Maalmuhu had iyo jeer waa mashquul iyo daal, socod iyo soo noqnoqda inta u dhaxaysa shaqada iyo guriga maalin kasta, imaatinka iyo bixida bannaanka gu'ga, dukaamaysiga, sawir qaadista, iwm. Aad ayay u degdeg badan tahay. Inaad rajaynayso, ka dib marka aad mashquulsan tahay, waxay noqon doontaa in ka badan nus sano! Wakhtigaas sheekooyinka iyo farxadda leh ee aynu leenahay, hadda waxay noqdeen kuwii hore. Maxaan hadda u oomannaa?
Guddoomiye Mao wuxuu yiri: Jirku waa caasimadii kacaanka! Lixdii bilood ee la soo dhaafay, waad nasiib badan tahay haddii aad caafimaad qabto. Xitaa haddii caafimaadka Suboptimal uu ka soo muuqday jirkaaga, waxaad nasiib badan tahay inaan ku heli karno waqtiga oo aan si firfircoon u hagaajin karno ama u daaweyn karno. Lixdii bilood ee la soo dhaafay, laga soo bilaabo jiilaalka qabow ilaa bartamihii xagaaga, jidhkeenu wuu is beddelay xilliyada.
Isbeddelka heerkulka ayaa saameyn ku leh nolosha. Cayayaanka intooda badani waxay ku nool yihiin guga waxayna dhintaan dayrta, iyo imaatinka qabowgu macnaheedu waa dhammaadka noloshooda; Xayawaanka qaar ayaa sidoo kale bilaabaya inay hurdaan si ay u yareeyaan kharashaadka jidhka iyo tamarta, waxayna dib u soo noolaadaan bilowga guga, halka dadka iyo naasleyda kale ay isticmaali karaan dhar iyo dhogor si ay uga badbaadaan jiilaalka.
Isbeddelka heerkulka ayaa sidoo kale saameyn ku leh aadanaha. Isbeddelka degdega ah ee heerkulka ayaa ka dhigi kara jidhka bini'aadamka raaxo-darro ama xitaa jirro. Sidaa darteed, dadku waxay si gaar ah u eegaan saadaasha cimilada waxayna go'aansadaan inay ku daraan ama iska saaraan dharka si ay ula qabsadaan isbeddelka heerkulka deegaanka ee ku salaysan saadaasha cimilada. Heerkulka si tartiib tartiib ah wuu isu beddelaa qabow oo wuxuu noqdaa kulayl, waxayna qaadataa dhowr bilood in laga beddelo barafowga xilliga qaboobaha ilaa in ka badan 30 darajo Celsius xagaaga. Waxa kale oo ay qaadataa in ka badan 100 maalmood in laga beddelo heerkulka sare ee xagaaga loona beddelo heerkulka eber hoose ee jiilaalka. Tani waa habka dheelitirka dabiiciga ah ee Dhulka, kaas oo sidoo kale siinaya jidhka dadka wakhti diyaargarow ah si uu ula qabsado. Dadku waxay kordhiyaan ama yareeyaan dharka iyadoo loo eegayo isbeddelka heerkulka si ay ula qabsadaan isbeddelka deegaanka, halka jidhka bini'aadamka uu isticmaalo foosha iyo ballaarinta maqaarka iyo xididada si uu ula qabsado isbeddelka heerkulka dibadda. Dabeecadda ayaa abuurtay aadanaha, bini'aadamkuna si tartiib tartiib ah ayuu ula qabsaday dabeecadda.
Nuska sanadka soo socda, ma leedahay hab-dhaqan aad kula socon karto heerkulka jidhkaaga? Heerkulbeegyada jirka ee isticmaalka guriga ayaa noqon doona doorashadaada ugu fiican.
Inta lagu jiro xilli roobaadka, qoyaanku wuu culus yahay, heerkulkuna waa sarreeyaa, taas oo jidhka ka dhigaysa mid aad u adag.
Dadka qaba dhiig-karka, wadnaha wadnaha ee xididdada xididdada dhiigga, ee kuleyl, qoyaan, dabaylo la'aan iyo jawiga hooseeya, dhididka bini'aadamka waa la joojiyaa, kaydinta kulaylka ee jirka ayaa sii kordheysa, isticmaalka oksijiinta ee myocardium ayaa sii kordhaya, taas oo ka dhigaysa habka wadnaha iyo xididada xaalad kacsanaan ah. Kuleylka ciriiriga ah wuxuu kaloo keeni karaa ballaarinta xididdada dhiigga ee bini'aadamka, kororka viscosity ee dhiigga, dhiig-baxa maskaxda, wadna xanuunka maskaxda, wadnaxanuun myocardial iyo calaamado kale, taasoo keeni karta dhimasho xaalado halis ah. Sida laga soo xigtay baadhitaanka wadnaha wadnaha ee Vascular disease ee Beijing, heerkulka sare iyo cimiladu waa cimilo khatar ah taasoo keenta ischaemic.
Cabitaanka xaddi yar oo biyo ah dhawr jeer. Cabitaanka shaaha ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu nafiso kulaylka xagaaga. Hadday tahay shaaha madow, shaaha cagaarka ah ama shaaha chrysanthemum, haddii ay la socdaan sonkorta dhagaxa, hawthorn, diirka orange, abuur cassia, iwm, ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale waxaa loo qaadan karaa cunto karinta wanaagsan oo lagu nadiifiyo kulaylka; Xilliga xagaaga, dadku ma jecla cuntada dufanka leh waxayna u muuqdaan inay noqdaan iftiin. Sidaa darteed, dhammaan noocyada alaabooyinka Congee waxay noqdeen cuntada ay jecel yihiin muwaadiniinta. Sidaa darteed, waa doorasho wanaagsan in la diyaariyo dhowr waxyaalood oo nafaqo leh oo macaan leh Congee si looga hortago kulaylka. Tusaale ahaan: masago iyo mung bean Congee, balsam pear Congee, galleyda Congee, reexaanta Congee, abuur lotus Congee, ubaxa Congee, iwm; Isla mar ahaantaana, sidoo kale waa doorasho wanaagsan in la cabbo cunto badan sida Thua khiao tom namtan, maraq ubaxeed, maraq tubta dhanaan ah iyo maraq qadhaadh xagaaga; Intaa waxaa dheer, cabitaanka cabitaanka miraha ee si joogto ah cimilada kulul waxay sidoo kale saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa kor u qaadida wax soo saarka dareeraha, deminta haraadka, nadiifinta kulaylka, iyo sun-saaridda, taas oo la odhan karo saameyn badan hal mar. Casiirka miraha caadiga ah sida casiirka miraha, casiirka pear, juice tufaaxa, casiirka canabka, casiirka strawberry, juice qaraha ayaa si dhexdhexaad ah loo cabbi karaa.
La socodka maalinlaha ah ee cadaadiska dhiiggaaga ayaa had iyo jeer lama huraan u ah bukaannada qaba hypertension ee cimilada aadka u daran. Joytech waxay soo saartay noocyo cusub oo ah gacanta iyo curcurka kormeerayaasha cadaadiska dhiiggaaga doorashadaada waxaana hubnaa inay noqon doonaan lammaanahaaga caafimaad ee wanaagsan.
Ha ku daaline nasiibka dartiis, yeyna nasiib xumadu u horseedin burbur. Hello qeybtii labaad ee sanadka!
