சமீபத்தில், சீன தைவானிய நடிகை பார்பி ஹ்சு (சூ சியுவான்) வெறும் 48 வயதில் காய்ச்சலால் ஏற்பட்ட நிமோனியாவிலிருந்து காலமானார். இந்த சோகமான செய்தி காய்ச்சல் சிக்கல்களின் கடுமையான அபாயங்கள் குறித்து பொது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இருமல் ஒரு பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறியாகும், ஆனால் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இது ஒரு இயற்கை பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுகையில், இது மிகவும் தீவிரமான நிலையையும் குறிக்கலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் 30 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இருமலுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இருமலின் காரணங்களையும் சரியான நிர்வாகத்தையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
இருமலை ஏன் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?
இருமல் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், அது ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினையை குறிக்கலாம். காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஒவ்வாமை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான இருமல்களை பல நிலைமைகள் ஏற்படுத்தக்கூடும். சில பொதுவான வகை இருமல்கள் இங்கே:
ஈரமான இருமல் (கபத்துடன்): பெரும்பாலும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களால் ஏற்படுகிறது, நுரையீரலில் இருந்து சளியை அழிக்க உதவுகிறது.
உலர்ந்த இருமல் (கபம் இல்லாமல்): தொண்டை எரிச்சல், ஒவ்வாமை அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.
இரவுநேர இருமல்: போஸ்ட்நாசல் சொட்டு, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது ஆஸ்துமா உள்ள நபர்களில் பொதுவானது. தூக்க நிலையும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
இருமல் ஏன் இரவில் மோசமடைகிறது?
இரவுநேர இருமல் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் இருக்கும் நிலைமைகளை மோசமாக்கும். சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
அமில ரிஃப்ளக்ஸ்: வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயை பயணித்து உலர்ந்த இருமலைத் தூண்டும்.
உலர்ந்த அல்லது மாசுபட்ட காற்று: தூசி, புகை அல்லது குறைந்த ஈரப்பதம் தொண்டை எரிச்சலை மோசமாக்கும்.
நாட்பட்ட நிலைமைகள்: ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் இதய செயலிழப்பு கூட காற்றுப்பாதை தடை அல்லது திரவத்தை உருவாக்குவதால் இரவில் இருமல் அதிகரிக்கும்.
இருமலைப் போக்க பயனுள்ள வழிகள்
ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்: காற்றுப்பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவி உள்ளிழுக்கவும்.
ஒரு நெபுலைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்: நெபுலைஸ் சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சளியை தளர்த்தவும் உதவுகிறது. தி ஜாய்டெக் நெபுலைசர் ஆழமான மருந்து உறிஞ்சுதலுக்காக 5µm இன் கீழ் சிறந்த மூடுபனி துகள்களை வழங்குகிறது, இது பயனுள்ள நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.
எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்: புகை, மாசுபடுத்திகள் மற்றும் தீவிர வெப்பநிலையிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
உங்கள் தூக்க நிலையை சரிசெய்யவும்: போஸ்ட்நாசல் சொட்டு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைக்க உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தவும்.
புத்திசாலித்தனமாக மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்க: மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் இருமல் அடக்குமுறைகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஈரமான இருமல்களுக்கு, சளி அனுமதி அனுமதிக்க அடக்குமுறைகளைத் தவிர்க்கவும்.
ஒரு அரிப்பு தொண்டை இருமலை விரைவாக நிறுத்துவது எப்படி
தொண்டை எரிச்சல் திடீர் இருமலைத் தூண்டும். இந்த விரைவான தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும்:
உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை உங்கள் கையால் மூடி, உணர்திறனைக் குறைக்க சில விநாடிகள் உங்கள் சுவாசத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாக இருக்க மெதுவாக விழுங்கவும்.
உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் தொண்டை தசைகளை ஓய்வெடுங்கள்.
எரிச்சல் குறையும் வரை தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
பெரும்பாலான இருமல்கள் தாங்களாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் மருத்துவ கவனிப்பு அவசியம் என்றால்:
இருமல் முன்னேற்றம் இல்லாமல் மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும்.
நீங்கள் இரத்தம் அல்லது அடர்த்தியான மஞ்சள்-பச்சை சளியை இருமல் அல்லது அதிக காய்ச்சல் உள்ளீர்கள்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு இறுக்கம் அல்லது கடுமையான இரவுநேர இருமல் ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
உங்களிடம் ஆஸ்துமா, சிஓபிடி அல்லது பிற நாட்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள் உள்ளன, மேலும் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.
இருமல் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்
இருமல் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், ஆனால் அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது -குறிப்பாக காய்ச்சல் பருவத்தில். ஒரு தொடர்ச்சியான இருமல் ஒரு வைரஸ் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. உட்பட சரியான மேலாண்மை, ஜாய்டெக் நெபுலைசர்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து செயலில் இருங்கள், தினமும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள், தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
