दिन हमेशा व्यस्त ते थकाऊ होंदे न, हर रोज कम्म ते घर दे बीच आगामी आवा-जाई करदे न, बसंत ऋतु दी सैर करने, खरीददारी, फोटो खिच्चने, बगैरा आस्तै औंदे-जांदे न, एह् बड़ी जल्दबाजी ऐ। इसदा इंतजार करदे होई, व्यस्त होने दे बाद, एह् आधा साल कोला बी मता होग! उनें समें कन्नै जेह्ड़ी कहानियां ते सुख साढ़े कन्नै जुड़ी दियां न, हुन बीती गेदी होई गेई ऐ। असी फिलहाल कीह तरसदे हां?
चेयरमैन माओ ने आख्या:शरीर क्रांति दी राजधानी ऐ! पिछले छह म्हीनें च तुस खुशकिस्मत ओ जेकर तुस स्वस्थ रखदे ओ। भले ही तुंदे शरीर च उप-अनुकूल सेहत दिक्खी गेई ही, पर तुस खुशकिस्मत ओ जे अस इसगी समें च पाई सकने आं ते सक्रिय रूप कन्नै इसगी समायोजित करी सकने आं जां इलाज करी सकने आं। पिछले छह महीने,ठंड सर्दी तों लेइयै मिडसमर तकर, मौसमें कन्नै साढ़ा शरीर बदली गेआ।
तापमान च बदलाव दा जीवन उप्पर असर पौंदा ऐ । कई कीड़े बसंत ऋतु विच रहंदे हन ते शरद ऋतु विच मरदे हन, अते ठंडे दे आण दा मतलब उन्हां दी जिंदगी दा अंत होंदा हे; किश जानवर बी शारीरिक ते ऊर्जा व्यय गी घट्ट करने आस्तै हाइबरनेट करना शुरू करी दिंदे न , ते बसंत ऋतु दे शुरू च फिरी जीवन च औंदे न , जदके मनुक्ख ते होर स्तनधारी जीव सर्दियें च बचने आस्तै कपड़े ते फर दा इस्तेमाल करी सकदे न ।
तापमान च बदलाव दा बी मनुक्खें उप्पर असर पौंदा ऐ। तापमान च अचानक बदलाव मनुक्खी शरीर गी असहज जां बीमार बी करी सकदा ऐ। इसलेई लोक मौसम दे पूर्वानुमान उप्पर खास ध्यान दिंदे न ते मौसम दे पूर्वानुमान दे आधार उप्पर पर्यावरणीय तापमान च बदलाव दे अनुकूल होने आस्तै कपड़े जोड़ने जां हटाने दा फैसला करदे न। तापमान धीरे-धीरे ठंड थमां गर्म च बदली जंदा ऐ, ते सर्दियें च जमने थमां गर्मियें च 30 डिग्री सेल्सियस थमां मते बदलाव च केईं म्हीने लगदे न। गर्मियें च उच्च तापमान थमां सर्दियें च सब जीरो तापमान च बदलने च बी 100 दिनें शा मता समां लगदा ऐ। एह् धरती दी प्राकृतिक संतुलन प्रक्रिया ऐ, जेह्ड़ी लोकें दे शरीर गी बी अनुकूल बनाने आस्तै किश तैयारी दा समां दिंदी ऐ। लोक वातावरण च बदलाव दे अनुकूल होने आस्तै तापमान च बदलाव दे अनुसार कपड़े गी बधांदे न जां घट्ट करदे न , जदके मनुक्खी शरीर च बाहरी तापमान च बदलाव दे अनुकूल होने आस्तै चमड़ी ते केशिकाएं दे संकुचन ते विस्तार दा उपयोग होंदा ऐ कुदरत ने मनुक्खता गी बनाया ऐ, ते मनुक्खता ने धीरे-धीरे कुदरत दे अनुकूल बनाया ऐ।
आने आले आधे साल च, तुंदे शरीर दे तापमान दी निगरानी करने आस्तै हब्बी ऐ? घर दे इस्तेमाल लेई शरीर दे थर्मामीटर तुंदी बेहतरीन पसंद होंगन।
बरखा दे मौसम च नमीं भारी होंदी ऐ ते तापमान च मता होंदा ऐ, जिस कन्नै शरीर गी बेहद चुनौतीपूर्ण होंदा ऐ।
