Riċentement, l-attriċi Ċiniża Tajwaniża Barbie Hsu (Xu Xiyuan) ħalliet il-ħajja minn pnewmonja kkawżata mill-influwenza ta’ 48 sena biss. Din l-aħbar traġika qajmet kuxjenza pubblika dwar ir-riskji serji tal-kumplikazzjonijiet tal-influwenza. Is-sogħla hija sintomu komuni tal-influwenza iżda ħafna drabi tiġi injorata. Filwaqt li jservi bħala mekkaniżmu ta 'difiża naturali, jista' wkoll jindika kundizzjoni aktar serja. Studji juru li aktar minn 30 miljun ruħ ifittxu attenzjoni medika għas-sogħla kull sena. Il-fehim tal-kawżi u l-immaniġġjar xieraq tas-sogħla huwa essenzjali għaż-żamma tas-saħħa tajba.
Għaliex Għandek tieħu s-sogħla bis-serjetà?
Is-sogħla tgħin biex tnaddaf il-passaġġi tan-nifs, iżda jekk tippersisti jew tmur għall-agħar, tista 'tindika kwistjoni ta' saħħa sottostanti. Diversi kundizzjonijiet jistgħu jikkawżaw tipi differenti ta’ sogħla, inklużi l-influwenza, il-bronkite, l-allerġiji, ir-rifluss tal-aċidu, u l-mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD). Hawn huma xi tipi komuni ta’ sogħla:
Sogħla imxarrba (bil-phlegm): Ħafna drabi kkawżata minn infezzjonijiet virali jew batterjali, li tgħin biex tneħħi l-mukus mill-pulmuni.
Sogħla xotta (mingħajr phlegm): Jista 'jkun ikkawżat minn irritazzjoni tal-griżmejn, allerġiji, jew rifluss tal-aċidu.
Sogħla bil-lejl: Komuni f'individwi b'taqtir wara l-imnieħer, rifluss aċiduż, jew ażma. Il-pożizzjoni ta 'rqad tista' wkoll taggrava s-sintomi.
Għaliex Is-Sogħla Tiggrava bil-Lejl?
Is-sogħla bil-lejl tista’ tfixkel l-irqad u taggrava l-kundizzjonijiet eżistenti. Xi kawżi komuni jinkludu:
Dripp wara l-imnieħer: Il-mukus jakkumula fil-gerżuma meta timtedd, li jwassal għal irritazzjoni u sogħla.
Rifluss aċiduż: L-aċidu fl-istonku jista 'jivvjaġġa 'l fuq mill-esofagu u jqanqal sogħla xotta.
Arja xotta jew imniġġsa: Trab, duħħan, jew umdità baxxa jistgħu jaggravaw l-irritazzjoni tal-gerżuma.
Kundizzjonijiet kroniċi: L-ażżma, il-bronkite, u anke l-insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jikkawżaw żieda fis-sogħla bil-lejl minħabba l-kostrizzjoni tal-passaġġ tal-arja jew l-akkumulazzjoni tal-fluwidu.
Modi effettivi biex ittaffi s-sogħla
Żomm l-umdità: Uża umidifikatur jew inhala l-fwar biex iżżomm il-passaġġi tan-nifs niedja.
Uża nebulizzatur: It-terapija nebulizzata tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni u tħoll il-mukus. Il- In-nebulizzatur Joytech jagħti partiċelli ta 'ċpar fini taħt 5µm għal assorbiment profond tal-medikazzjoni, li jipprovdi serħan effettiv.
Evita irritanti: Żomm 'il bogħod mid-duħħan, sustanzi li jniġġsu, u temperaturi estremi.
Aġġusta l-pożizzjoni tal-irqad tiegħek: Għolli ftit rasek biex tnaqqas it-taqtir wara l-imnieħer u r-rifluss tal-aċidu.
Agħżel il-mediċini bil-għaqal: Ħu biss sustanzi li jrażżnu s-sogħla taħt gwida medika. Għal sogħla imxarrba, evita s-soppressanti biex jippermettu t-tneħħija tal-mukus.
Kif Tieqaf Malajr Sogħla fil-Griżmejn Ħakk
Irritazzjoni tal-gerżuma tista 'twassal għal sogħla f'daqqa. Ipprova dawn ir-rimedji malajr:
Għatti ħalqek u mnieħrek b'idejk u żomm in-nifs għal ftit sekondi biex tnaqqas is-sensittività.
Ibla' bil-mod biex iżżomm griżmek niedja.
Ħu nifs fil-fond minn mnieħrek u jirrilassaw il-muskoli tal-gerżuma.
Irrepeti kif meħtieġ sakemm l-irritazzjoni tonqos.
Meta tara Tabib?
Il-biċċa l-kbira tas-sogħla tissolva waħedha, iżda l-attenzjoni medika hija meħtieġa jekk:
Is-sogħla ddum aktar minn tliet ġimgħat mingħajr titjib.
Inti sogħla demm jew mukus ħoxnin isfar-aħdar, jew għandek deni għoli.
Tesperjenza diffikultà biex tieħu n-nifs, tagħfis fis-sider, jew sogħla severa bil-lejl li tfixkel l-irqad.
Għandek ażżma, COPD, jew mard kroniku ieħor tal-pulmun, u s-sintomi jmorru għall-agħar.
Oqgħod Viġilanti Dwar Is-Sogħla
Is-sogħla hija sintomu komuni, iżda m'għandhiex tiġi injorata—speċjalment matul l-istaġun tal-influwenza. Sogħla persistenti tista 'tindika infezzjoni virali u teħtieġ kura f'waqtha. Ġestjoni xierqa, inklużi nebulizzaturi Joytech , tista 'tgħin biex ittaffi s-sintomi u tappoġġja s-saħħa respiratorja. Ibqa' proattiv dwar saħħtek, ħu prekawzjonijiet kuljum, u fittex għajnuna medika meta tkun meħtieġa.
