दिन हमेशा व्यस्त ते थकाऊ होंदे न, हर रोज कम्म ते घर दे बीच अग्गें-पिच्छें आना-जाना, बसंत ऋतु दी सैर-सपाटे आस्तै औना-जाना, खरीददारी करना, फोटो खिच्चना बगैरा, एह् बड़ी जल्दबाजी ऐ। इसदा इंतजार करदे होई, व्यस्त होने दे बाद, एह् आधा साल कोला बी मता होई जाग! कहानियां ते सुखां नाल ओह वक्त जो साडे कोल हन, हुण बीती हो चुके हन। फिलहाल अस की तरसदे हां?
चेयरमैन माओ ने कहा:शरीर क्रान्ति दी राजधानी है! पिछले छह म्हीनें च जेकर तुस स्वस्थ रौंह्दे ओ तां तुस खुशकिस्मत ओ। भले ही तुंदे शरीर च Suboptimal health दिक्खी गेई होए, पर तुस खुशकिस्मत ओ जे अस इसगी समें उप्पर पाई सकने आं ते सक्रिय रूप कन्नै इसगी एडजस्ट करी सकने आं जां इसदा इलाज करी सकने आं। पिछले छह महीने,ठंडे सर्दियें थमां लेइयै मझाटले गर्मी तगर, मौसमें कन्नै साढ़ा शरीर बदलदा गेआ।
तापमान च बदलाव दा जीवन उप्पर असर पौंदा ऐ। कई कीड़े बसंत ऋतु विच जींदे हन ते शरद ऋतु विच मरदे हन, अते ठंड दे आण दा मतलब हे उन्हां दी जिंदगी दा अंत; किश जानवर बी शारीरिक ते ऊर्जा दे खर्चे गी घट्ट करने आस्तै हाइबरनेट करना शुरू करी दिंदे न , ते बसंत ऋतु दे शुरू च फिरी जिंदा होई जंदे न , जदके मनुक्ख ते होर स्तनधारी सर्दियें च जिंदा रौह् ने आस्तै कपड़े ते फर दा इस्तेमाल करी सकदे न
तापमान च बदलाव दा असर मनुक्खें उप्पर बी पौंदा ऐ। तापमान च अचानक बदलाव मनुक्खी शरीर गी असहज जां बीमार बी करी सकदा ऐ। इसलेई लोक मौसम दे पूर्वानुमान उप्पर खास ध्यान दिंदे न ते मौसम दे पूर्वानुमान दे आधार उप्पर पर्यावरण दे तापमान च बदलाव दे अनुकूल बनाने लेई कपड़े जोड़ने जां हटाने दा फैसला करदे न। तापमान धीरे-धीरे ठंडे थमां गर्म च बदली जंदा ऐ, ते सर्दियें च जमने थमां गर्मियें च 30 डिग्री सेल्सियस थमां मते होने च केईं म्हीने लगदे न। गर्मियें च उच्चे तापमान थमां सर्दियें च शून्य थमां घट्ट तापमान च बदलने च बी 100 दिनें शा मता समां लगदा ऐ। एह् धरती दी प्राकृतिक संतुलन प्रक्रिया ऐ, जेह्ड़ी लोकें दे शरीर गी अनुकूल होने आस्तै किश तैयारी दा समां बी दिंदी ऐ। लोक वातावरण च बदलाव दे अनुकूल होने आस्तै तापमान च बदलाव दे अनुसार कपड़े बधांदे न जां घट्ट करदे न , जदके मनुक्खी शरीर बाहरी तापमान च बदलाव दे अनुकूल होने आस्तै त्वचा ते केशिकाएं दे संकुचन ते विस्तार दा उपयोग करदा ऐ कुदरत ने मनुक्ख पैदा कीता ऐ, ते मनुक्ख धीरे-धीरे कुदरत दे अनुकूल होई गेआ ऐ।
आने आले आधे साल च, क्या तुसेंगी अपने शरीर दे तापमान दी निगरानी करने दी आदत ऐ? घरै च इस्तेमाल आस्तै शरीर दे थर्मामीटर तुंदी बेहतरीन विकल्प होंगन।
