ދުވަސްތައް އަބަދުވެސް ބިޒީވެ ވަރުބަލިވެ، ކޮންމެ ދުވަހަކު މަސައްކަތާއި ގެއާ ދެމެދު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކޮށް، ސްޕްރިންގް އައުޓިންގްސް އަށް އައިސް، ޝޮޕިންގް ކުރުމާއި، ފޮޓޯ ނެގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަމަށް ކެތްމަދުވެފައި، ބިޒީ ވުމަށްފަހު، ބައި އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވާނެ! އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިސްބަތްވާ ވާހަކަތަކާއި އުފާވެރިކަން ލިބިފައިވާ އެ ވަގުތުތައް، މިހާރު ވަނީ މާޒީއަކަށް ވެފައެވެ. މިވަގުތު އަހަރެމެން ކެތްކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗެއާމަން މައޯ ވިދާޅުވީ:ހަށިގަނޑަކީ އިންގިލާބުގެ ވެރިރަށް ކަމަށް! ވޭތުވެދިޔަ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ ނަސީބު ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ސަބްއޮޕްޓިމަލް ހެލްތު ފެނިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ވަގުތަށް އެކަން ހޯދައި، އެކްޓިވްކޮށް އެޖެސްޓް ނުވަތަ ޓްރީޓް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ ނަސީބު ރަނގަޅު އެވެ. މިދިޔަ ހަ މަސް، ފިނި ވިންޓަރ އިން ފެށިގެން މެދުތެރެއަށް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަދަލުވީ މޫސުންތަކާއެކު.
ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ގިނަ ސޫފިތައް ބަހާރު މޫސުމުގައި އުޅެ، ހޫނު މޫސުމުގައި މަރުވާއިރު، ފިނިކަން އައުމުގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ނިމުމެވެ؛ އަދި ބައެއް ޖަނަވާރުތައް ވެސް ޖިސްމާނީ އަދި ހަކަތަ ހޭދަކުރާ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް ހައިބަރނޭޓްވާން ފަށާއިރު، ބަހާރު މޫސުމުގެ ފެށުމުގައި އަލުން ދިރުމެއް އަންނައިރު، އިންސާނުންނާއި އެހެން ދޫނިތަކަށް ވިންޓަރުގައި ދިރިހުރުމަށް ހެދުން އެޅުމާއި ފަރުމަސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނުންނަށް ވެސް އަސަރު ކުރެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް މީހުން ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދީ، މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ބަލައިގެން ތިމާވެށީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްއެޕްޓް ކުރުމަށް ހެދުން އިތުރުކުރަން ނުވަތަ ނައްތާލަން ނިންމައިފި އެވެ. ފިނިހޫނުމިނުން ހޫނުން ހޫނުގަދަވުމުން ހޫނުމިން މަޑުމަޑުން ބަދަލުވެ، ހޫނު މޫސުމުގައި ވިންޓަރުގައި އަނދާ ހުލިވުމުން ހޫނު މޫސުމުގައި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ބަދަލުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ. އަދި ހޫނު މޫސުމުގައި މަތީ ފިނިހޫނުމިނުން ފެށިގެން ވިންޓަރުގައި ސަބް ޒީރޯ ފިނިހޫނުމިނަށް ބަދަލުވާން 100 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގައެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ ގުދުރަތީ ބެލެންސް ޕްރޮސެސް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް މީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް އެޑެޕްޓް ވާން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތައްޔާރީ ވަގުތުތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ތިމާވެށްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށްޓަކައި ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ބަލައިގެން ހެދުން އިތުރުކޮށް ނުވަތަ މަދުކުރާއިރު، އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން ހަންގަނޑާއި ކެޕިލަރީތައް ކޮންޓްރެކްޝަން އާއި އެކްސްޕެންޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ބޭރުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ގުދުރަތުން އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާއިރު، އިންސާނުން ވަނީ މަޑުމަޑުން ގުދުރަތަށް ހޭނިފައެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ބައި އަހަރުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ހެބިޓް އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ބޮޑީ ތަމަމީޓަރު ތަކަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.
ވާރޭ ވެހޭ ދުވަސްވަރު ހޫނުމިން ބަރުވެ، ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމުން ހަށިގަނޑަށް އިންތިހާއަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑުވެ އެވެ.
ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް، ކާޑިއޯ ސެރެބްރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް، ހޫނު، ހޫނު، ވިންޑްލެސް އަދި ލޯ ޕްރެޝަރ އޭރިއާ މާހައުލުގައި، އިންސާނާގެ ފޮނިވުން ހުއްޓުވައި، ހަށިގަނޑުގައި ހޫނު ރައްކާކުރުން އިތުރުވެ، މަޔޯކާޑިއަމްގެ އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރުން އިތުރުވަމުންދާތީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް ޓެންސް ސްޓޭޓްގައި ވެއެވެ. އަދި އިންސާނާގެ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމާއި، ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ އިތުރުވުމާއި، ސެރެބްރަލް ހެމޮރޭޖް، ސެރެބްރަލް އިންފާރކްޝަން، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފުޅާވެ، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވެދާނެ އެވެ. ބެއިޖިންގައި ކާޑިއޯ ސެރެބްރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ތަހުގީގަށް ބަލާއިރު، ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމާއި ހޫނު މޫސުމަކީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ނުރައްކާތެރި މޫސުމެކެވެ.
ކުދިކުދި ފެން ބޯން އެތައް ފަހަރަކު ބޯށެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނުކަން ފިލުވައިލުމަށް ސައި ބުއިމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކަޅު ސައި ކަމުގައި ވިޔަސް، ފެހި ސައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކްރައިސެންތެމަމް ސައި ވިޔަސް، އެއީ ރޮކް ޝުގާރ، ހޯތޯން، އޮރެންޖް ޕީލް، ކެސިއާ ސީޑް ފަދަ ތަކެތި ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ ހަމައެކަނި ރަހަ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން، ހޫނު ސާފުކުރުމަށް ރަނގަޅު ރެސިޕީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ؛ ހޫނު މޫސުމުގައި މީހުންނަށް ތެޔޮ ކާނާ ކަމުނުދާއިރު، ލުއި ކާނާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޖީގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އުފެއްދުންތައް ވެސް ވަނީ ރައްޔިތުންގެ އެންމެ ކަމުދާ ކާނާއަކަށް ވެފައެވެ. އެހެންކަމުން ހީޓްސްޓްރޯކް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންޖީގެ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އަދި މީރު ކޮންޖީގެ ބައެއް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ތައްޔާރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް: މިލެޓް އަދި މުންގް ބީން ކޮންޖީ، ބަލްސަމް ޕީއާރ ކޮންޖީ، ކޮރން ކޮންޖީ، މިންޓް ކޮންޖީ، ލޮޓަސް ސީޑް ކޮންޖީ، ލިލީ ކޮންޖީ، ފަދަ ތަކެތި؛ ހަމައެއާއެކު، ހޫނު މޫސުމުގައި ތޫއާ ޚިއާއޯ ޓޮމް ނަމްޓަން، ލިލީ ސޫޕް، ސޯރ ޕްލަމް ސޫޕް އަދި ބިޓަރ ގޯރޑް ސޫޕް ފަދަ އިތުރު ކާނާ ބޯން ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ؛ މީގެ އިތުރުން ހޫނު މޫސުމުގައި ގިނައިން މޭވާގެ ޖޫސް ބުއިމަކީ ވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ގިނަ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމަށް ބުނެވިދާނެ ފަދަ ފްލޫޑް އުފެއްދުން ޕްރޮމޯޓް ކުރުމާއި، ކަރުހިއްކުން ނިއްވާލުމާއި، ހޫނު ސާފުކުރުމާއި، ޑިޓޮކްސިފައި ކުރުމެވެ. ޕީޗް ޖޫސް، ޕެއާ ޖޫސް، އާފަލު ޖޫސް، އަނބު ޖޫސް، ސްޓްރޯބެރީ ޖޫސް، ވޯޓަރމެލޯން ޖޫސް ފަދަ އާންމުކޮށް މޭވާގެ ޖޫސްތައް މެދުމިނުގައި ބޯލެވިދާނެ އެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހިނގަމުންދާ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންނަށް އަބަދުވެސް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ޖޮއިޓެކް އިން ވަނީ 100 ގެ އާ މޮޑެލްތަކެއް އުފައްދާފައެވެ. އަތް އަދި އަތްތިލަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރަނީ ތިބާގެ އިޚްތިޔާރަށް ކަމަށާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީން އެއީ ތިބާގެ ރަނގަޅު ސިއްހީ ބައިވެރިއަކަށް ވާނެކަން.
ނަސީބުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލެއިންޓް ނުވާށެވެ، ނަސީބު ގޯސްވެގެން ވެއްޓުމަށް މަގުފަހި ނުކުރައްވާށެވެ. އަހަރުގެ ދެވަނަ ކުއާޓަރުގައި ހެލޯ!
