ދުވަސްތަކަކީ އަބަދުވެސް ބިޒީ އަދި ވަރުބަލި ދުވަސްތަކެއް، ކޮންމެ ދުވަހަކު މަސައްކަތާއި ގެއާ ދެމެދު އެނބުރި އެނބުރި ދިއުމާއި، ސްޕްރިންގ އައުޓިންގްތަކަށް އައުމާއި، ޝޮޕިންގް ކުރުމާއި، ފޮޓޯ ނެގުމާއި، ފަދަ ކަންކަން މާ އަވަސްވެގަތުމެވެ. އެކަމަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން، ބިޒީވުމަށްފަހު، ބައި އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވާނެ! އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިސްބަތްވާ ވާހަކަތަކާއި އުފާވެރިކަމާއެކު އެ ވަގުތުތައް، މިހާރު ވަނީ މާޒީއަކަށް ވެފައެވެ. މިހާރު އަހަރެމެން އެދެނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޗެއާމަން މައުމޫން ވިދާޅުވީ:ހަށިގަނޑަކީ އިންގިލާބުގެ ވެރިރަށް! ވޭތުވެދިޔަ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނަސީބު ރަނގަޅު. ހަށިގަނޑުގައި ސަބްއޮޕްޓިމަލް ހެލްތު ފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހޯދައި، އެކްޓިވްކޮށް އެޖެސްޓް ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވޭތީ، ތިބާގެ ނަސީބު ރަނގަޅު. މިދިޔަ ހަ މަސް ދުވަހު،ފިނި ވިންޓަރުން ފެށިގެން ހޫނު މޫސުމުގެ މެދުތެރެއަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މޫސުންތަކާ އެކު ބަދަލުތަކެއް އައެވެ.
ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ގިނަ ސޫފިތައް ބަހާރު މޫސުމުގައި ދިރިއުޅެ، ހޫނު މޫސުމުގައި މަރުވާއިރު، ފިނި އައުމުގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް އައުން؛ ބައެއް ޖަނަވާރުތައް ވެސް ޖިސްމާނީ އަދި ހަކަތައަށް ކުރާ ހަރަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހައިބަރނޭޓް ކުރަން ފަށާއިރު، ބަހާރު މަހުގެ ކުރީކޮޅު އަލުން ދިރުމެއް އަންނައިރު، އިންސާނުންނާއި އެހެން ދޫނިތަކަށް ވިންޓަރުގައި ދިރިހުރުމަށް ހެދުމާއި ފަރުމަސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އަސަރު އިންސާނުންނަށް ވެސް ކުރެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް މީހުން ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއްދީ، މޫސުމުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ތިމާވެއްޓުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށް ހެދުން އިތުރުކުރަން ނުވަތަ ނަގަން ނިންމައެވެ. ފިނިހޫނުމިން މަޑުމަޑުން ފިނި ހޫނުމިނަށް ބަދަލުވެ، ވިންޓަރުގައި ފިނިހޫނުމިން ފިނިވުމުން ހޫނު މޫސުމުގައި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މައްޗަށް ބަދަލުވާން އެތައް މަހެއް ނަގަ އެވެ. އަދި ހޫނު މޫސުމުގައި މަތީ ފިނިހޫނުމިނުން ހޫނު މޫސުމުގައި ސަބް ޒީރޯ ފިނިހޫނުމިނަށް ބަދަލުވާން 100 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގަ އެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ ގުދުރަތީ ބެލެންސް ޕްރޮސެސް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް މީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ހޭނުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތައްޔާރީ ވަގުތުތަކެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށްޓަކައި ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ބަލާފައި ހެދުން އިތުރު ނުވަތަ ދަށްކުރާއިރު، އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށް ހަންގަނޑާއި ކެޕިލަރީތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވުން ބޭނުންކުރެއެވެ. ގުދުރަތުން އިންސާނުން އުފެއްދިއިރު، އިންސާނުން ވަނީ ގުދުރަތަށް މަޑުމަޑުން ހޭނިފައެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ބައި އަހަރު ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ އާދަ ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ބޮޑީ ތަމަމީޓަރުތަކަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކަކަށް ވާނެއެވެ.
ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ހޫނުމިން ގަދަވެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން ހަށިގަނޑަށް އިންތިހާއަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަން، ކާޑިއޯ ސެރެބްރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހޫނު، ހޫނު، ވައި ނުޖެހޭ އަދި ލޯ ޕްރެޝަރ އޭރިއާ މާހައުލުގައި އިންސާނުންގެ ފޮތިގަނޑު ހުއްޓުވައި، ހަށިގަނޑުގައި ހޫނު ރައްކާކުރުން އިތުރުވެ، މަޔޯކާޑިއަމްގެ އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރުން އިތުރުވެ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް ޓެންޝަން ހާލަތަކަށް ގެންދެއެވެ. އަދި ތަތްވެފައިވާ ހޫނުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ އިތުރުވެ، ސެރެބްރަލް ހެމޮރޭޖް، ސެރެބްރަލް އިންފާރކްޝަން، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެނި، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވެދާނެ އެވެ. ބެއިޖިންގައި ކާޑިއޯ ސެރެބްރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ތަހުގީގަށް ބަލާއިރު، ހޫނުމިން މަތިވުމާއި މޫސުން ގޯސްވުމަކީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ނުރައްކާތެރި މޫސުމެކެވެ.
އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ފެން ބުއިމެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނު ފިލުވައިލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސައި ބުއިމެވެ. ކަޅު ސައި ކަމުގައި ވިޔަސް، ފެހި ސައި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކްރައިސެންތެމަމް ސައި ކަމުގައި ވިޔަސް، ރޮކް ޝުގަރ، ހޯތޯން، އޮރެންޖް ޕީލް، ކެސިއާ ސީޑް ފަދަ ތަކެތި އެކުލެވިގެންވާނަމަ، ރަހަ މީރު ކަމުގައި ވިޔަސް، ހޫނު ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ރެސިޕީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިލެވިދާނެއެވެ؛ ހޫނު މޫސުމުގައި މީހުންނަށް ތެޔޮ ކާނާ ކަމުނުދާތީ ލުއި ކާނާ ކެއުމަށް ފަރިތަވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޖީގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އުފެއްދުންތަކަކީ ރައްޔިތުން އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާއަކަށް ވެފައެވެ. އެހެންކަމުން ހީޓްސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ނިއުޓްރިޝަނަލް އަދި މީރު ކޮންޖީގެ ބައެއް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ތައްޔާރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް: މިލެޓް އަދި މުންގް ބީން ކޮންގީ، ބާލްސަމް ޕެއާ ކޮންގީ، ކޮރން ކޮންގީ، މިންޓް ކޮންގީ، ލޮޓަސް ސީޑް ކޮންގީ، ލިލީ ކޮންގީ ފަދަ؛ ހަމައެއާއެކު، ހޫނު މޫސުމުގައި ތޫއާ ޚިއާއޯ ޓޮމް ނަމްޓަން، ލިލީ ސޫޕް، ސޯރ ޕްލަމް ސޫޕް އަދި ބިޓަރ ގޯޑް ސޫޕް ފަދަ ކާނާ އިތުރަށް ބުއިމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ؛ މީގެ އިތުރުން ހޫނު މޫސުމުގައި ގިނައިން މޭވާގެ ޖޫސް ބުއިމަކީ ވެސް ފްލޫޑް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދިނުމާއި، ކަރުހިއްކުން ފިލުވައިދިނުމާއި، ހޫނު ސާފުކުރުމާއި، ޑިޓޮކްސިފައި ކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މޭވާގެ ޖޫސް ކަމަށްވާ ޕީޗް ޖޫސް، ޕެއާ ޖޫސް، އެޕަލް ޖޫސް، ގްރޭޕް ޖޫސް، ސްޓްރޯބެރީ ޖޫސް، ވޯޓަރމެލޯން ޖޫސް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބޯލެވިދާނެ އެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް މޫސުން ގޯސް ދުވަސްވަރު ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންނަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޖޮއިޓެކް އިން ވަނީ އާ މޮޑެލްތަކެއް އުފައްދާފައެވެ އަތްތިލައާއި އަތްތިލަ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރސް ތިބާގެ އިޚްތިޔާރަށް އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަޤީން އެއީ ތިބާގެ ރަނގަޅު ސިއްޙީ ބައިވެރިއަކަށް ވާނެކަން.
ނަސީބުގެ ސަބަބުން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭށެވެ، ނުބައި ނަސީބުގެ ސަބަބުން ވެއްޓިގެން ނުދާށެވެ. އަހަރުގެ ދެވަނަ ކުއާޓަރުގައި ސަލާމް!
