Dey dem olways bizi en taya, komyut bak en forth bitwin wok en haus evride, kam en go fo spring outings, shopping, tek foto, etc. I tu hasty. Wi de wet fɔ am, afta i bizi, i go pas af ia! Dɛn tɛm wit stori ɛn gladi at we na wi yon, dɔn bi di past naw. Wetin wi de rili want fɔ naw?
Chairman Mao se:Di bɔdi na di kapital fɔ rivɔlɔshɔn! Insai di pas siks mun, yu laki if yu kip helti. Ivin if suboptimal helt bin apin na yu bodi, yu laki se wi kin fain am in taim en aktivli ajɔst or trit am. Las siks mun,from kol winta to midsummer, wi bodi chenj wit di sizin.
Tempracha chenj gɛt impak pan layf. Bɔku insɛkt dɛn kin liv insay spring ɛn dɛn kin day insay ɔtom, ɛn we kol kam, dat min se dɛn layf dɔn; Sɔm animal dɛn kin bigin bak fɔ slip na di mawnten fɔ mek dɛn nɔ spɛn bɔku mɔni ɛn fɔ mek dɛn gɛt trɛnk, ɛn dɛn kin kam layf bak we spring bigin, we mɔtalman ɛn ɔda animal dɛn we de gi pikin dɛn milk kin yuz klos ɛn fut fɔ liv di kol sizin.
Tempracha chenj dɛn gɛt impak bak pan mɔtalman. Wantɛm wantɛm chenj na di tɛmpracha kin mek mɔtalman bɔdi nɔ fil fayn ɔ ivin sik. So, pipul dɛn kin pe spɛshal atɛnshɔn to di wɛda fɔkɔs ɛn disayd fɔ ad ɔ pul klos fɔ adap to chenj dɛn na di envayrɔmɛnt tɛmpracha bay we dɛn de tɔk bɔt di wɛda fɔkɔs. Di tɛmpracha kin chenj smɔl smɔl frɔm kol to ɔt, ɛn i kin tek sɔm mɔnt fɔ chenj frɔm friz insay di kol sizin to pas 30 digri sɛlshiɔs insay di sɔmma. I kin tek bak pas 100 dez fɔ chenj frɔm ay tɛmpracha insay di sɔmma to sab ziro tɛmpracha insay di kol sizin. Dis na di natura balans prɔses na di wɔl, we de gi pipul dɛn bɔdi bak sɔm pripia tɛm fɔ adap. Pipul dεm de inkrεs כ dכn di klos dεm akɔdin to chenj dεm na di tεmprachכ fכ adap to chenj dεm na di envayroment, we di mכtalman bכdi de yuz di kכntrikshכn εn εkspεns na di skin εn kapilari dεm fכ adap to di chenj dεm we de na di tεmprachכ na do. Nature don mek mankind, en mankind don adap smɔl smɔl to nature.
Insai di haf yie we de kam, yu get di habbit fo monitar yu bodi temperecha? Bɔdi tɛmɔmɔta fɔ yuz na os go bi di bɛst tin fɔ pik.
Insay di ren sizin, di humidity kin ebi ɛn di tɛmpracha kin ay, we kin mek di bɔdi rili tranga.
fכ pipul dεm we de sɔfa wit haypatεnshכn, di kכdi sεribral vaskulεr sik, insay di hot, hכmid, briz we nכ de blo εn we di prεshכn εria de, di hכman swet de inhibit, di hεt stכrej na di bכdi de inkrεs, εn di כksijεn we di mayokardium de kכnsכm de go כp, we de mek di kכdivaskyul sistεm na wan tεns stet. di stכf כt kin mek bak di mכtalman bכdi bכdi bכku bכku wan, di bכdi we de fכm di bכdi de go כp, di εmoraji we de na di sεribra, di sεribral infarkshכn, di mayokardia infarkshכn εn כda simptom dεm, we kin mek i day we i gεt siriכs kes dεm. Akɔdin to di invɛstigeshɔn fɔ di kardio sɛribra vaskul sik na Beijing, di ay tɛmpracha ɛn di muggy wɛda na denja wɛda we de mek ischemic strok.
Drink smɔl smɔl wata bɔku tɛm. Drink ti na di bɛst we fɔ pul di sɔmda ɔt. Ilɛksɛf na blak ti, grɛn ti ɔ krisantɛm ti, if i gɛt rɔk shuga, hawthorn, ɔrɛnj peel, kasia sid, ɛn ɔda tin dɛn, i nɔ jɔs de te, bɔt dɛn kin tek am bak as gud risɛp fɔ klia di ɔt; Insai somaria, pipul no laik gris fud en dem kin laik fo bi layt. So, ɔl kayn Congee prodak dɔn bi di fav it fɔ sitizin dɛn. So, na gud choice fɔ pripia sɔm nutritious ɛn fayn fayn kɔnji prodak dɛm fɔ mek dɛn nɔ gɛt ɔtstrok. Fɔ ɛgzampul: malet ɛn mung bin kɔnji, Balsam Pia Kɔnj, Kɔn Kɔnj, Mint Kɔnj, Lɔtus Sid Kɔnj, Lili Kɔnj, ɛn ɔda wan dɛn; Na di sem tɛm, i kin fayn bak fɔ drink mɔ it lɛk Thua Khiao Tom Namtan, Lily Sup, Sour Plum Soup ɛn Bitter Gourd Soup insay di sɔmma; Apat frɔm dat, fɔ drink frut jus bɔku tɛm we di ples wam kin gɛt gud ifɛkt bak fɔ mek dɛn prodyuz wata, fɔ mek dɛn nɔ tɔsti, fɔ mek di ples klin, ɛn fɔ pul di tin dɛn we de mek di wata kɔmɔt na di bɔdi, we dɛn kin se gɛt bɔku bɔku ifɛkt dɛn we pɔsin kin go. Di kɔmɔn frut jus dɛn lɛk pich jus, pia jus, apul jus, grep jus, strawberry jus, watamɛlɔn jus kin drɔnk smɔl smɔl.
Fɔ wach yu blɔd prɛshɔn ɛvride, i nid fɔ de ɔltɛm fɔ di wan dɛn we gɛt ay blɔd prɛshɔn we di wɛda bad bad wan. Joytech dɔn mek nyu mɔdel dɛn fɔ . Arm ɛn wrist blɔd prɛshɔn monitɔ fɔ yu choice ɛn wi shɔ se dɛn go bi yu gud wɛlbɔdi patna.
No bi komplasent bikos of lak, no mek bad lak lid to downfall. Halo in di sekon haf of di yia!
