनेसल ठिबक: पडताना घशात श्लेष्मा जमा होतो, ज्यामुळे चिडचिड आणि खोकला होतो.
Acid सिड रिफ्लक्स: पोटात acid सिड अन्ननलिकेत प्रवास करू शकतो आणि कोरड्या खोकला ट्रिगर करू शकतो.
कोरडे किंवा प्रदूषित हवा: धूळ, धूर किंवा कमी आर्द्रता घशात जळजळ होऊ शकते.
तीव्र परिस्थितीः दमा, ब्राँकायटिस आणि अगदी हृदयाच्या अपयशामुळे वायुमार्गाच्या संकुचिततेमुळे किंवा द्रव वाढीमुळे रात्री खोकला वाढू शकतो.
खोकला कमी करण्याचे प्रभावी मार्ग
आर्द्रता ठेवा: वायुमार्ग ओलसर ठेवण्यासाठी ह्युमिडिफायर किंवा इनहेल स्टीम वापरा.
नेब्युलायझर वापरा: नेब्युलाइज्ड थेरपी जळजळ आणि सैल श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करते. द जॉयटेक नेब्युलायझर खोल औषध शोषणासाठी 5µm अंतर्गत बारीक धुके कण वितरीत करते, प्रभावी आराम प्रदान करते.
चिडचिडे टाळा: धूर, प्रदूषक आणि अत्यंत तापमानापासून दूर रहा.
आपली झोपेची स्थिती समायोजित करा: पोस्टनेसल ठिबक आणि acid सिड ओहोटी कमी करण्यासाठी आपले डोके किंचित उन्नत करा.
सुज्ञपणे औषधे निवडा: केवळ वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली खोकला दडपशाही घ्या. ओल्या खोकल्यासाठी, श्लेष्मा मंजुरी देण्यासाठी दडपशाही टाळा.
घसा खोकला त्वरीत कसा थांबवायचा
घशात जळजळ अचानक खोकला होऊ शकतो. या द्रुत उपायांचा प्रयत्न करा:
आपल्या हाताने आपले तोंड आणि नाक झाकून ठेवा आणि संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी काही सेकंद आपला श्वास धरा.
आपला घसा ओलसर ठेवण्यासाठी हळू हळू गिळंकृत करा.
आपल्या नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या घशातील स्नायूंना आराम करा.
चिडचिडेपणा कमी होईपर्यंत आवश्यकतेनुसार पुन्हा करा.
डॉक्टर कधी भेटायचे?
बहुतेक खोकला स्वतःच सोडवतो, परंतु वैद्यकीय मदत आवश्यक असल्यास:
खोकला सुधारल्याशिवाय तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकतो.
आपण रक्त किंवा जाड पिवळ्या-हिरव्या रंगाचे श्लेष्मा खोकला किंवा जास्त ताप येतो.
आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास, छातीत घट्टपणा किंवा रात्रीच्या वेळी तीव्र खोकला ज्यामुळे झोपेचा त्रास होतो.
आपल्याकडे दमा, सीओपीडी किंवा इतर फुफ्फुसांचे आजार आहेत आणि लक्षणे अधिकच वाढतात.
खोकला बद्दल जागरुक रहा
खोकला एक सामान्य लक्षण आहे, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये - विशेषत: फ्लू हंगामात. सतत खोकला व्हायरल इन्फेक्शन दर्शवू शकतो आणि वेळेवर काळजी घेणे आवश्यक आहे. योग्य व्यवस्थापन, जॉयटेक नेब्युलायझर्ससह लक्षणे कमी करण्यास आणि श्वसनाच्या आरोग्यास समर्थन देण्यास मदत करू शकते. आपल्या आरोग्याबद्दल सक्रिय रहा, दररोज खबरदारी घ्या आणि आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय मदत घ्या.