उच्च रक्तचाप कन्नै पीड़ित लोकें आस्तै, हृदय मस्तिष्क संवहनी रोग, गर्म, नम, हवा-रहित ते निम्न दबाव आह्ले इलाके दे वातावरण च, मनुक्खी पसीना च बाधा होंदी ऐ, शरीर च गर्मी भंडारण च बाद्दा होआ करदा ऐ, ते मायोकार्डियम दा आक्सीजन खपत च बाद्दा होआ करदा ऐ, जेह्ड़ा कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम गी तनावपूर्ण स्थिति च बनांदा ऐ। रूट्टी आह्ली गर्मी कन्नै मनुक्खी खून दी नलीएं दा विस्तार, खून दी चिपचिपाहट च बढ़ौतरी, सेरेब्रल हेमरेज, सेरेब्रल इन्फार्क्शन, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन ते होर लक्षण बी पैदा होई सकदे न, जेह्ड़े गंभीर मामलें च मौत होई सकदे न। बीजिंग च कार्डियो सेरेब्रल संवहनी रोग दी जांच दे मुताबिक, उच्च तापमान ते मगदार मौसम खतरनाक मौसम ऐ जेह्दे कन्नै इस्कीमिक स्ट्रोक होंदा ऐ।
थोड़ी मात्रा च पानी पीना कई बारी। चाय पीना गर्मियें दी गर्मी गी दूर करने दा सबतूं अच्छा तरीका ऐ। चाहे ओ काली चाय होवे, हरी चाय होवे या क्राइसैंथेमम चाय, अगर ओ रॉक चीनी, हॉथॉर्न, ऑरेंज पील, कैसिया बीज, आदि दे नाल होवे, तां न सिर्फ अच्छा स्वाद हे, बल्कि गर्मी कूं साफ करण वास्ते वी अच्छा नुस्खा समझया वेंदे गर्मियें च लोकें गी चिकना खाना पसंद नेईं ऐ ते हल्के होने दी प्रवृत्ति होंदी ऐ। इसलेई हर चाल्ली दे कन्जी उत्पाद नागरिकें दा पसंदीदा खाना बनी गेदे न। इसलेई हीटस्ट्रोक गी रोकने लेई केईं पौष्टिक ते स्वादिष्ट कंजी उत्पादें गी तैयार करना इक अच्छा विकल्प ऐ। उदाहरण दे तौर पर: बाजरा ते मूंग बीन कंजी, बालसम पीयर कंजी, मकई कन्जी, पुदीना कंजी, कमल बीज कंजी, लिली कंजी, आदि; इसदे कन्नै गै, गर्मियें च थुआ खियाओ टॉम नामां, लिली सूप, खट्टा बेर सूप ते कड़वी लौकी सूप जनेह् होर खाने गी पीना बी इक अच्छा विकल्प ऐ; इसदे अलावा, गर्म मौसम च अक्सर फल दा रस पीने कन्नै तरल उत्पादन गी बढ़ावा देने, प्यास बुझाने, गर्मी गी साफ करने, ते डिटॉक्स करने पर बी खरा असर पौंदा ऐ, जेह्दे कन्नै इक बारी च मते सारे असर पौंदे न। आम फल दे रस जि’यां आड़ू दा रस, नाशपाती दा रस, सेब दा रस, अंगूर दा रस, स्ट्रॉबेरी दा रस, तरबूज दा रस मध्यम रूप कन्नै पी सकदा ऐ।
चरम मौसम च उच्च रक्तचाप दे मरीजें आस्तै अपने रक्तचाप दी रोजाना निगरानी करना हमेशा जरूरी ऐ । जोयटेक ने 2019 दे नमें मॉडल तैयार कीते न। बांह ते कलाई ब्लड प्रेशर तुंदी पसंद आस्तै मॉनिटर ते असेंगी पक्का पता ऐ जे ओह् तुंदे अच्छे सेह्त साथी होंगन।
किस्मत दे कारण संतुष्ट नेईं होओ, बुरी किस्मत गी पतन नेईं होने देओ। साल दे दुए हिस्से च नमस्कार !