बरखा दे मौसम च नमीं मती होंदी ऐ ते तापमान बी मता होंदा ऐ, जिसदे कारण शरीर बेह्तरीन चुनौतीपूर्ण होई जंदा ऐ।
उच्च रक्तचाप, हृदय मस्तिष्क संवहनी रोग कन्नै पीड़ित लोकें आस्तै, गर्म, नम, हवाहीन ते निम्न दबाव आह्ले इलाके दे वातावरण च, मनुक्खी पसीना बधी जंदा ऐ, शरीर च गर्मी दा भंडारण बधदा ऐ, ते मायोकार्डियम च आक्सीजन दा खपत बधदा ऐ, जिस कन्नै हृदय प्रणाली गी तनावपूर्ण स्थिति च बनांदा ऐ रुकावट गर्मी कन्नै मनुक्खी खून दी नलीएं दा विस्तार, खून दी चिपचिपाहट च वृद्धि, मस्तिष्क च रक्तस्राव, मस्तिष्क रोधगलन, रोधगलन ते होर लक्षण बी होई सकदे न, जेह्दे कन्नै गंभीर मामलें च मौत होई सकदी ऐ। बीजिंग च कार्डियो सेरेब्रल वैस्कुलर डिजीज दी जांच दे मुताबिक उच्च तापमान ते धुंधला मौसम खतरनाक मौसम ऐ जिसदे कारण इस्कीमिक स्ट्रोक होंदा ऐ।
थोड़ी-थोड़ी मात्रा च पानी कई बारी पीना। चाय पीना गर्मियें दी गर्मी गी दूर करने दा सबतूं अच्छा तरीका ऐ। चाहे ओ काली चाय होवे, हरी चाय होवे या गुलदाउदी दी चा होवे, अगर ओदे नाल रॉक शुगर, नागफनी, संतरे दा छिलका, कैसिया दा बीज बगैरा होवे, तां न सिर्फ स्वाद वी अच्छा लगदा हे, बल्कि गर्मी कूं दूर करण वास्ते वी अच्छा नुस्खा समझया वञ सगदा हे गर्मियें च लोकें गी चिकना खाना पसंद नेईं होंदा ते हल्के होने दी प्रवृत्ति होंदी ऐ। इस करी हर चाल्ली दे कोंगी उत्पाद नागरिकें दा पसंदीदा खाना बनी गेदे न। इसलेई गर्मी दे झटके गी रोकने लेई केईं पौष्टिक ते स्वादिष्ट कोंगी उत्पाद तैयार करना इक अच्छा विकल्प ऐ। उदाहरण दे तौर पर: बाजरा ते मूंगफली कोंगी, बालसम नाशपाती कोंगी, मकई कोंगी, पुदीना कोंगी, कमल दा बीज कोंगी, लिली कोंगी, बगैरा; इसदे कन्नै गै गर्मियें च थुआ खियाओ टॉम नमतन, लिली सूप, खट्टे बेर दा सूप ते कड़वे दा सूप बी मता खाना पीना इक अच्छा विकल्प ऐ; इसदे अलावा, गर्म मौसम च अक्सर फल दा रस पीने कन्नै तरल पदार्थ दे उत्पादन गी बढ़ावा देने, प्यास बुझाने, गर्मी साफ करने, ते विषमुक्त करने च बी अच्छा असर होई सकदा ऐ, जेह्दे कन्नै इक गै बारी च मते सारे असर होंदे न। आम फल दे रस जि’यां आड़ू दा रस, नाशपाती दा रस, सेब दा रस, अंगूर दा रस, स्ट्रॉबेरी दा रस, तरबूज दा रस मध्यम मात्रा च पीया जाई सकदा ऐ।
चरम मौसम च उच्च रक्तचाप दे मरीजें लेई तुंदे ब्लड प्रेशर दी रोजाना निगरानी हमेशा जरूरी ऐ । जॉयटेक ने नए मॉडल तैयार कीते न तुंदी पसंद आस्तै हत्थ ते कलाई दे ब्लड प्रेशर मॉनिटर ते असेंगी पक्का यकीन ऐ जे ओह् तुंदी अच्छी सेहत साथी होंगन।
किस्मत दे कारण आत्मसंतुष्ट नेईं होओ, बुरी किस्मत गी पतन नेईं होने देओ। साल दे दुए छमाही च नमस्कार !
